健康是什么？
本帖最后由 汇泉湾泳客 于 2017-8-17 04:39 编辑@香官愚叟 @三弄里 @乐载黄河故道 @山苗 @天中华姐 @青岛腊梅 @DLW @大自然郝 @尘埃落定 @蓝色海湾 @崔大嘴 @山水游@牛弟的阿哥 @一片山水 @wan老兵新传 @小鱼儿外婆 @沈阳天路 @岸上人 @威海杆哥 @今来 @铁锚 @合肥冬泳 @@邺风洹波、快活鱼@快乐海洋 @精灵企鹅 @大道致简 @冬笑 @四元柱@韩水冬泳@天池水怪
专家介绍：田向阳，中国健康教育中心指导与培训部主任，医学博士，主任医师，硕士生导师。
对个人来说：健康是什么 ●健康是责任：生了病，自己受罪，家人受累，单位受损，国家支付医药费，对自己的健康负责就是对家人和国家负责。 ●健康是尊严：生了病任人摆布，渐渐被边缘化，被社会所淡忘。 ●健康是智慧：聪明人懂得健康的重要，具有健康觉悟，会自觉维护自己的健康。 田向阳介绍说，中国创造了世界卫生奇迹，用短短的60年时间，用较少的医疗费用投入，使中国人的平均期望寿命提高了40岁，使全民健康指标达到中等发达国家水平。然而，随着现代文明和生活习惯的改变，有许多疾病有井喷趋势：糖尿病9700万、高血压2.66亿、心脑血管病2000万、慢阻肺2亿、癌症1500万、慢性肾病1亿……许多的优秀人才，因为疾患缠身而英年早逝，令人扼腕叹息。在我国，辛苦的医务工作者，每年将提供76亿人次的医疗服务，这个数字，相当于是每年都要为全世界的人们看一次病。无论是在城市还是农村，每天因病死亡的人数，恶性肿瘤和脑血管病患都高居前两位。
谁偷走了我们的健康？ 遗传与老化：遗传病、老年退行性疾病等。 行为与生活方式：高脂膳食和过咸饮食习惯、肥胖、吸烟、缺乏身体活动、精神紧张压力、不良个人卫生习惯。 环境：环境污染与生态恶化、微生物变异、居住拥挤、人口流动、老龄化、局部贫困、灾害。 卫生服务：健康教育服务、疾病预防服务、临床治疗服务、卫生资源配置、医疗保险等。 针对慢性病的知识，田向阳博士给出了详尽的介绍，它是慢性非传染性疾病的统称，是由遗传、环境和生活方式因素引起的，致病过程较长，对人体脏器造成不可逆性损伤的一类疾病。早在2011年9月，潘基文就曾说过：“全球每五个人中就有一人死于包括糖尿病、心脑血管病和癌症在内的NCD，NCD正在袭击发展中国家，但发展中国家还没有准备好，有超过四分之一死于该病的人还处于壮年，这些人大部分在发展中国家。”2015年的统计数据显示，我国高血压、慢性阻塞性肺病、糖尿病患病率分别为25.2%、9.9%、9.7%；心脑血管病、癌症和慢性呼吸系统疾病为居民主要死因。其实，慢性疾病实际上是人类对环境压力的应激反应。 随着生活水平的提高和不良生活方式的蔓延，肥胖问题，也日渐成为困扰人类健康的热点问题。田向阳博士提醒说，肥胖，不仅是形象问题，更会增加患病的危险性。而儿童肥胖的危害更大，会引起性早熟，造成缺钙和骨质疏松，平均智商低于正常的孩子、出现自卑、自闭、孤僻等人格心理问题，影响社会适应能力，引发成年期慢性病……“肥胖并非正餐吃出来的。”田向阳非常明确地指出，“食用油炸食品，一个油条或油饼中的脂肪含量平均为20克就相当于一个人80%的日摄入量；而油料作物，如一颗花生就相当于一滴油，一颗瓜子半滴油，吃花生和瓜子的动作等于喝油。还有喜欢吃甜点、喝菜汤和菜汁、睡前吃东西等行为，都是导致肥胖的主要因素。”胖人的共同特点就是懒得动和嘴馋。数据表明，消耗掉一根100克油条，需爬楼梯20小时、跳绳8小时、快泳7小时、踢足球8小时、爬山9小时、快舞10小时。
