数据告诉你游泳的好处

汇泉湾泳客 · 发表于 2016-10-20 04:40

本帖最后由汇泉湾泳客于 2016-10-20 04:40 编辑

游泳素有“运动之王”的美称，这主要得益于游泳能避免常规运动可能会对人体关节造成的损伤，而且健康益处多多，老少皆宜。

很多运动员在伤后康复期都会通过游泳来帮助恢复，而且游泳不需要多专业的设施，一池碧水足矣。那游泳到底有哪些鲜为人知的健康益处呢？

汇泉湾泳客 · 发表于 2016-10-20 04:40

本帖最后由汇泉湾泳客于 2016-10-19 19:17 编辑

持续游泳30分钟可以帮助你消耗200至300卡路里的热量。等于两碗白饭的热量哦！

游泳1英里可以帮助你消耗对应每磅体重3卡路里的热量。

水上运动半小时的活动量相当于非水上运动一小时的活动量。

游泳是一种绝佳的心肺运动，对于老年人、孕妇以及处于伤痛愈合期的人来说同样适合。

游泳令你几乎处于无负重状态，因而相较陆上运动而言可以减少90%的关节损伤。

每星期游泳30分钟可以有效提升体力。

游泳是一项全身运动，是强身健体的不二选择。

游泳可以增强手臂、腿部及腹部肌肉。但这项运动并不会让你形成非常夸张的肌肉。

研究显示坚持半小时的规律游泳可以有效地降低早逝风险，让你万寿无疆~

作为一项全身运动，游泳还可以促进手臂以及腿部的血液流动，有效促进血液循环。

山水游 · 发表于 2016-10-20 06:48

游泳是锻炼身体最好的方法！

威海杆哥 · 发表于 2016-10-20 08:36

游泳的好处太多了

山苗 · 发表于 2016-10-20 08:52

牛弟的阿哥 · 发表于 2016-10-20 09:14

游泳是一项全身运动，是强身健体的不二选择。

寒江搏浪 · 发表于 2016-10-20 11:02

游泳的确是“运动之王” ！

老虫 · 发表于 2016-10-20 12:02

学习

小鱼儿外婆 · 发表于 2016-10-20 13:47

游泳还可以促进手臂以及腿部的血液流动，有效促进血液循环。

汇泉湾泳客 · 发表于 2016-10-20 13:58

小鱼儿外婆发表于 2016-10-20 13:47
游泳还可以促进手臂以及腿部的血液流动，有效促进血液循环。

谢谢老朋友小鱼儿外婆关注，点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2016-10-20 13:58

老虫发表于 2016-10-20 12:02
学习

谢谢老虫朋友关注，点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2016-10-20 13:59

寒江搏浪发表于 2016-10-20 11:02
游泳的确是“运动之王” ！

谢谢老朋友关注，点评，寒版好！

汇泉湾泳客 · 发表于 2016-10-20 14:00

牛弟的阿哥发表于 2016-10-20 09:14
游泳是一项全身运动，是强身健体的不二选择。

谢谢老朋友牛弟的阿哥关注，点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2016-10-20 14:00

山苗发表于 2016-10-20 08:52

谢谢老朋友山苗长老关注，点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2016-10-20 14:01

威海杆哥发表于 2016-10-20 08:36
游泳的好处太多了

谢谢老朋友杆哥关注，点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2016-10-20 14:02

山水游发表于 2016-10-20 06:48
游泳是锻炼身体最好的方法！

谢谢老朋友山水游第一时间关注，点评

快活鱼 · 发表于 2016-10-20 15:31

精灵企鹅 · 发表于 2016-10-20 15:37

冬晨泳 · 发表于 2016-10-20 16:15

游泳好处太多了。

威海杆哥 · 发表于 2016-10-20 17:28

汇泉湾泳客发表于 2016-10-20 14:01
谢谢老朋友杆哥关注，点评

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