请仔细看完！原来定期游泳是能救命的
本帖最后由 汇泉湾泳客 于 2017-7-16 05:13 编辑@香官愚叟 @三弄里 @乐载黄河故道 @山苗 @天中华姐 @青岛腊梅 @DLW @大自然郝 @尘埃落定 @蓝色海湾 @崔大嘴 @山水游@牛弟的阿哥 @一片山水 @wan老兵新传 @小鱼儿外婆 @沈阳天路 @岸上人 @威海杆哥 @今来 @铁锚 @合肥冬泳 @@邺风洹波、快活鱼@快乐海洋 @精灵企鹅 @大道致简 @冬笑 @四元柱@韩水冬泳@天池水怪
随着生活节奏的日益加快来自工作和生活的压力使很多人患上“失眠”这一常见的都市病而做定期游泳运动就是缓解失眠的一种有效方法
看一下哪些因素会引起失眠
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①日常生活方面的因素。如晚上进食太晚、飞时差、饥饿、酒精、咖啡因、刺激性药物(包括尼古丁)等。
②环境方面的因素。如噪音(如伴侣的鼻鼾声)、不舒适的床或睡房等。
③身体因素。如睡眠窒息症、哮喘、耳鸣、疼痛、前列腺疾病、消化等。
④心理因素。感到压力、悲伤等。
⑤精神因素。抑郁、焦虑、狂躁等。
⑥药物因素。如某些哮喘药片以及治疗鼻眩晕和抑郁症的药物。
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游泳借助冷水对人体的神经系统有良好的放松作用而水流的特性对身体的平衡提出了特殊而微妙的要求在游进的过程中体会“水感”是放松身心，松解压力释放疲惫的绝好方法
汇泉湾泳客 发表于 2017-7-16 05:13
游泳借助冷水对人体的神经系统有良好的放松作用而水流的特性对身体的平衡提出了特殊而微妙的要求在游进的 ...
去游泳吧，好处太多了。
感觉游泳真好！:lol:lol 定期游泳运动
就是缓解失眠的一种有效方法 游泳后觉得精神好爽。 在游进的过程中体会“水感”是放松身心，松解压力释放疲惫的绝好方法
威海杆哥 发表于 2017-7-16 07:14
去游泳吧，好处太多了。
谢谢老朋友杆哥第一时间关注，点评:) 山苗 发表于 2017-7-16 07:56
感觉游泳真好！
谢谢老朋友山苗长老关注，点评:) 尘埃落定 发表于 2017-7-16 12:15
定期游泳运动
就是缓解失眠的一种有效方法
谢谢老朋友尘埃落定关注，点评:) 冬晨泳 发表于 2017-7-16 16:13
游泳后觉得精神好爽。
谢谢老朋友冬晨泳关注，点评:) 牛弟的阿哥 发表于 2017-7-16 16:18
在游进的过程中体会“水感”是放松身心，松解压力释放疲惫的绝好方法
谢谢老朋友牛弟的阿哥关注，点赞！:) 汇泉湾泳客 发表于 2017-7-16 16:33
谢谢老朋友牛弟的阿哥关注，点赞！
:handshake:handshake 做定期游泳运动
就是缓解失眠的一种有效方法 游泳的好处很多，特别是冬泳，当你在寒冬腊月，跃入冰水中游上一阵，上岸后虽然感到很冷，这时只要活动一下身体，或者跑一下步，让身体尽快地暖和起来，恢复过后，此时的感觉是：精力充沛，身体轻松，脚步轻盈，这就是人们常说的神清气爽！
汇泉湾泳客 发表于 2017-7-16 16:31
谢谢老朋友杆哥第一时间关注，点评
不客气:handshake
坚持游泳好处多！ 合肥冬泳 发表于 2017-7-16 19:58
坚持游泳好处多！
谢谢老朋友合肥冬泳关注，点评:) 威海杆哥 发表于 2017-7-16 19:13
不客气
:):handshake
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