游泳最重要的21条法则
1. 游泳最重要的三个组成部分是: 技术, 技术, 还是技术.
2. 争取做得恰到好处, 但不一定做很多, 应付任务.
3. 学会平衡, 顺畅, 稳定你的身体; 游起来就容易多了
.4. 探求阻力最小的路径.
5. 发现阻力最大的原因.
6. 要做到不费劲, 还游得快.
7. 学会倾听水, 感受水, 成为水的一部分, 游得要静.
8. 用头脑来引导你的身体.
9. 平常练得很艰难, 比赛时也不会轻松.
10.训练没达到完美, 别指望有完美的结果. 训练中做了什么, 决定比赛中就表现什么.
11.最快的游泳者, 是阻力最小的.
12.滑行最快的, 是你出发后下潜, 及蹬壁后的时段.
13.要用刀子切开水, 别犁. 要把自己当成[流线].
14.不要想去拉动水, 要学会把手, 腕, 前臂牢牢地扎在水里. 学会用腿使身体平衡稳定.
15.动力来自于髋部和躯干. 用肩来移臂, 并给手臂加速.
16.放松是由里到外的.
17.绝不要往后看.
18.战略上要藐视对手.
19.战术上要重视对手, 他们会让你游得更快, 成为高手.
20.用想象和构思, 完善并超越你的奋斗目标.
21.使用你的头脑, 让它保持冷静, 使你游得聪明.
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