养生之道：男人一生有3个危险时刻
本帖最后由 汇泉湾泳客 于 2017-7-18 05:10 编辑@香官愚叟 @三弄里 @乐载黄河故道 @山苗 @天中华姐 @青岛腊梅 @DLW @大自然郝 @尘埃落定 @蓝色海湾 @崔大嘴 @山水游@牛弟的阿哥 @一片山水 @wan老兵新传 @小鱼儿外婆 @沈阳天路 @岸上人 @威海杆哥 @今来 @铁锚 @合肥冬泳 @@邺风洹波、快活鱼@快乐海洋 @精灵企鹅 @大道致简 @冬笑 @四元柱@韩水冬泳@天池水怪
帮他渡过生命中的5个“魔鬼时刻” 帮他找到了健康问题中存在的隐患，还要陪他渡过生命中的3个“魔鬼时刻”。所谓的“魔鬼时刻”是指，不少疾病的发生与恶化都具有明显的时间特点，在某些时间段人的生命力特别脆弱，最易被病魔所击倒。
1、最“可怕”的魔鬼时刻每天的清晨(6～9点) 世界卫生组织曾对4769例心肌梗死病人进行调查，发现其中28%在早晨6～10时发病。而且心肌缺血的发作高峰为早晨7～8时;心律失常以早晨6～9时最频繁。清晨是最可怕的魔鬼时刻，调查显示，全天的死亡人数中，60%的人均死于凌晨。生物钟学家研究指出，这是因为人在黎明时分，血压、体温变低，血液流动缓慢，血液较浓稠，肌肉松弛，容易发生缺血性脑中风。同时，凌晨也是新生儿诞生的高峰期，也许真的是“新旧更替”的理想时间吧!
预防心梗1，晨起一杯温开水。清晨起床之后，先喝一杯温开水，有利于血液循环、降低血压，预防脑溢血和心肌梗死。中年人由于血脂较高，更需要这样做。2，长期喝绿茶。每天喝绿茶对心脏有益。心梗的发生率会因此降低。另外，经常喝西红柿鸡蛋汤也有利于保养心脏。3，早晨坚持“三个半原则”。醒来，静卧半分钟再起床，起床之后静坐半分钟再起立，起立之后静静站立半分钟再活动。这“三个半”原则可以在一定程度上减轻心脏压力，减小清晨心肌梗死的发生率。4，室内外温差不超过5摄氏度。从室外回到车内或者室内，最好不要立即开空调。空调打开之后温度不要低于26摄氏度。室内外的温差最好控制在5摄氏度以内。这能防止气温骤变导致的心梗。
2、最“中国”的魔鬼时刻农历每月月中 科学家已经证实，月亮的阴晴圆缺变换之时，其引力也在不断变化，像海水的潮汐一样，影响着我们身体的体液。因此，随着月亮的变化，我们的身体和情绪也有着相应的改变。 农历月中，满月之时，人体内血液压力变低，血管内外的压力差、压强差特别大，很多人感到紧张、烦躁，甚至这时进行外科手术都比平时出血多。 作怪魔鬼：心脑血管意外。
预防多吃新鲜果菜新鲜的蔬菜、水果含有丰富的维生素C、钾、镁等。维生素C可降低胆固醇，还可增加血管的致密性，防止脑出血；镁可参与心肌酶系统的活动，对心脏有一定保护作用。以大豆蛋白代替部分动物蛋白多食用大豆蛋白代替动物蛋白，可以使血胆固醇含量降低。大豆含有40%的优质蛋白，比肉、蛋高2倍，比小麦高3倍，比大米高4倍。同时含有多种维生素和微量元素。我们平时的膳食应重视大豆和豆制品的食用，特别是现在市场上形形色色的豆制品，可适当的食用。多吃含碘食物含碘食物包括海带、紫菜、海蜇、虾皮、海米等。碘可以减少胆固醇在动脉壁上的沉积，有防止动脉硬化的功效。海带性凉，含有较多的碘、铁、钙、蛋白质、淀粉、矿物质，有补血润肺、降血压的作用。常吃适量的鱼类鱼肉富含甲硫氨酸、赖氨酸、脯氨酸及牛黄氨酸等，有改善血管弹性、顺应性及促进钠盐排泄的作用。另外，多数鱼类含有不饱和脂肪酸，对预防心脑血管疾病具有一定效果。牡蛎、鲜贝、虾皮、海虾等，也可增加冠状动脉血流量，减少心肌的损伤。此外，鱼油富含多不饱和脂肪酸，有保护血管内皮细胞、减少脂质沉积的功能。多吃富含精氨酸的食物：富含精氨酸的食物如海参、泥鳅、鳝鱼及芝麻、山药、银杏、豆腐皮、葵花子等，有助于调节血管张力，抑制血小板聚集，减少血管损伤。
