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伸展

热度 1已有 153 次阅读2014-8-9 05:44 |个人分类:养生保健

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【臀部练习】仰卧单腿抬臀,
尽量收紧臀肌,直到腰背挺直。 注意:动作不要太快,臀肌收紧。8-12次为一组,再换另外一侧做这个动作。臀部练习的同时,对腰腹曲线也有美化作用。

 
 

发表评论 评论 (1 个评论)

回复 合肥冬泳 2014-8-9 20:17
学习了,谢谢!

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