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记录

2017-3-25 08:12 回复|

金燕: 冬泳人的精神可嘉，

2017-3-25 08:12 回复|

金燕: 看到哥哥姐姐们坚持的很好，我是敬佩呀，哥哥姐姐向你们学习。

2017-3-25 08:11 回复|

坚持的不好，进入12月就没去游泳了，有些遗憾，明年不出门，坚持一下，看看效果怎样，明天出国旅游，40天后回来。

2017-3-25 08:10 回复|

无所得: 老年人血糖稍高一点，血压稍高一点，只要相对稳定，一点问题也没有。

2017-3-24 11:07 回复|

无所得: 老年人血糖稍高一点，血压稍高一点，只要相对稳定，一点问题也没有。

2017-3-24 11:05 回复|

无所得: 老年人有病是常态，无病是例外。

2017-3-24 11:05 回复|

无所得: 　4、游泳一定要水性好的人一起，或者去人多的地方游泳，保证个人的安全

2017-3-24 10:56 回复|

无所得: 3、河床渠边都会有自然或人工暗流涵洞，存在吸进去的危险，游泳一定要去比较熟悉的地方，不能取陌生无人的地方。

2017-3-24 10:56 回复|

无所得: 2、水流急的地方容易形成漩涡，会把人带进水底，在可能存在漩涡的位置，一定要避开。

2017-3-24 10:55 回复|

无所得: 1、水下杂草会有缠足的危险，尽量避开杂草多的地方游泳。

2017-3-24 10:55 回复|

无所得: 脚要富养：时刻保持温暖

2017-3-23 18:35 回复|

无所得: 肾要穷养：少吃盐肉大鱼大肉可能导致蛋白质等营养素摄入过多，给肾脏带来负担。有些盐分多的食物对肾损害也很严重。所以肾要穷养，高糖、高盐、高蛋白的食物不要乱吃，谨遵医嘱服药。

2017-3-23 18:35 回复|

无所得: 心要穷养：少吃加工食品心脏的一大杀手是反式脂肪酸，尤其是人造的煎炸食物、各种“酥”，都要少吃。

2017-3-23 18:35 回复|

无所得: 身体要苦一点，不要让空调暖气剥夺身体出汗的机会。尽量保证每周3-5次，每次半小时的有氧运动

2017-3-23 18:35 回复|

无所得: 保养要点：笑是最好的精神补品。大笑能使肺部扩张，胸肌兴奋，膈肌上升，加深呼吸运动，还能清理呼吸道。人每笑一次，横膈膜大约蠕动18次。

2017-3-23 18:34 回复|

无所得: 神要富养：放松情绪、充实内心

2017-3-23 18:34 回复|

无所得: 身要穷养：多锻炼，常出汗

2017-3-23 18:34 回复|

近几天不管是北风还是南风，海面都是海水清澈，海面无浪，游起来真爽。

2017-3-22 21:44 回复|

无所得: 活动才是必须的，而运动大部分是多余和有害的。

2017-3-22 15:53 回复|

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