【科学冬泳】“量”和“度”是科学冬泳的核心
本帖最后由 汇泉湾泳客 于 2018-2-24 04:37 编辑@香官愚叟 @三弄里 @乐载黄河故道 @山苗 @天中华姐 @青岛腊梅 @DLW @大自然郝 @尘埃落定 @蓝色海湾 @崔大嘴 @山水游@牛弟的阿哥 @一片山水 @wan老兵新传 @小鱼儿外婆 @沈阳天路 @岸上人 @威海杆哥 @今来 @铁锚 @合肥冬泳 @@邺风洹波、快活鱼@快乐海洋 @精灵企鹅 @大道致简 @冬笑 @四元柱@韩水冬泳@天池水怪@冬晨泳@滴水穿石 @青岛梭鱼 @洪499683166 @QD八大关 @探索冬泳123
有调查表明，经常进行冬泳可使人的心肺功能年轻15 岁，还可以增强人体的免疫功能，有效预防呼吸道疾病。但是，冬泳也要讲科学。
冬泳的“量”和“度”是科学冬泳的核心。冬泳不像一般游泳那样注重速度和距离，它更注重的是在水中游泳的时间。尽管年龄、体质和技能等差别很大，但在寒冷的冰水中游泳的时间长短则差别不大。根据大多数人的经验，在1℃的水中游1分钟，2℃的水中游2 分钟，3℃的水中游3 分钟……这个量是适宜的。进行冬泳，提倡从天暖时开始，逐步过渡到寒冷的冬季。这是由于心理的承受和身体的适应要有一个过程。冬泳前人体舒适温暖的环境与冷水之间温差极大，因此，下水之前的准备活动和出水后的热身运动非常必要，诸如肢体运动、大叫宣泄等皆可。一天之中，当然以中午冬泳最好。中午日照充足，气流稳定。下水后，注意力要集中，避免任何伤害身体的可能性发生。
“量”和“度”是科学冬泳的核心！
蓝色海湾 发表于 2018-2-24 05:32
“量”和“度”是科学冬泳的核心！
掌握好科学冬泳，量和度的尺寸必须掌握好。:handshake
必科学性的！:victory: 科学冬泳，量和度的尺寸必须掌握好 :):victory: 冬泳的“量”和“度”是科学冬泳的核心。
蓝色海湾 发表于 2018-2-24 05:32
“量”和“度”是科学冬泳的核心！
谢谢老朋友海湾大哥第一时间关注，点评:):handshake 威海杆哥 发表于 2018-2-24 07:48
掌握好科学冬泳，量和度的尺寸必须掌握好。
谢谢老朋友杆哥关注，点评:) 山苗 发表于 2018-2-24 08:17
必科学性的！
谢谢老朋友山苗长老关注，点评:) 冬晨泳 发表于 2018-2-24 09:15
科学冬泳，量和度的尺寸必须掌握好
谢谢老朋友冬晨泳关注，点评:) 铁锚 发表于 2018-2-24 11:03
谢谢老朋友铁锚兄弟关注:) 岸上人 发表于 2018-2-24 12:14
冬泳的“量”和“度”是科学冬泳的核心。
谢谢老朋友岸上人关注，点评:) 小鱼儿外婆 发表于 2018-2-24 12:42
谢谢老朋友小鱼儿外婆关注，点评:) 汇泉湾泳客 发表于 2018-2-24 14:56
谢谢老朋友海湾大哥第一时间关注，点评
不客气:handshake
:):victory: 科学冬泳、因人而异， 经常进行冬泳可使人的心肺功能年轻15 岁，还可以增强人体的免疫功能，有效预防呼吸道疾病。但是，冬泳也要讲科学。:victory: 适量为宜，健康为本。
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