3、最“危险”的魔鬼时刻中年 中年是一生中最危险的年龄段。人到中年，身体的各项机能开始走向低谷，可能出现内分泌失调，免疫力降低，而家庭、工作、经济、人际关系等压力增大，这些种种负担导致中年人心力交瘁，疲惫不堪。 作怪魔鬼：与免疫力相关的各种疾病。
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应对方案清楚意识到身体机能开始下滑，不要刻意从事一些年轻时游刃有余的活动;可以根据医生提供的身体检查报告，适当补充身体缺乏的营养素，注意休息、锻炼，提高身体的免疫力。 威胁男人健康的4个坏习惯酗酒酗酒很容易导致酒精中毒，尤其是在其直系亲属中有此类患者的情况下。医学界将酗酒定义为：一次喝5瓶或5瓶以上啤酒，或者，血液中的酒精含量达到或高于0.08。由于大量酒精会杀死大脑神经细胞，长此以往，会导致记忆力减退。还可能引起脂肪肝、肝硬化等肝脏疾病，情况严重者必须进行肝脏移植才能保全性命。无保护性行为你很可能在毫无意识的情况下感染传染性性病。专家指出，约有75%的女性携带衣原体，但并无任何临床症状，且大多数患有淋病的女性只表现出轻微症状，如小便不适或阴道有黄色液体流出，根本想不到自己需要治疗，无保护的性行为就会将这些疾病传染给男性。经常处于嘈杂的环境年轻时酷爱摇滚乐的你会发现自己的听力大不如前。经常处于嘈杂环境容易造成听觉系统对中波声音接收能力下降，有时候听不清别人所说的话，周围有噪音的时候情况尤甚。随着年龄的增长，人们继而会对更高波段的声音反应迟钝，也就是说，听高音调声音，如门铃、电话的能力降低。吸烟不论你是属于为了应酬偶尔“意思”一下的轻度吸烟者，还是离了香烟日子就过不踏实的重度吸烟者，香烟中所含的有害成分都会大幅提高你罹患心脏病、肺癌和其它类型癌症的危险。具体来说，因吸烟导致的癌症死亡比例可占到所有癌症死亡总数的30%。
养生好帖，简单易行，谢谢！
好贴 俺来顶啦...好贴！^O^ 学习了！ 精灵企鹅 发表于 2017-7-18 14:03
学习了！
谢谢老朋友精灵企鹅关注，点评:) 谢谢青岛邹哥的好帖，让人长见识了。
小鱼儿外婆 发表于 2017-7-18 10:02
俺来顶啦...好贴！^O^
谢谢老朋友小鱼儿外婆关注，点评:) 纣王 发表于 2017-7-18 09:52
好贴
谢谢老朋友纣王关注，点评:) 蓝色海湾 发表于 2017-7-18 08:08
养生好帖，简单易行，谢谢！
谢谢老朋友海湾大哥第一时间关注，点评:handshake 汇泉湾泳客 发表于 2017-7-18 05:10
3、最“危险”的魔鬼时刻中年 中年是一生中最危险的年龄段。人到中年，身体的各项机能开始走向低谷，可能出 ...
不吸烟不酗酒，健康长长久久。 让人长见识了
心脑血管意外
是的。中国居民健康三大杀手就是：脑卒中，心脏病，癌症。中医说：不治已病治未病。重在预防。谢谢！
好帖，长见识了。 养生好帖 :lol:lol:lol 七彩阳光 发表于 2017-7-18 20:16
谢谢老朋友七彩阳光关注:) 冬晨泳 发表于 2017-7-18 16:24
好帖，长见识了。
谢谢老朋友冬晨泳关注，点评:)
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