【说道】坚持运动能让人长寿么？运动是否是健康长寿的充分必要条件呢？
本帖最后由 汇泉湾泳客 于 2018-9-14 04:36 编辑@香官愚叟 @乐载黄河故道 @山苗@DLW @尘埃落定 @蓝色海湾 @崔大嘴 @山水游@牛弟的阿哥 @一片山水 @wan老兵新传 @小鱼儿外婆 @沈阳天路 @岸上人 @威海杆哥 @今来 @铁锚 @精灵企鹅 @大道致简 @天池水怪@冬晨泳@洪499683166 @QD八大关 @探索冬泳123
研究显示表明：长寿的人大多数都经常锻炼！那为什么是大多数人都经常锻炼呢？而不是所有的人呢？因为决定一个人寿命多久的原因太多了，锻炼只是其中的一个原因而已！所以，不锻炼的人不一定不长寿，但在同等条件下，如果这个不锻炼而且长寿的人努力体育锻炼，他可以活得更长寿！也就是说，先天性的条件你改变不了，但后天的努力却在自己手中！
进行规律、适度的有氧运动运动，如游泳、长跑、慢走，是帮助我们抵御大脑衰老的
一种有效途径。
在有氧运动的过程中，大脑释放的神经营养因子能提高人们的认知能力，降低人们得
抑郁或是中风的风险，减轻老年痴呆的症状。
一般来说，锻炼对于人体健康长寿是很有好处的，但也时有耳闻一些经常锻炼的人比不锻炼的人去世的更早，这是怎么回事呢？由于部分人群锻炼的量超出了身体可以负荷的程度，因此导致心肌梗塞等原因的猝死。但这终究只是一小部分，只要控制好锻炼的量，坚持锻炼对长寿还是有很大好处的。超限必折！
我们所说的锻炼都是科学的正规的锻炼，有很多健身教练会提示大家在健身前、过程中、健身后都要及时的补充水分，最好是补充水分和盐分。但是很多人做不到，这就不是真正意义上的科学健身了。因为健身后血压升高，如果不及时补充水分，血液循环加快，可能就会引发心血管疾病等方面的问题。
很多人会问，那么为什么运动员接受的都是正规的训练，但是他们却很少见到年龄很长寿的呢？这里就要讲求运动锻炼和一个人的身体内部消耗要成正比，超过了就是有害我们人体健康。生命顽强需要科学管理和身体化学元素分子结构内部和外部互相平衡，这样才能充分体现生命和发挥生命力真正的极致。
为什么会有人提出这个质疑呢？科学家经过数年的科学研究和试验得出结论：当运动持续，肌肉长时间收缩，心肺就必须努力地供应氧气分给肌肉，以及运走肌肉中的废物。而这持续性的需求，可提高心肺的耐力。长期坚持有氧运动能增加体内血红蛋白的数量，提高机体抵抗力，抗衰老，增强大脑皮层的工作效率和心肺功能，增加脂肪消耗，防止动脉硬化，降低心脑血管疾病的发病率。
人人都希望自己可以长命百岁，但合理的运动只是维持身体健康的一个方面而已，还要保持健康的作息，规律的饮食习惯以及良好的生理卫生等等这些都做到才能保证身体的健康，单单想靠运动去达到是显然不现实的一个事情。当然希望每一个人都可以健健康康，益寿延年。
每一个人都希望健健康康，益寿延年。
汇泉湾泳客 发表于 2018-9-14 04:36
人人都希望自己可以长命百岁，但合理的运动只是维持身体健康的一个方面而已，还要保持健康的作息，规律 ...
分析的到位，学习了。
每一个人都希望健健康康，益寿延年。 合理的运动良好的心态 山苗 发表于 2018-9-14 08:22
每一个人都希望健健康康，益寿延年。
谢谢老朋友山苗长老第一时间关注，点评:) 威海杆哥 发表于 2018-9-14 08:35
分析的到位，学习了。
谢谢老朋友杆哥关注，点评:) 冬晨泳 发表于 2018-9-14 10:39
每一个人都希望健健康康，益寿延年。
谢谢老朋友冬晨泳关注，点评:) 小鱼儿外婆 发表于 2018-9-14 12:21
合理的运动良好的心态
谢谢老朋友小鱼儿外婆关注，点评:) 汇泉湾泳客 发表于 2018-9-14 04:36
人人都希望自己可以长命百岁，但合理的运动只是维持身体健康的一个方面而已，还要保持健康的作息，规律 ...
锻炼吧 汇泉湾泳客 发表于 2018-9-14 14:43
谢谢老朋友杆哥关注，点评
不客气:handshake
汇泉湾泳客 发表于 2018-9-14 04:36
人人都希望自己可以长命百岁，但合理的运动只是维持身体健康的一个方面而已，还要保持健康的作息，规律 ...
:):victory:锻炼后吃的香了，睡的安稳了！ 汇泉湾泳客 发表于 2018-9-14 04:36
人人都希望自己可以长命百岁，但合理的运动只是维持身体健康的一个方面而已，还要保持健康的作息，规律 ...
:):victory:锻炼后吃的香了，睡的安稳了！
生命在于运动
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