【游泳健康】万万没想到，游泳还有这样的功效!－－快乐游泳
本帖最后由 汇泉湾泳客 于 2018-4-16 04:39 编辑@香官愚叟 @三弄里 @乐载黄河故道 @山苗 @天中华姐 @青岛腊梅 @DLW @大自然郝 @尘埃落定 @蓝色海湾 @崔大嘴 @山水游@牛弟的阿哥 @一片山水 @wan老兵新传 @小鱼儿外婆 @沈阳天路 @岸上人 @威海杆哥 @今来 @铁锚 @合肥冬泳 @@邺风洹波、快活鱼@快乐海洋 @精灵企鹅 @大道致简 @冬笑 @四元柱@韩水冬泳@天池水怪@冬晨泳@滴水穿石 @青岛梭鱼 @洪499683166 @QD八大关 @探索冬泳123 游泳之所以被人们喜欢，是因为游泳不但强身健体，还能消耗你身体里的赘肉而达到减肥的功效，看看那些游泳运动员的身材，那叫一个羡慕嫉妒恨啊！看看你的体脂比到了以下哪个程度。今天,借用speedo的数据，用现实说话，向你一一细说游泳的神奇功效，让热爱游泳的你瞬间变成砖家。据说读完这篇文章的人都会更爱游泳一点！让事实说话：游泳是你强身健体、减肥瘦身的不二选择！想要拥有良好的身体素质，魔鬼般的身材，游泳绝对是你最佳选择！快速帮助你消耗掉卡路里，塑造完美身形，让你和赘肉say拜拜！
http://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20171213/e5b798b12d4842abb8ff60da9d2fda3d.jpeg持续游泳30分钟可以帮助你消耗200至300卡路里的热量。等于两碗白饭的热量哦！
http://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20171213/bfe4caec53e14116a614eafbfccb3801.jpeg游泳1英里（1.61千米）可以帮助你消耗对应每磅体重3卡路里的热量。
http://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20171213/c9f9fcb534ea4722b597895c1e65c8d2.jpeg水上运动半小时的活动量相当于非水上运动一小时的活动量。
http://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20171213/f365d51bddce4be283a4d33e776ac775.jpeg游泳是一种绝佳的心肺运动，对于老年人、孕妇以及处于伤痛愈合期的人来说同样适合。
http://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20171213/9a3cda8de8cc48759ed27efb661f8970.jpeg游泳令你几乎处于无负重状态，因而相较陆上运动而言可以减少90%的关节损伤。
http://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20171213/87f14136005c434684abe6bc3dd52073.jpeg每星期游泳30分钟可以有效提升体力。
http://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20171213/b9aa21656eea4fa184f69dbe0cd6dcbb.jpeg游泳是一项全身运动，是强身健体的不二选择。
http://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20171213/da79122a6fb14bcba20f80a2c9e073d2.jpeg游泳可以增强手臂、腿部及腹部肌肉。但这项运动并不会让你形成非常夸张的肌肉。
http://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20171213/f3f82f0bb97941a18ea76bf94e8d8c34.jpeg研究显示坚持半小时的规律游泳可以有效地降低早逝风险，让你万寿无疆。
http://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20171213/e178f315cafc4d3aa149eaecb8f1696e.jpeg作为一项全身运动，游泳还可以促进手臂以及腿部的血液流动，有效促进血液循环。
怎么样，这一条条游泳的benefit(好处)，是不是再次点燃了你的游泳热情？是不是特别渴望现在就跳进泳池，燃烧你的脂肪，健美你的身形？赶快行动起来！让游泳成为你精彩生活的好伴侣！
除了这些benefit外，游泳还有很多你不知道的benefit。Speedo在询问了世界各地的5000位游泳者后，总结了他们眼里游泳的益处。结果显示，游泳是对身心健康最有帮助的运动！
http://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20171213/829cf14a65824cad97f90ee9c0f18ffb.jpeg74%的受访者表示通过游泳的方式健身可以有效避免受伤。游泳不同于其它剧烈运动，可以有效避免对骨骼、关节的损伤。
http://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20171213/27e29220e3d042cf853033a9a342ba73.jpeg71%的受访者认为定期游泳有助于减轻身体疼痛。适当游泳不但可防治颈椎病，还对全身运动系统起到帮助。
http://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20171213/6dba267667894270bd8e5f67be814dda.jpeg67%的受访者相信水中运动可使心脏更为健康。游泳能有效预防心脏病、失眠、神经衰弱等疾病。
http://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20171213/465d4a7555ad48d8a4b1fed0b78a2bd8.jpeg68%的受访者表示游泳使其耐力提高。游泳比长跑需要更多的能量，所以练习游泳对耐力的训练比长跑更好。
http://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20171213/a604e233f599494bbbb30a121a1261b7.jpeg69%的受访者认为游泳使其身体更为强健。
http://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20171213/af1afe468671401bad0a70ae6e1c08e3.jpeg67%的受访者发现游泳令其身体更为柔韧。身体姿势、手臂动作、腿部动作、移臂动作等，都在锻炼你的柔韧性。
http://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20171213/3ea9c481d1c34707b4e8c7e7fc82c8d8.jpeg73%的游泳者相信游泳是唯一的终生运动。奥运冠军焦刘洋也表示，即使退役也不会放弃游泳这项有益身心健康的运动。
http://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20171213/5e6d10a1abd847d88526cbddc2ae63db.jpeg54%的受访者认为游泳可以有效改善血压。受水压的影响，游泳还可以增强血管的弹性。
http://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20171213/9cfc256588dc4b508770223050ce4ef1.jpeg56%的受访者认为游泳可以帮他们控制体重。持续游泳一个小时，可以消耗400至600卡路里，相当于两个汉堡的热量，是最佳的减肥方式。
游泳，这项可以——
[*]放松身心
[*]提高体质
[*]预防疾病
[*]塑造完美身型的全面运动
你，参与了吗？让游泳陪伴你度过每个春夏秋冬，坚持两个月，你，必定与众不同！
拜读了谢谢 看了帖子后，我要游泳，我要坚持游泳。:P 游泳锻练选择对了！ 让游泳成为你精彩生活的好伴侣！ 汇泉湾泳客 发表于 2018-4-16 04:39
游泳，这项可以——
[*]放松身心
[*]提高体质
健康快乐的游泳 无所得 发表于 2018-4-16 06:45
拜读了谢谢
谢谢老朋友无所得第一时间关注，点评:) 沈阳-天路 发表于 2018-4-16 07:53
看了帖子后，我要游泳，我要坚持游泳。
谢谢老朋友天路版主关注，点评:) 山苗 发表于 2018-4-16 08:08
游泳锻练选择对了！
谢谢老朋友山苗长老关注，点评:) 牛弟的阿哥 发表于 2018-4-16 11:14
让游泳成为你精彩生活的好伴侣！
谢谢老朋友牛弟的阿哥关注，点评:) 今来 发表于 2018-4-16 14:52
健康快乐的游泳
谢谢老朋友今来兄关注，点评:) 让游泳成为你精彩生活的好伴侣！ 汇泉湾泳客 发表于 2018-4-16 15:03
谢谢老朋友牛弟的阿哥关注，点评
:handshake:handshake
冬晨泳 发表于 2018-4-16 19:41
让游泳成为你精彩生活的好伴侣！
谢谢老朋友冬晨泳关注，点评:) 牛弟的阿哥 发表于 2018-4-16 21:02
:):handshake 一片山水 发表于 2018-4-16 21:21
谢谢老朋友一片山水关注，点评:)
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