【误区】“生命在于运动”的真谛是什么？
本帖最后由 汇泉湾泳客 于 2018-4-6 04:46 编辑@香官愚叟 @三弄里 @乐载黄河故道 @山苗 @天中华姐 @青岛腊梅 @DLW @大自然郝 @尘埃落定 @蓝色海湾 @崔大嘴 @山水游@牛弟的阿哥 @一片山水 @wan老兵新传 @小鱼儿外婆 @沈阳天路 @岸上人 @威海杆哥 @今来 @铁锚 @合肥冬泳 @@邺风洹波、快活鱼@快乐海洋 @精灵企鹅 @大道致简 @冬笑 @四元柱@韩水冬泳@天池水怪@冬晨泳@滴水穿石 @青岛梭鱼 @洪499683166 @QD八大关 @探索冬泳123
很多运动员都是未老先衰，有的甚至英年早逝，因为他们过度运动。每次看到只有30几岁，40几岁的乒乓球教练，头发花白、容貌枯萎之状，令人痛心，他们过度透支体力，所以看起来比实际年龄往往老十岁、二十岁。人们认为运动员理所当然应该显年轻，偏偏是相反的。前几年，我有一个邻居大妈，只有63岁就去世了，她基本上是我们小区最爱锻炼的老太，每天早上4点多起床，跑步两小时左右，下午打乒乓球两小时左右，晚饭后，跳舞两小时左右，过度的运动导致她得了心脏病。
前两天，韩国的羽毛球高手郑在成病逝，属狗，年仅36岁，原因很简单：过度运动，过度疲劳，心脏超负荷，所以得心脏病而死，而又逢犯太岁的年份，更容易出事！从小学校教我们的理念就是：生命在于运动，事实上，这句话只说对了一半，正确的说法是：生命在于适度的运动。道教主张“生命在于安静、无为”，这是对生命的最高理解。唯有安静，才能养精气神，唯有安静，才能致远。我们需要适度的体育运动，成人每天大约锻炼40分钟到60分钟足矣，不要在早上7点前锻炼，更不要在晚上9点后锻炼，最佳的锻炼时间是每天的下午3点至6点。大城市的人们每天赶公交、地铁，运动量已经足够，并不需要再刻意抽一小时去锻炼，而到了60岁以上的人，每天能坚持散步半小时左右就足矣。
适可而止 汇泉湾泳客 发表于 2018-4-6 04:46
前两天，韩国的羽毛球高手郑在成病逝，属狗，年仅36岁，原因很简单：过度运动，过度疲劳，心脏超负荷，所以 ...
生命在于运动一点不假，但是过度的健身运动导致体力透支，过度的疲劳，身体会承载不了的。所以说：运动的真谛就是不能违背科学。
循序渐进。 山苗 发表于 2018-4-6 08:11
适可而止
谢谢老朋友山苗长老第一时间关注，点评:) 威海杆哥 发表于 2018-4-6 08:13
生命在于运动一点不假，但是过度的健身运动导致体力透支，过度的疲劳，身体会承载不了的。所以说：运动的 ...
谢谢老朋友杆哥关注，点评:handshake 无所得 发表于 2018-4-6 08:20
循序渐进。
谢谢老朋友无所得关注，点评:) 60岁以上的人每天坚持散步半小时:lol 汇泉湾泳客 发表于 2018-4-6 16:36
谢谢老朋友杆哥关注，点评
不客气:handshake
科学运动，适可而止。适度过之便为超度！:lol:handshake
小鱼儿外婆 发表于 2018-4-6 19:45
60岁以上的人每天坚持散步半小时
谢谢老朋友小鱼儿外婆关注，点评:) 威海杆哥 发表于 2018-4-6 20:20
不客气
:):handshake 大道致简 发表于 2018-4-6 21:58
科学运动，适可而止。适度过之便为超度！
谢谢老朋友大道致简关注，点评:handshake
科学锻炼，适量运动；
合理膳食，保证睡眠。
DLW 发表于 2018-4-7 05:38
科学锻炼，适量运动；
合理膳食，保证睡眠。
谢谢老朋友DLW关注，点评:)
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