死在嘴上，病在腿上
本帖最后由 汇泉湾泳客 于 2017-2-14 05:26 编辑1.在健康问题上，你自己比老天爷管用早上吃好，中午吃饱，晚上吃少。现在的人相反了，早上马虎，中午对付，晚上大吃大喝，这就是百病之根。早上这顿饭，等于吃补药，是最重要的一顿饭，一定要吃营养早餐。主食必须要有蔬菜加水果，早餐营养不好，中午、晚上是补不回来的。
2.营养过剩一样中毒营养过剩了一样中毒，每天一定要喝八杯水。因为水就是人的生命。现在很多人不会喝水，渴了才喝。错了，一定有空就喝，不是渴了再喝。八杯茶行吗?茶不行，饮料、咖啡、啤酒都不能代替水。要喝茶也喝淡茶，不能喝浓茶。千万记住，水是人的生命。
3.人不是老死的，不是病死的，是气死的《黄帝内经》讲得很清楚:"怒伤肝，喜伤心，悲伤肺，忧思伤脾，惊恐伤肾，百病皆生于气。"讲得很绝。人;一定不要当情绪的俘虏，一定要做情绪的主人;一定要去驾驭情绪，不要让情绪驾驭你。"记住情绪是人们生气的指挥棒，至关重要。
4.走路是非常好的锻炼方式什么东西都是个度，吃饭是个度，睡觉是个度，锻炼也是个度。不锻炼不好，过度锻炼也会降低免疫功能。每天锻炼半个小时到一个小时。但是走也是有讲究的，年轻人要快走，逐步快走，快到什么程度，一分钟要达到130步。一个人一定要从年轻开始，保持你的标准体重。一旦胖了以后，你想把它降下来谈何容易，实际上不是不容易，关键在哪儿?控制嘴、多动腿，人就是"死在嘴上，懒在腿上"。
5.每天健康生活，要做到七个方面第一，一定要吃好3顿饭;第二，一定要睡好8个小时觉;第三，每天坚持运动半个小时;第四，每天要笑，身心健康;第五，很特殊的，每天一定要会大便。第六，一定要家庭和睦
第七，不吸烟，不酗酒，每天健走。要做到:"皇帝的早餐，大臣的中餐，叫花子的晚餐。"
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崔大嘴 发表于 2017-2-14 05:59 static/image/common/back.gif
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谢谢老朋友崔哥第一时间关注，点评:):handshake 分享学习,尽力靠近,点赞。:lol 句句是实话。:victory: 养生之道、关键是有个好习惯！
就是说：要想长寿，就要管住嘴迈开腿，和养成良好的生活习惯。
第一，一定要吃好3顿饭;
第二，一定要睡好8个小时觉;
第三，每天坚持运动半个小时;
第四，每天要笑，身心健康;
第五，很特殊的，每天一定要会大便。
第六，一定要家庭和睦
第七，不吸烟，不酗酒，每天健走。
要做到:"皇帝的早餐，大臣的中餐，叫花子的晚餐。":victory:
第一，一定要吃好3顿饭;
第二，一定要睡好8个小时觉;
第三，每天坚持运动半个小时;
第四，每天要笑，身心健康;
第五，很特殊的，每天一定要会大便。
第六，一定要家庭和睦
第七，不吸烟，不酗酒，每天健走。
要做到:"皇帝的早餐，大臣的中餐，叫花子的晚餐。":victory:
第一，一定要吃好3顿饭;
第二，一定要睡好8个小时觉;
第三，每天坚持运动半个小时;
第四，每天要笑，身心健康;
第五，很特殊的，每天一定要会大便。
第六，一定要家庭和睦
第七，不吸烟，不酗酒，每天健走。
要做到:"皇帝的早餐，大臣的中餐，叫花子的晚餐。":victory:
重要的话重复三遍;P 点赞！:handshake
句句是实话，讲得非常好。赞一个。
科学养生，有益健康！知道容易，做到很难！努力！:victory::victory::victory:
八杯茶行吗?茶不行，饮料、咖啡、啤酒都不能代替水。
要喝茶也喝淡茶，不能喝浓茶。
千万记住，水是人的生命。:victory: 七八分饱是正好 纣王 发表于 2017-2-14 15:50 static/image/common/back.gif
八杯茶行吗?茶不行，饮料、咖啡、啤酒都不能代替水。
要喝茶也喝淡茶，不能喝浓茶。
千万记住，水是人的生 ...
谢谢老朋友关注，点评:) 大自然郝 发表于 2017-2-14 11:33 static/image/common/back.gif
科学养生，有益健康！知道容易，做到很难！努力！
谢谢老朋友关注，点评:handshake