谈谈游泳健身小知识
游泳能磨炼人的意志，而且也是锻炼身体好方法，但游泳也有很多需要注意的地方。 抽筋 如果心理紧张、水太凉或待在水里时间太长，都可能抽筋。下水前的准备活动应当充分，在水里时间别太长。 一旦出现抽筋，千万不要慌乱。比方脚趾抽筋，那就马上将腿屈起，用力将足趾拉开、扳直；小腿抽筋，先吸足一口气，仰卧在水面，用手板住足趾，并使小腿用力向前伸蹬，让收缩的肌肉伸展和松弛；手指抽筋时，手握成拳头，然后用力张开，如此反复、即可解脱。 恶心呕吐 鼻子呛进脏水就会这样。赶快上岸，后用手指压中脘、内关穴，如果有仁丹，也可以含上一粒。为预防肠炎，还可吃几瓣生蒜。 皮肤发痒出疹 主要皮肤过敏所致。立即上岸。服一片息斯敏或扑尔敏，很快就会好转。 头痛 原因可能是慢性鼻炎、呛水或身体寒冷、暂时性脑血管痉挛而引起供血不足。 这时应迅速上岸，用大拇指在头顶百会、太阳及列缺穴按揉，然后用热毛巾敷头，再喝一杯热开水，即可好转。快乐海洋 发表于 2016-2-7 11:58 static/image/common/back.gif
:) 牛弟的阿哥 发表于 2016-2-7 11:18 static/image/common/back.gif
:):handshake 威海杆哥 发表于 2016-2-7 08:36 static/image/common/back.gif
不客气
:):hug: 冬晨泳 发表于 2016-2-7 05:18 static/image/common/back.gif
谢谢好朋友关注，过年好！:) 浪里行 发表于 2016-2-6 22:01 static/image/common/back.gif
学习了
谢谢好朋友关注，过年好！:) 汇泉湾泳客 发表于 2016-2-6 21:06 static/image/common/back.gif
谢谢好朋友关注，点评
:handshake
汇泉湾泳客 发表于 2016-2-6 21:06 static/image/common/back.gif
谢谢好朋友关注，点评
:handshake不客气 汇泉湾泳客 发表于 2016-2-6 21:07 static/image/common/back.gif
谢谢好朋友关注
:handshake:handshake 学习了:victory: 好文，学习了 好帖，学习了，谢谢！ 快活鱼 发表于 2016-2-6 20:39 static/image/common/back.gif
好帖，学习了，谢谢！
谢谢好朋友关注，点评:) 冬笑 发表于 2016-2-6 20:16 static/image/common/back.gif
好文，学习了
谢谢好朋友关注，点评:) 弥勒佛 发表于 2016-2-6 18:41 static/image/common/back.gif
冬泳知识。学习了。
谢谢好朋友关注，点评:) 尚泳健康 发表于 2016-2-6 18:38 static/image/common/back.gif
普及游泳保健知识，减少游泳意外及伤害。赞一个!
谢谢好朋友关注，点赞！:) 合肥冬泳 发表于 2016-2-6 06:54 static/image/common/back.gif
学习了，谢谢！
谢谢好朋友关注，点评:) 沈阳-天路 发表于 2016-2-6 07:09 static/image/common/back.gif
谢谢好朋友关注:) 山水游 发表于 2016-2-6 08:37 static/image/common/back.gif
快乐健康。
谢谢好朋友关注，点评:)