【提醒】四个养生谣言

汇泉湾泳客

@香官愚叟 @乐载黄河故道 @山苗  @DLW @尘埃落定 @蓝色海湾 @崔大嘴 @山水游@牛弟的阿哥 @一片山水 @wan老兵新传 @小鱼儿外婆 @沈阳天路 @岸上人 @威海杆哥 @今来 @铁锚 @精灵企鹅 @大道致简 @天池水怪  @冬晨泳@洪499683166   @QD八大关   @探索冬泳123  
随着人们生活水平的提高，养生也成了人们越来越关注的事情。各种健康养生谣言也随之而来，很多老人都会被不靠谱的保健品以及网络上疯传的养生谣言所骗，养生不成反倒引来不必要的疾病。今天就和大家说说这4个养生谣言，别再上当了。

谣言1:饭后喝酸奶助消化

经常听见有人说饭后喝杯酸奶，对肠胃好，有助于消化。其实要说酸奶助消化，主要是酸奶中的益生菌发挥了作用，但你不知道，我们平时室温下的酸奶几乎没有活的益生菌。

益生菌对生存条件非常苛刻，常温下是不能成活的，所以说喝这种酸奶几乎起不到助消化的作用。另外，超市里销售的酸奶普遍含糖量很高，如果已经吃得很饱了，再喝酸奶就是额外多吃糖，反而会更难消化，而且还有可能因为糖分摄入过多而增加热量，不利于减肥。

汇泉湾泳客

谣言2:喝醋软化血管

喝醋能软化血管的说法在中老年人中流传已久了。实际上，醋是通过食物发酵而得来的，主要的酸味物质是醋酸，喝醋是不能软化血管的，大量喝醋反而可能伤害食道、胃黏膜等。

血管的软化有很多的方法，比如清淡的饮食、少吃油腻的食物、多运动等等都可以，不一定非得喝醋解决。

汇泉湾泳客

谣言3:蔬菜沙拉减肥

蔬菜沙拉一直很受减肥人士的喜爱，于是有的人干脆吃饭时只吃沙拉。但不要忘了里面还有沙拉酱，你可能不知道，沙拉酱中大多数是饱和脂肪酸，一份蔬菜沙拉中会拌入一勺左右的沙拉酱，那么就是15.2 克脂肪。非但不能减肥，还有增肥的风险。

汇泉湾泳客

谣言4:红枣补血

红枣补血的说法由来已久，很多女性朋友也会常备红枣食品，在特殊时期食用。其实红枣的含铁量很低，红枣中铁的含量大概是2～4 毫克/ 100 克，而且属于非血红素铁，很难被人体吸收利用，光吃红枣不能改善贫血症状，没有大家想象的那么好。

真正补血的食物还是要选择红肉（牛肉、羊肉、瘦肉）、动物内脏、动物血等，它们所含的是血红素铁，更容易被人体吸收。

DLW

科学养生，莫信谣言。

汇泉湾泳客

DLW 发表于 2018-8-30 05:08
科学养生，莫信谣言。

谢谢老朋友DLW第一时间关注，点评

山苗

莫信谣传，必须科学养生！

威海杆哥

汇泉湾泳客 发表于 2018-8-30 04:32
谣言4:红枣补血

红枣补血的说法由来已久，很多女性朋友也会常备红枣食品，在特殊时期食用。其实红枣的含 ...

科学养生有利健康，不信不传，谣言不攻自破。

今来

汇泉湾泳客 发表于 2018-8-30 04:32
谣言4:红枣补血

红枣补血的说法由来已久，很多女性朋友也会常备红枣食品，在特殊时期食用。其实红枣的含 ...

科学饮食

七彩阳光

妫川人

沈阳-天路

汇泉湾泳客

威海杆哥 发表于 2018-8-30 08:19
科学养生有利健康，不信不传，谣言不攻自破。

谢谢老朋友杆哥关注，点评

汇泉湾泳客

山苗 发表于 2018-8-30 08:01
莫信谣传，必须科学养生！

谢谢老朋友山苗长老关注，点评

汇泉湾泳客

今来 发表于 2018-8-30 10:47
科学饮食

谢谢老朋友今来兄关注，点评

汇泉湾泳客

七彩阳光 发表于 2018-8-30 12:01

谢谢老朋友七彩阳光关注，点评

汇泉湾泳客

妫川人 发表于 2018-8-30 12:19

谢谢老朋友妫川人关注，点评

汇泉湾泳客

沈阳-天路 发表于 2018-8-30 13:13

谢谢老朋友天路版主关注，点评

冬晨泳

科学养生，莫信谣言。

威海杆哥

威海杆哥 发表于 2018-8-30 08:19
科学养生有利健康，不信不传，谣言不攻自破。

多谢邹哥加分给力