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膝关节

热度 4已有 247 次阅读2013-10-7 20:30 | 膝关节

今天是2013年10月7日星期一农历九月初三日出时间：05：58 日落时间：17：28

今天水温（早6.50）：测试水温17.8℃ （电子表测量水下40cm）气温14.0℃ 井水温度19度℃

北风1级湿度：50% （一天温差20℃--7℃）（风最高级3-4级）

游泳时间：7.10--7.30（5.00---6.20--7.10--7.30----8.30）

距离：水温17--14度（时间20--15分钟，距离300---600左右）

感觉：****很好（气温反弹一点感觉水就温柔多了，大家都说这样水温不多了。大家欢快的用各种游泳尽情的游着，随着气温的下降，潜伏水中游泳更有利于保护自己。）

画外音：说说膝关节.....

膝关节构造复杂，它不像肩胛窝，也不像结构如吸盘似的髋关节，膝关节没有那么深的关节窝，它更像门上的合叶，一个机关巧妙的合叶，容纳着一侧稍长一侧稍短的股骨头，四条主要韧带(其中几条是交叉韧带)将关节束扎在一起，膝盖的每一次屈伸，都会牵引这些韧带。这样一个不怎么强韧的关节，在运动加速时要充当腿部的杠杆，在减速时又被当作“车闸”。事实上，任何快速的转向都涉及腿中部的扭转，这对膝部而言，可能就会导致疼痛，或者更糟。

膝关节扭伤时，首先受损伤的通常是内侧副韧带(MCL)，它起于大腿骨，止于膝内侧的胫骨。如果扭伤很严重，当内侧副韧带撕裂时，会听到啪的一声。一会过后，疼痛会转为一种钝疼，你可能可以走路，至少可以直直地向前走。内侧副韧带撕裂通常不需要手术，休息、抗炎药物治疗以及冰敷都有助于康复;加固锻炼则有助于防止韧带再次撕裂。如果扭伤极其严重，则可能撕裂前交叉韧带(ACL)，那么疼痛症状就会很严重了，而且还会导致膝关节的不稳定，你很可能以后要接受手术治疗。
膝盖积水的原因是说积水是局部微循环不好造成的。等微循环恢复后可吸收。尽量少活动，康复可用局部强制循环。

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