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无所得: 当然，信心一定要建立在扎实的游泳技术的基础上，艺高人胆大，这样的胆大不是冒失，而是冷静，不慌张，很容易迅速做出调整的反应。这样的反应是自信带来的，而不是自负

2017-3-7 20:30 回复|

无所得: 下面再来说说心理素质，同样的泳技，心理过硬，沉着、冷静、自信的人就不大会出事，有点小问题首先不慌，相信自己总有办法。心理素质差的人，过于胆小、谨慎、不自信的，平时看起来还行，一遇点儿事就吓慌了神，手忙 ...

2017-3-7 20:29 回复|

无所得: 俗话说：“淹死的都是会水的”。其实这话非常不对，而且贻害无穷。

2017-3-7 20:27 回复|

无所得: 卷心菜对于血液健康可说得上是绝对功臣，其除了会有维生素C、钾、钙、膳食纤维之外。卷心菜还具有强抗氧化活性的异硫氰酸盐，以及稀有的维生素U和维生素K，保护血管黏膜，加速血液循环，让血管更加坚固、有弹性。

2017-3-6 07:36 回复|

无所得: ♫荞麦面——强韧血管荞麦的营养那是相当的均衡，特有的赖氨酸、色氨酸、蛋氨酸都是血液健康所必需的氨基酸，被称为不折不扣的“完美食品”。

2017-3-6 07:36 回复|

无所得: 3种食物是血管的保护伞，常吃这3种食物，血管年轻不会老 ♫黑豆——血液循环催化剂黑豆是一种神奇的食物，可以帮助血液循环。这都要归功于黑豆中所含有的花青素，这是一种多酚类物质，对于血液有良好的保 ...

2017-3-6 07:35 回复|

无所得: 美国科学家50多年的研究表明，每天吸烟20支以上，冠心病风险会增加2-3倍。

2017-3-6 07:34 回复|

无所得: 很多人可能外表是20岁，可是体内血管已经80岁了，老态龙钟命不久矣。那么想要年轻该做些什么？告诉大家：想要年轻，就要经常给血管洗洗澡！每天"洗"1次，血管干净、99岁都不老！

2017-3-6 07:34 回复|

无所得: 青春常在，永远十八。这个是很多人的最求吧！但是真正实现的却没有几个人，近年来越来越多的人死于心脑血管疾病，心脑血管疾病越来越年轻化。

2017-3-6 07:34 回复|

无所得: 未过惊蛰先打雷，四十九天云不开"。惊蛰节气正处乍寒乍暖之际，根据冷暖预测后期天气的谚语有:"冷惊蛰，暖春分"等。惊蛰节的风也有用来作预测后期天气的依据。如"惊蛰刮北风，从头另过冬"、"惊蛰吹南风， ...

2017-3-5 22:31 回复|

无所得: "春雷响，万物长"，惊蛰时节正是大好的"九九"艳阳天，气温回升，雨水增多。

2017-3-5 22:30 回复|

无所得: 一到冬天我就怕冷，手、脸老是生冻疮。参加冬泳后，这些毛病全部无影无踪了，人也变得性情开朗，特别有精神。”开月香在一旁说。

2017-3-5 22:28 回复|

无所得: “踏波新春时，逐浪寒风里”

2017-3-5 22:22 回复|

无所得: 弘扬雷锋精神，做文明冬泳人

2017-3-5 22:22 回复|

无所得: 良好的睡眠能消除全身疲劳，使脑神经、内分泌、物质代谢、心血管活动、消化功能、呼吸功能等能得到休整，促使身体组织生长发育和自我修补，增强免疫功能，提高对疾病的抵抗力，这对养生至关重要。

2017-3-4 20:06 回复|

无所得: 睡觉是“天下第一大补”，每天睡得好，疾病不来找。“药补不如食补，食补不如睡补。”睡眠为第一大补，最简单、有效的养生方法就是睡觉。

2017-3-4 20:05 回复|

无所得: 春天冬泳，生理变化明显，心包外的脂肪增多，心内膜增厚，冠状动脉发生硬化，尤其连接左心室的主动脉弹力纤维减少，纤维组织增加，弹性减少，主动脉瓣的关闭功能减退等，如把握不当随时都可能发生意外，这方面已经发 ...

2017-3-4 20:03 回复|

无所得: 对患有心脑血管疾病，年龄又偏高者，春天冬泳锻炼则要多加小心。有心脏病的人运动后心率可增加一倍，运动停止后，心率长时间才能恢复安静时的水平。

2017-3-4 20:03 回复|

无所得: 这个时期出事的不少，所以这个时间段还是悠着点好，甭急着加量，我的做法，蚂蚁上树，随着水温的上升，以5下为一个量组增加，循序渐进。

2017-3-4 20:03 回复|

无所得: 青岛邹哥：惊蛰以后万物复苏，阳气上升，但地下的寒气也往上生发，加之气温回升，人体的汗毛孔都张开了，体表温度与水温的数差进一步加大，这才是桃花水砸人的真正原因。我冬泳这些年，这个时期出事的不少，所以 ...

2017-3-4 20:02 回复|

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