大冷天游泳不感冒？
本帖最后由 汇泉湾泳客 于 2017-10-24 04:41 编辑@香官愚叟 @三弄里 @乐载黄河故道 @山苗 @天中华姐 @青岛腊梅 @DLW @大自然郝 @尘埃落定 @蓝色海湾 @崔大嘴 @山水游@牛弟的阿哥 @一片山水 @wan老兵新传 @小鱼儿外婆 @沈阳天路 @岸上人 @威海杆哥 @今来 @铁锚 @合肥冬泳 @@邺风洹波、快活鱼@快乐海洋 @精灵企鹅 @大道致简 @冬笑 @四元柱@韩水冬泳@天池水怪@冬晨泳@滴水穿石 @青岛梭鱼
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冬季游泳并不能都叫冬泳，所以我们用大冷天游泳来形容会比较贴切一点，很多泳者反应，每年冬天游泳都会感冒个一两次，是不是因游泳引起的感冒不好下定义，但如果在大冷天游泳，不注意的话还是比较容易感冒的。
由于秋冬季室内外温差比较大，环境因素再加上游泳本身水下环境体感的不同，一不小心就感冒，但如果你做好以下几点，大冷天游泳感冒还是可以有效避免的。一、要及时补充能量，如果说夏天偶尔空腹游泳只会觉得不适，那大冷天的绝对不可以空腹，最好是在游泳前补充点热量，吃点巧克力或奶糖、饼干等高热量的食物再下水，能有效地提供能量，避免感冒。二、游泳装备要带全了，冬季游泳有别于夏季，下水前后做好保暖措施很重要，比如下水前先做点热身运动是很有必要的，做热身时如果环境温度太低，不要一下就脱得只剩泳衣，容易冻感冒，最好是在外面穿着运动服热身，出水池最好是有一条大浴巾马上包上，以防感冒。
三、充分热身很重要，大冷天的预防感冒最重要的一点就是要做热身操，从腰、腿、手腕、颈、肩、背、脚腕等依次活动开了，磨刀不误砍柴功，先让体温升一点，让血液流动快点，拉一拉韧带，再下水，能防抽筋还能防感冒。四、别在水中休息，在水中休息，较低的水温会将你的体温带走，时间长了容易感冒，下水后尽可能游起来。五、出水后保持头发干爽，大冷天游泳后一定要洗个热水澡，用中医的理论来讲是驱赶体内寒气，其实就是让身体快速升温，另外记得把头发吹干再到户外，因为湿的头发会带走你身体的热量.感冒是人体机能的自我保护，如果不是体内热量被大量带走还没觉察，游泳一般不会感冒。天冷，注意防感冒。
游泳一般不会感冒。但注意防感冒。
山苗 发表于 2017-10-24 08:21
游泳一般不会感冒。但注意防感冒。
谢谢老朋友山苗长老第一时间关注，点评:) 其实游冬泳的人，一般不容易感冒，如果在冬天不注意也要感冒，所以要按此帖的要求去做，那么感冒就会离你远远的。
学习了！！ 热身后下水出水后跑步一会:victory: 都感冒就不游泳了:P 学习了！！ 汇泉湾泳客 发表于 2017-10-24 04:41
三、充分热身很重要，大冷天的预防感冒最重要的一点就是要做热身操，从腰、腿、手腕、颈、肩、背、脚腕等依 ...
游泳一般不会感冒。 邹哥提示的几点很重要。其实冬泳人确实很少感冒。我记不得是哪年感冒过了。
御风飞舞 发表于 2017-10-24 15:32
其实游冬泳的人，一般不容易感冒，如果在冬天不注意也要感冒，所以要按此帖的要求去做，那么感冒就会离你远 ...
谢谢老朋友御风飞舞关注，点评:) 精灵企鹅 发表于 2017-10-24 15:48
学习了！！
谢谢老朋友精灵企鹅关注，点评:) 小鱼儿外婆 发表于 2017-10-24 17:44
热身后下水出水后跑步一会
谢谢老朋友小鱼儿外婆关注，点评:) 沈阳-天路 发表于 2017-10-24 18:43
都感冒就不游泳了
谢谢老朋友天路版主关注，点评:lol:victory: 冬晨泳 发表于 2017-10-24 19:30
学习了！！
谢谢老朋友冬晨泳关注，点评:) 七彩阳光 发表于 2017-10-24 20:23
游泳一般不会感冒。
谢谢老朋友七彩阳光关注，点评:) 香官愚叟 发表于 2017-10-24 21:29
邹哥提示的几点很重要。其实冬泳人确实很少感冒。我记不得是哪年感冒过了。
谢谢老朋友香官愚叟关注，点评，尊长好！:) 好贴
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