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无所得: 游泳20分钟相当于跑步60分钟，10分钟能消耗近100卡路里。

2017-9-29 20:53 回复|

无所得: 消除大腿内侧赘肉游蛙泳，瘦臀瘦腿游自由泳，锻炼背部腰腹部游仰泳，锻炼胸肌游蝶泳。

2017-9-29 20:53 回复|

无所得: 人淹没于水中,由于呼吸道被水、污泥、杂草等杂质阻塞，喉头、气管发生痉挛，引起窒息和缺氧，称为溺水。

2017-9-29 20:52 回复|

无所得: 不吃过饱　　人们喜欢说，吃饱撑着。实际上，吃太饱真的会撑出病：“三高”、大脑缺氧、缺钙等等。俗话说，要想身体好，三分饥与寒。这饥饿的程度，只要不过度变成饥民，对身体就是有减轻负担的作用的。

2017-9-27 20:23 回复|

无所得: 不吃过烫　　过烫饮食是导致食道癌等消化道肿瘤发生的重要原因。饮食过热，会损伤、刺激食道黏膜上皮，长期刺激下将诱导组织恶变。中国人的消化道肿瘤明显高于西方人，就是与中国人多喜热食，一日三餐均喜配以热汤 ...

2017-9-27 20:22 回复|

无所得: 建议大家隔一天吃一顿无盐餐，比如说，早餐或晚餐完全不吃咸味的食物。这个其实很容易做到，比如以市售早餐谷物片为主食，配一大杯豆浆、牛奶、酸奶，加点葡萄干、杏干、枣肉等水果干调味，再吃些小番茄和水果就行了 ...

2017-9-27 20:22 回复|

无所得: 不吃过咸　　美国《新英格兰医学杂志》13日刊登的一项新研究说，吃盐过多会引发心血管疾病等，全球每年约165万人因此死亡。

2017-9-27 20:21 回复|

无所得: 对此我们建议大家用蜂蜜替代蔗糖。　　蜂蜜虽也称蜂糖，但它的主要营养成分是果糖和葡萄糖这两种单糖，双糖的蔗糖含量仅在4%以下。单糖类进入人体胃肠道后不需转化就被直接吸收为营养物质，不会积累而造成脂肪堆积 ...

2017-9-27 20:20 回复|

无所得: 不吃过甜　　糖类是人们生活不可缺少的碳水化合物和甜味剂，消耗量较大。但对人体而言蔗糖食用过多则弊大利小。

2017-9-27 20:19 回复|

无所得: 常说药物伤肾，因为很多西药药物都是寒凉属性，某些寒凉属性的中药药物，使用的时候也需要慎之又慎。平时进食的寒凉食物，对肾脏无疑也是直接的损伤。　　再者寒凝经络，常食寒凉之物，寒邪稽留经络，则经脉阻滞， ...

2017-9-27 20:19 回复|

无所得: 40岁后，不吃过冷

2017-9-27 20:18 回复|

四海归心: 涉水山千重，寻路海天云，波澜散尽；天高飞鸟影，海阔清波涌，岁月留情。

2017-9-15 15:43 回复|

冬泳天使0: 好久没有上冬泳网了，主要是忙工作，今天回来看看，有点回家的感觉，好开心。以后要经常回来看看，关心冬泳发展。

2017-9-12 09:05 回复|

无所得: 人生三大险，“游泳，登高，荡秋千”

2017-9-10 16:14 回复|

无所得: “中风已经成为我国排名第一位的死亡原因！”

2017-9-7 20:09 回复|

无所得: 看淡放下人生无常，人心善变，何必为那些是非恩怨纠结？看淡了，是是非非也就无所谓了；放下了，成败得失也就那么回事了。

2017-9-5 21:27 回复|

无所得: 谦逊忍让让一步是心，退一步是情，谦让是灵魂，忍让是心胸。谦让似水，看似无形，却时时占据着有利地形；忍让似草，看似渺小，却处处点缀了大地的风景。

2017-9-5 21:27 回复|

无所得: 心灵安稳无事时，澄然；有事时，断然；得意时，淡然；失意时，泰然。用平常心看待世间万物，自会获得心灵的安稳。

2017-9-5 21:27 回复|

无所得: 淡泊宁静事在人为是人生的态度，随遇而安是乐观的处世妙方，顺其自然是达观的生存之道，水到渠成是一种高超的入世智慧，淡泊宁静是一种超脱的生活态度。

2017-9-5 21:26 回复|

无所得: 无憾今生世间没有不被评说的事，也没有不被猜测的人；

2017-9-5 21:26 回复|

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