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最新发表的日志| 推荐阅读的日志
分享 户外游泳记录
邺风洹波 2021-1-17 22:19
2021.117，周日，庚子年腊月初五，四九第一天。 下午，淇河黑龙潭，晴，南风4级，气温8度，水温6度，水面小浪，主河道没冰了。 今天阳光明睸，水温高些，下水没那么刺激，游6分钟没感手脚指疼。 起水更衣后慢跑20分钟。
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邺风洹波 2021-1-16 22:10
2021.1.16，周六，庚子年腊月初四，三九第九天。 下午，淇河黑龙潭，晴，南风，气温4度，水温5.4度，主河道冰化开了，仅河两岸有冰，可以游了。 准备活动后下水，至水下大石头绕一圈，共5分钟，起水更衣后慢跑20分钟。
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邺风洹波 2021-1-10 18:48
2021.1.10，周日，庚子年冬月廿七，三九第三天。 下午，淇河黑龙潭，多云转阴，南风微风，气温3度，水温3.1度。 河面仍大面积结冰，下水处也快封住了，用棍子轮流敲打，扩大水面。 仍是下水继续敲冰，反复水中下蹲，4分钟后起水。 慢跑20分钟。
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邺风洹波 2021-1-9 19:59
2021、1、19，周六，庚子年冬月廿六，三九第二天。 一股强冷空气刚刚过去，最低气温达到零下15度。 下午，淇河黑龙潭，晴转多云，南风，气温3度，水温3.1度，水面全部结冰达5公分厚，下水处天天敲冰，仅有3平方米没冰。更衣后晒晒太阳，下水后拿根树杆敲冰，太厚，敲不下多少，然后在水中蹲上几十下，4分钟后起水。 没 ...
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分享 86岁生日快乐
首席顾问白冰 2021-1-9 15:45
白冰老师祝您86诞辰生日快乐！！ “江南”2021-1-8 12:53 白冰老师，今天是冬月25日，是您86岁的生日，你的泳龄都有23年啦，而我只冬泳了12年，我要向前辈您学习，坚持冬泳不退休。我冬泳我健康我快乐！让我们一起战胜疫情加油！沈阳加油！ “江南” 2021-1-8 13:07 ______ ...
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分享 恭贺述彭萌弟生日快乐
首席顾问白冰 2021-1-9 15:30
恭贺述彭萌弟生日快乐 農历冬月，二十五。 为您生日，来祝福。 海市蜃楼，蓬莱睹。 游子留恋，故乡土。 庚子鼠年，八十五。 峥嵘岁月，爹娘苦。 少年讀書，状員府。 壮年立业，编辑部。 日夜操劳，心肺腑。 退休冬泳，健筋骨。 三萬余天，日月数。 儿女祝寿，家门福。 ...
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分享 冬泳二十载
首席顾问白冰 2021-1-4 02:14
首席顾问白冰 管理2020-1-21 19:49 冰河冬泳二十载，持久健身是表帅。 谁信老将己耄耋？体魄如同少壮派！ 戒骄戒傲，给予奖励！ ----“霜泉欣” 12：13＿2020-1-21
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邺风洹波 2021-1-3 21:14
2021.1.3，周日，庚子年冬月廿，二九第五天。 下午，淇河黑龙潭，多云，北风3级，气温3度，水温4.1度，水面大面积结冰，沿北岸通道有2米宽可通末结冰的主河道。下水向东绕过冰层转向主河道至西南返回，共游4分10秒。 下水即感手脚指疼，游2分钟时手指感僵，起水更衣后慢跑20分钟。 今气温低些，没昨天恢复快。
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邺风洹波 2021-1-2 19:50
2021.1.2，周六，庚子年冬月十九，二九第四天。 下午，淇河黑龙潭，多云，北风，气温5度，水温4度，河面大面积结冰，仅下水处不足六平方米末结冰，河道流水处有一口不足一米宽，下水后用一树杆打开通道，有碎冰没往前游，打碎冰后转了2圈，共5分钟。 下水即感刺痛，但起水后很得劲。跑20分钟即恢复。 新年伊始，破冰冬 ...
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邺风洹波 2020-12-27 19:30
2020.12.27，周日，庚子年冬月十三，一九第七天。 下午，淇河黑龙潭，晴，霾中度污染，微风，气温9度，水温6.1度，水面平静。 今天没风，河边空气相对好些。更衣后晒了会儿太阳，下水至上游芦苇丛处返回，共游6分10秒。 起水更衣后慢跑20分钟。
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