转，冬泳深度︱冬泳三不宜－－作者，吴步根
本帖最后由 汇泉湾泳客 于 2016-1-15 05:34 编辑冬泳，是以健身为目的，不分春夏秋冬，一年四季都在户外自然水域里进行的游泳。在寒冷的冬天里游泳，不仅能帮助人增强抗寒耐冻能力，而且能促进血管和肌肤等的新陈代谢，增强免疫功能。不过，就像一部电视剧的情节有开端、发展、高潮和尾声一样，夏季游泳可谓冬泳的开端，秋季是它的发展，冬季是高潮，而春季则是其尾声。虽然侧重点有不同，却一步也不能少。
我从 2008 年开始进行冬泳健身，至今已经连续七个春夏秋冬一直坚持在户外水域游泳。在炎炎夏日和凉爽的秋天我游泳，以锻炼体能为目标；在寒冬腊月和春寒料峭时节我游泳，以耐寒抗冻为目标。目标不同，锻炼的时长和方法则不相同。夏秋游泳，一两个小时也不觉其长；冬春游泳，四五分钟或一二分钟也不嫌其短。一切皆与时俱进，一切皆顺其自然，一切都以健身与快乐为目标，一切都以自戕、自残、自暴、自弃为大忌。
出水芙蓉。 发表于 2016-1-17 08:28 static/image/common/back.gif
谢谢好朋友关注:) 四元柱 发表于 2016-1-16 04:52 static/image/common/back.gif
学习了，谢谢！
谢谢好朋友关注，点评:handshake 快乐海洋 发表于 2016-1-15 17:28 static/image/common/back.gif
:) 浪里行 发表于 2016-1-15 22:14 static/image/common/back.gif
好贴，学习了
谢谢好朋友关注，点评:) 冬笑 发表于 2016-1-15 22:25 static/image/common/back.gif
一切皆顺其自然，一切都以健身与快乐为目标
谢谢好朋友关注，点评:) 学习了，谢谢！:victory: 好贴，学习了:victory: 一切皆顺其自然，一切都以健身与快乐为目标 汇泉湾泳客 发表于 2016-1-15 15:54 static/image/common/back.gif
谢谢好朋友关注，点评
:handshake 铁锚 发表于 2016-1-15 13:38 static/image/common/back.gif
谢谢好朋友关注:) 崔大嘴 发表于 2016-1-15 13:33 static/image/common/back.gif
谢谢好朋友关注:) 2009Begin 发表于 2016-1-15 13:15 static/image/common/back.gif
点赞
谢谢好朋友关注，点赞！:handshake 快乐海洋 发表于 2016-1-15 11:19 static/image/common/back.gif
阅读分享好贴
谢谢好朋友关注，点评:) 任春海 发表于 2016-1-15 10:52 static/image/common/back.gif
内容丰富，经、切合实际，经验之谈，值得学习！
谢谢好朋友关注，点评:) 岸上人 发表于 2016-1-15 10:44 static/image/common/back.gif
好贴学习了
谢谢好朋友关注，点评:) 快活鱼 发表于 2016-1-15 09:30 static/image/common/back.gif
好帖学习了，谢谢！
谢谢好朋友关注，点评:) 浪花LN 发表于 2016-1-15 08:52 static/image/common/back.gif
好贴！！！
谢谢好朋友关注，点评:) wan老兵新传 发表于 2016-1-15 08:22 static/image/common/back.gif
他山之石。
谢谢好朋友关注，点评:) 山水游 发表于 2016-1-15 07:39 static/image/common/back.gif
经验之谈。
谢谢好朋友关注，点评:)