真诚地交流很重要

6月26日  星期三

有朋友关心我游泳后的心率，我觉得关注一下是好事。按照朋友提供的计算方法计算，我的最佳运动心率控制区域在96—108之间。朋友还说，如果在有氧运动的时候控制好心率，不仅可以增强心脏功能，还能最大限度地燃烧脂肪，达到很好的减脂效果。

今早上我在游的时候，有意识地加了一些力量，起来后测量心率10秒钟16次，也就是每分钟96次。我的静态心率偏低，运动后96次应该算可以了。我理解低于96次，有氧但运动不足；高于108次，运动过量缺氧；在最佳心率控制区最合适。我觉得这些数据应当仅做参考，关键的在自身的感受。

    下午五点半左右，通过QQ与廖小西老师联系上了，当即聊了几句。因为周日下午跟他有个约定，把他上次1月27日在长虹酒店讲课和周日下午在子云酒店讲课后，整理出来的内容给他看哈。他说他没有事先归纳成条条，根据PPT播放的图片，想到哪里就讲到哪里。当然，他认为该讲的，都是讲了的。他在艺术摄影上跟大家交流时毫不保留，把怎么拍的怎么做的后期都讲了。

    但是，摄影圈子里总是有那么一些人，很保守地对待自己的拍摄意图，发现好的拍摄对象和角度，自己悄悄地摄取享用，生怕其他的摄影爱好者发现了，拍出跟自己一样的作品，使自己的照片失去唯一性和竞争力；还有的在拍摄技法上钻研总结出一套办法，可以用与众不同的表现手法，拍出影调构成上十分奇异的片子，但对拍摄方法方法十分保密。

    摄影艺术跟其他艺术形式一样，有它自身的兴旺发展提高的规律。如果形成一个百花齐放百家争鸣的局面，纪实摄影和艺术摄影切磋，沙龙唯美和朦胧谢意互补，可能更有利于激发摄影的艺术活力，促进摄影艺术的发展。大家都坦诚地进行摄影艺术和技法的交流，摄影圈内人们的总体水平就会提高，大家又可以相互学习博采众家之长，在更高的层面上激发出新的灵感，运用新的技法拍摄出让人耳目一新的摄影作品。何乐而不为呢！

摄影作品的交流，在促进摄影整体水平的提高上，有很重要的不可取代的作用。但是，前提是大家都要拿出自己认为最好的作品来交流，才能在高水平的基础上相互借鉴影响，达到通过交流相互促进共同提高的作用。现在，网络上新新图片浩如烟海，摄影爱好者可以根据自己的爱好，选择两三个自己喜欢的摄影网站浏览欣赏，开阔眼界增长知识，熟悉各种流派和风格，模仿探索一些新的摄影技法，提高自己的技艺水平。

当然，更好的交流方式还是看片会，通过拍摄者介绍拍摄过程和想法，参与者对逐张的照片进行见仁见智的评判，才是最好的摄影交流方式。这需要参与者有勇气接受各种评判，拍摄者认为最好的片片，在评判时或许会被认为是一张废片；需要评判的人敢于发言并有一定的摄影技艺方面的修养，以免外行式的发言让人贻笑大方或误导初学摄影的爱好者。

    泳池换水，早7：20下水，预报气温24°--32°，多云，微风，环境温度25.1°，水温21.1°， 1000米，30分，舒服。