小喇叭：说说午睡的5大好处
本帖最后由 汇泉湾泳客 于 2016-11-1 04:38 编辑美国阿勒格尼学院研究人员的最新研究发现，如果工作压力大使人血压升高，不妨午睡片刻，这样会有助降低血压。
1保护心脏一项希腊研究显示，每周至少3次，每次午睡30分钟，可使因心脏病猝死的风险降低37%；另有资料证明，在有午休习惯的国家和地区，冠心病的发病率要比不午睡的国家低得多。研究人员认为，这可能得益于午休能舒缓心血管系统，并降低人体紧张度。
本帖最后由 汇泉湾泳客 于 2016-11-1 04:33 编辑
2增强记忆力美国研究人员发现，午睡可以令人的精力和警觉性得到大幅度提高；德国杜塞道夫大学的研究则显示，午睡不但可以消除疲劳，还能增强记忆力。
3提高免疫力德国精神病研究所的睡眠专家发现，中午1点是人在白天一个明显的睡眠高峰。这时睡个短觉，可有效刺激体内淋巴细胞，增强免疫细胞活跃性。
本帖最后由 汇泉湾泳客 于 2016-11-1 04:38 编辑
4振奋情绪，赶走抑郁美国哈佛大学心理学家发现，午后打盹可改善心情，降低紧张度，缓解压力；美国斯坦福大学医学院的一项研究更是发现，每天午睡还可有效赶走抑郁情绪。
5消除疲劳，恢复精力上午，人的精力比较旺盛，这是因为经过了一夜休息，内部机能获得了休整，前一天的疲劳消失了。
但是一个上午工作或学习以后，由于体力和脑力的高度集中和紧张，新的疲劳又产生了，并且人体内的热量也有很大的消耗，这时候生理机能除了要求补偿消耗掉的热量外，也要求能够适当地消除疲劳，恢复精力，在下午拥有一个相对良好的精神状态来应对工作。
:victory::victory::victory:
养生之道！
小喇叭说得真好
消除疲劳，恢复精力！:victory::victory::victory: :victory::victory: 有条件的睡一睡，没有条件的发回呆也可以！;P;P;P :handshake:victory: 休息好,身體好。 汇泉湾泳客 发表于 2016-11-1 04:39 static/image/common/back.gif
5消除疲劳，恢复精力上午，人的精力比较旺盛，这是因为经过了一夜休息，内部机能获得了休整，前一天的疲劳 ...
天池水怪 发表于 2016-11-1 11:37 static/image/common/back.gif
谢谢老朋友关注，点评:) 牛弟的阿哥 发表于 2016-11-1 10:14 static/image/common/back.gif
休息好,身體好。
谢谢老朋友关注，点评:) 快活鱼 发表于 2016-11-1 10:04 static/image/common/back.gif
谢谢老朋友关注，点评:) 邺风洹波 发表于 2016-11-1 09:44 static/image/common/back.gif
谢谢老朋友关注:) 2009Begin 发表于 2016-11-1 09:44 static/image/common/back.gif
有条件的睡一睡，没有条件的发回呆也可以！
不错的方法。谢谢老朋友关注，点评:victory:
页:
[1]
2