【健康】破坏免疫力的10大魔鬼

汇泉湾泳客

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  1、缺少睡眠：

缺少睡眠会导致免疫力下降，降低抗击病菌的“杀手细胞”数量。芝加哥大学研究发现，与每晚睡7.5—8.5小时的人相比，每晚只睡4个小时的人，体内抵御流感的抗体减少50%。

2、压抑情绪：

美国加州大学洛杉矶分校研究发现，夫妻就婚姻问题展开建设性讨论，有助于改善血压、心率和白血球数量，提升免疫力。所以，别把问题藏心底。

3、不爱喝水：

充分饮水能保持呼吸道黏膜湿润，使感冒病毒难以迅速繁殖，增强免疫。建议每日饮水量按每公斤体重饮40毫升水计算，儿童需饮更多的水。

汇泉湾泳客

4、被动吸烟：

被动吸烟与吸烟一样有害全身健康，降低免疫。

5、滥用抗生素：

滥用抗生素有可能破坏肠道先天免疫力，这也是引起耐抗生素细菌感染的原因。

6、以车代步：

研究发现，以车代步不爱运动的人与经常快走的人相比，4个月内请病假的时间会长两倍。专家建议，每天进行30分钟快走等有氧运动，有助于改善白血球数量，改善免疫系统功能。

汇泉湾泳客

7、社交圈子小：

研究发现，一个人的社交圈子越小，就越容易生病。在18—55岁的成人中，至少有6个朋友的人比朋友少的人抗感冒的能力强4倍。专家建议，经常与朋友联络，忙时给朋友发条短信是防感冒的新方法。

8、夫妻冷淡：

肌肤触摸是夫妻间的润滑剂。在身体接触时，体温微微升高，心跳稍加快，体内也随之释放出许多传感素，它能起到抑制抑郁，增强机体免疫的作用。

汇泉湾泳客

9、生活中缺少歌唱：

唱歌有助于提高人的免疫力。德国法兰克福大学专家对唱诗班成员排练前后的血液进行了检验，结果发现，排练之后，这些歌手免疫系统中的蛋白质——免疫球蛋白A和抗压力激素——氢化可的松的浓度都有了显著提高。

10、缺少幽默感：

洛玛连达大学医学院研究发现，看滑稽视频1小时可显著提高免疫力。因为大笑有助于降低应激激素，增加或激活某些免疫细胞，提高免疫力。

DLW

好帖！警惕这些“魔鬼”，提高免疫力！

汇泉湾泳客

DLW 发表于 2018-5-29 05:21
好帖！警惕这些“魔鬼”，提高免疫力！

谢谢老朋友DLW第一时间关注，点评

尘埃落定

人生在世心态决定命运,过好当下珍惜快乐每一天.

威海杆哥

汇泉湾泳客 发表于 2018-5-29 04:31
9、生活中缺少歌唱：
唱歌有助于提高人的免疫力。德国法兰克福大学专家对唱诗班成员排练前后的血液进行 ...

远离这十大魔鬼，养成良好的生活习惯远离疾病，走向健康快乐。

山苗

决不能让魔鬼挤进生活中！

沈阳-天路

精灵企鹅

谢谢提醒！

汇泉湾泳客

尘埃落定 发表于 2018-5-29 06:12
人生在世心态决定命运,过好当下珍惜快乐每一天.

谢谢老朋友尘埃落定关注，点评

汇泉湾泳客

威海杆哥 发表于 2018-5-29 08:40
远离这是大魔鬼，养成良好的生活习惯远离疾病，走向健康快乐。

谢谢老朋友杆哥关注，点评

汇泉湾泳客

山苗 发表于 2018-5-29 09:03
决不能让魔鬼挤进生活中！

谢谢老朋友山苗长老关注，点评

汇泉湾泳客

沈阳-天路 发表于 2018-5-29 12:03

谢谢老朋友天路版主关注，点评

汇泉湾泳客

精灵企鹅 发表于 2018-5-29 14:38
谢谢提醒！

谢谢老朋友精灵企鹅关注，点评

七彩阳光

牛弟的阿哥

养成良好的生活习惯，远离一切不健康行为，

冬晨泳

看帖长知识。

wan老兵新传

免疫的重要性不言而喻。