【提醒】四个养生谣言
本帖最后由 汇泉湾泳客 于 2018-8-30 04:32 编辑@香官愚叟 @乐载黄河故道 @山苗@DLW @尘埃落定 @蓝色海湾 @崔大嘴 @山水游@牛弟的阿哥 @一片山水 @wan老兵新传 @小鱼儿外婆 @沈阳天路 @岸上人 @威海杆哥 @今来 @铁锚 @精灵企鹅 @大道致简 @天池水怪@冬晨泳@洪499683166 @QD八大关 @探索冬泳123
随着人们生活水平的提高，养生也成了人们越来越关注的事情。各种健康养生谣言也随之而来，很多老人都会被不靠谱的保健品以及网络上疯传的养生谣言所骗，养生不成反倒引来不必要的疾病。今天就和大家说说这4个养生谣言，别再上当了。
谣言1:饭后喝酸奶助消化经常听见有人说饭后喝杯酸奶，对肠胃好，有助于消化。其实要说酸奶助消化，主要是酸奶中的益生菌发挥了作用，但你不知道，我们平时室温下的酸奶几乎没有活的益生菌。益生菌对生存条件非常苛刻，常温下是不能成活的，所以说喝这种酸奶几乎起不到助消化的作用。另外，超市里销售的酸奶普遍含糖量很高，如果已经吃得很饱了，再喝酸奶就是额外多吃糖，反而会更难消化，而且还有可能因为糖分摄入过多而增加热量，不利于减肥。
谣言2:喝醋软化血管
喝醋能软化血管的说法在中老年人中流传已久了。实际上，醋是通过食物发酵而得来的，主要的酸味物质是醋酸，喝醋是不能软化血管的，大量喝醋反而可能伤害食道、胃黏膜等。血管的软化有很多的方法，比如清淡的饮食、少吃油腻的食物、多运动等等都可以，不一定非得喝醋解决。
谣言3:蔬菜沙拉减肥蔬菜沙拉一直很受减肥人士的喜爱，于是有的人干脆吃饭时只吃沙拉。但不要忘了里面还有沙拉酱，你可能不知道，沙拉酱中大多数是饱和脂肪酸，一份蔬菜沙拉中会拌入一勺左右的沙拉酱，那么就是15.2 克脂肪。非但不能减肥，还有增肥的风险。
谣言4:红枣补血
红枣补血的说法由来已久，很多女性朋友也会常备红枣食品，在特殊时期食用。其实红枣的含铁量很低，红枣中铁的含量大概是2～4 毫克/ 100 克，而且属于非血红素铁，很难被人体吸收利用，光吃红枣不能改善贫血症状，没有大家想象的那么好。真正补血的食物还是要选择红肉（牛肉、羊肉、瘦肉）、动物内脏、动物血等，它们所含的是血红素铁，更容易被人体吸收。
科学养生，莫信谣言。
DLW 发表于 2018-8-30 05:08
科学养生，莫信谣言。
谢谢老朋友DLW第一时间关注，点评:):handshake 莫信谣传，必须科学养生！:lol 汇泉湾泳客 发表于 2018-8-30 04:32
谣言4:红枣补血
红枣补血的说法由来已久，很多女性朋友也会常备红枣食品，在特殊时期食用。其实红枣的含 ...
科学养生有利健康，不信不传，谣言不攻自破。
汇泉湾泳客 发表于 2018-8-30 04:32
谣言4:红枣补血
红枣补血的说法由来已久，很多女性朋友也会常备红枣食品，在特殊时期食用。其实红枣的含 ...
科学饮食
http://bbs.china-ws.org/data/attachment/forum/201808/30/121954b0o2iq6i6099o0v1.jpg.thumb.jpg
威海杆哥 发表于 2018-8-30 08:19
科学养生有利健康，不信不传，谣言不攻自破。
谢谢老朋友杆哥关注，点评:) 山苗 发表于 2018-8-30 08:01
莫信谣传，必须科学养生！
谢谢老朋友山苗长老关注，点评:) 今来 发表于 2018-8-30 10:47
科学饮食
谢谢老朋友今来兄关注，点评:) 七彩阳光 发表于 2018-8-30 12:01
谢谢老朋友七彩阳光关注，点评:) 妫川人 发表于 2018-8-30 12:19
谢谢老朋友妫川人关注，点评:) 沈阳-天路 发表于 2018-8-30 13:13
谢谢老朋友天路版主关注，点评:) 科学养生，莫信谣言。 威海杆哥 发表于 2018-8-30 08:19
科学养生有利健康，不信不传，谣言不攻自破。
多谢邹哥加分给力:handshake
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