【健康】破坏免疫力的10大魔鬼
本帖最后由 汇泉湾泳客 于 2018-5-29 04:31 编辑@香官愚叟 @三弄里 @乐载黄河故道 @山苗 @天中华姐 @青岛腊梅 @DLW @大自然郝 @尘埃落定 @蓝色海湾 @崔大嘴 @山水游@牛弟的阿哥 @一片山水 @wan老兵新传 @小鱼儿外婆 @沈阳天路 @岸上人 @威海杆哥 @今来 @铁锚 @合肥冬泳 @@邺风洹波、快活鱼@快乐海洋 @精灵企鹅 @大道致简 @冬笑 @四元柱@韩水冬泳@天池水怪@冬晨泳@滴水穿石 @青岛梭鱼 @洪499683166 @QD八大关 @探索冬泳123
1、缺少睡眠：
缺少睡眠会导致免疫力下降，降低抗击病菌的“杀手细胞”数量。芝加哥大学研究发现，与每晚睡7.5—8.5小时的人相比，每晚只睡4个小时的人，体内抵御流感的抗体减少50%。
2、压抑情绪：
美国加州大学洛杉矶分校研究发现，夫妻就婚姻问题展开建设性讨论，有助于改善血压、心率和白血球数量，提升免疫力。所以，别把问题藏心底。
3、不爱喝水：
充分饮水能保持呼吸道黏膜湿润，使感冒病毒难以迅速繁殖，增强免疫。建议每日饮水量按每公斤体重饮40毫升水计算，儿童需饮更多的水。
本帖最后由 汇泉湾泳客 于 2018-5-28 19:09 编辑
4、被动吸烟：
被动吸烟与吸烟一样有害全身健康，降低免疫。
5、滥用抗生素：
滥用抗生素有可能破坏肠道先天免疫力，这也是引起耐抗生素细菌感染的原因。
6、以车代步：
研究发现，以车代步不爱运动的人与经常快走的人相比，4个月内请病假的时间会长两倍。专家建议，每天进行30分钟快走等有氧运动，有助于改善白血球数量，改善免疫系统功能。
7、社交圈子小：
研究发现，一个人的社交圈子越小，就越容易生病。在18—55岁的成人中，至少有6个朋友的人比朋友少的人抗感冒的能力强4倍。专家建议，经常与朋友联络，忙时给朋友发条短信是防感冒的新方法。
8、夫妻冷淡：
肌肤触摸是夫妻间的润滑剂。在身体接触时，体温微微升高，心跳稍加快，体内也随之释放出许多传感素，它能起到抑制抑郁，增强机体免疫的作用。
本帖最后由 汇泉湾泳客 于 2018-5-28 19:16 编辑
9、生活中缺少歌唱：
唱歌有助于提高人的免疫力。德国法兰克福大学专家对唱诗班成员排练前后的血液进行了检验，结果发现，排练之后，这些歌手免疫系统中的蛋白质——免疫球蛋白A和抗压力激素——氢化可的松的浓度都有了显著提高。
10、缺少幽默感：
洛玛连达大学医学院研究发现，看滑稽视频1小时可显著提高免疫力。因为大笑有助于降低应激激素，增加或激活某些免疫细胞，提高免疫力。
好帖！警惕这些“魔鬼”，提高免疫力！
DLW 发表于 2018-5-29 05:21
好帖！警惕这些“魔鬼”，提高免疫力！
谢谢老朋友DLW第一时间关注，点评:):handshake 人生在世心态决定命运,过好当下珍惜快乐每一天. 本帖最后由 威海杆哥 于 2018-5-29 22:03 编辑
汇泉湾泳客 发表于 2018-5-29 04:31
9、生活中缺少歌唱：
唱歌有助于提高人的免疫力。德国法兰克福大学专家对唱诗班成员排练前后的血液进行 ...
远离这十大魔鬼，养成良好的生活习惯远离疾病，走向健康快乐。
决不能让魔鬼挤进生活中！:lol
谢谢提醒！ 尘埃落定 发表于 2018-5-29 06:12
人生在世心态决定命运,过好当下珍惜快乐每一天.
谢谢老朋友尘埃落定关注，点评:) 威海杆哥 发表于 2018-5-29 08:40
远离这是大魔鬼，养成良好的生活习惯远离疾病，走向健康快乐。
谢谢老朋友杆哥关注，点评:) 山苗 发表于 2018-5-29 09:03
决不能让魔鬼挤进生活中！
谢谢老朋友山苗长老关注，点评:) 沈阳-天路 发表于 2018-5-29 12:03
谢谢老朋友天路版主关注，点评:) 精灵企鹅 发表于 2018-5-29 14:38
谢谢提醒！
谢谢老朋友精灵企鹅关注，点评:)
养成良好的生活习惯，远离一切不健康行为， 看帖长知识。 免疫的重要性不言而喻。:victory::victory::victory::victory::victory:
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