所以，田向阳提倡进行餐桌革命，并总结出了健康膳食的五字口诀： 大碗换小碗，顿顿有果蔬，拒绝吃零食，少放油盐糖，粗粮也营养。 自己下厨房，口重需变淡，少吃一点点，家人常共餐，平衡记心间。 田向阳还给我们传递了美国威玛研究所的新开端运动（NEWSTART），即： N：Nutrition（均衡的营养） E：Exercise（体力活动） W：Water（清洁的足够的饮水） S：Sunlight（阳光） T：Temperance（节制饮酒、烟草、高脂膳食、过咸饮食等） A：Air（新鲜的空气） R：Rest（充足的休息） T：Trust（信任） 最后，田向阳博士号召大家从当下开始“一行动”： ●读一本好书； ●吃一天素食； ●找一天无所事事； ●陪一天老人； ●走一天路； ●给照顾你最多的人买一个礼物； ●给多年没联系的好友打一个电话； ●改掉一个坏习惯； ●培养一个爱好； ●原谅一个人或一件事；
●检查一次身体。
健康=幸福
健康是首位！:victory::victory: 好贴 威海杆哥 发表于 2017-8-17 08:07
健康=幸福
谢谢老朋友杆哥第一时间关注，点评:) 无所得 发表于 2017-8-17 09:03
好贴
谢谢老朋友无所得关注，点评:) 山苗 发表于 2017-8-17 08:11
健康是首位！
谢谢老朋友山苗长老关注，点评:) 汇泉湾泳客 发表于 2017-8-17 14:55
谢谢老朋友杆哥第一时间关注，点评
不客气:handshake
汇泉湾泳客 发表于 2017-8-17 14:55
谢谢老朋友杆哥第一时间关注，点评
不客气:handshake
田向阳提倡进行餐桌革命，并总结出了健康膳食的五字口诀：大碗换小碗，顿顿有果蔬，拒绝吃零食，少放油盐糖，粗粮也营养。是的。敝人徐向阳，提倡进行饮食革命，也是总结了一句养生格言：慈悲喜舍，纯素足眠。感恩！ 学习了，谢谢！ 汇泉湾泳客 发表于 2017-8-17 04:39
所以，田向阳提倡进行餐桌革命，并总结出了健康膳食的五字口诀： 大碗换小碗，顿顿有果蔬，拒绝吃零食， ...
●健康是责任：生了病，自己受罪，家人受累，单位受损，国家支付医药费，对自己的健康负责就是对家人和国家负责。:victory::victory: ●健康是责任：生了病，自己受罪，家人受累，单位受损，国家支付医药费，对自己的健康负责就是对家人和国家负责。
●健康是尊严：生了病任人摆布，渐渐被边缘化，被社会所淡忘。
●健康是智慧：聪明人懂得健康的重要，具有健康觉悟，会自觉维护自己的健康。 学习了，谢谢！ 健康是什麽，见仁见智， 威海杆哥 发表于 2017-8-17 15:20
不客气
:):handshake 鱼象鱼 发表于 2017-8-17 16:19
田向阳提倡进行餐桌革命，并总结出了健康膳食的五字口诀：大碗换小碗，顿顿有果蔬，拒绝吃零食，少放油盐糖 ...
谢谢老朋友鱼象鱼关注，点评:) 合肥冬泳 发表于 2017-8-17 17:53
学习了，谢谢！
谢谢老朋友合肥冬泳关注，点评:)
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