数据告诉你游泳的好处
本帖最后由 汇泉湾泳客 于 2016-10-20 04:40 编辑游泳素有“运动之王”的美称，这主要得益于游泳能避免常规运动可能会对人体关节造成的损伤，而且健康益处多多，老少皆宜。很多运动员在伤后康复期都会通过游泳来帮助恢复，而且游泳不需要多专业的设施，一池碧水足矣。那游泳到底有哪些鲜为人知的健康益处呢？
本帖最后由 汇泉湾泳客 于 2016-10-19 19:17 编辑
http://mmbiz.qpic.cn/mmbiz/CrticsNLWKSXVV8bbcsh73kKPNoUpfxLNWGCMpR9qqjwZNBZuhaXN6L7aWfnksJwyDzCjyDiaqJkelDVwicZgvFIg/0持续游泳30分钟可以帮助你消耗200至300卡路里的热量。等于两碗白饭的热量哦！
http://mmbiz.qpic.cn/mmbiz/CrticsNLWKSVuWkYpwuaNWRUwxW862RuoVsEqCRZzM3dub0JIEWuJnDstUJdCIs6nKOzsOHoqbic3GObToibzy8Rw/0游泳1英里可以帮助你消耗对应每磅体重3卡路里的热量。
水上运动半小时的活动量相当于非水上运动一小时的活动量。
http://mmbiz.qpic.cn/mmbiz/CrticsNLWKSXVV8bbcsh73kKPNoUpfxLNWGCMpR9qqjwZNBZuhaXN6L7aWfnksJwyDzCjyDiaqJkelDVwicZgvFIg/0游泳是一种绝佳的心肺运动，对于老年人、孕妇以及处于伤痛愈合期的人来说同样适合。
游泳令你几乎处于无负重状态，因而相较陆上运动而言可以减少90%的关节损伤。
每星期游泳30分钟可以有效提升体力。
游泳是一项全身运动，是强身健体的不二选择。
游泳可以增强手臂、腿部及腹部肌肉。但这项运动并不会让你形成非常夸张的肌肉。
研究显示坚持半小时的规律游泳可以有效地降低早逝风险，让你万寿无疆~
作为一项全身运动，游泳还可以促进手臂以及腿部的血液流动，有效促进血液循环。
游泳是锻炼身体最好的方法！
游泳的好处太多了
游泳是一项全身运动，是强身健体的不二选择。
游泳的确是“运动之王” ！
学习 游泳还可以促进手臂以及腿部的血液流动，有效促进血液循环。 小鱼儿外婆 发表于 2016-10-20 13:47 static/image/common/back.gif
游泳还可以促进手臂以及腿部的血液流动，有效促进血液循环。
谢谢老朋友小鱼儿外婆关注，点评:) 老虫 发表于 2016-10-20 12:02 static/image/common/back.gif
学习
谢谢老虫朋友关注，点评:) 寒江搏浪 发表于 2016-10-20 11:02 static/image/common/back.gif
游泳的确是“运动之王” ！
谢谢老朋友关注，点评，寒版好！:handshake 牛弟的阿哥 发表于 2016-10-20 09:14 static/image/common/back.gif
游泳是一项全身运动，是强身健体的不二选择。
谢谢老朋友牛弟的阿哥关注，点评:) 山苗 发表于 2016-10-20 08:52 static/image/common/back.gif
谢谢老朋友山苗长老关注，点评:) 威海杆哥 发表于 2016-10-20 08:36 static/image/common/back.gif
游泳的好处太多了
谢谢老朋友杆哥关注，点评:) 山水游 发表于 2016-10-20 06:48 static/image/common/back.gif
游泳是锻炼身体最好的方法！
谢谢老朋友山水游第一时间关注，点评:) :victory::victory: 游泳好处太多了。 汇泉湾泳客 发表于 2016-10-20 14:01 static/image/common/back.gif
谢谢老朋友杆哥关注，点评
:handshake:lol
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