《转》人老别“逞强”
本帖最后由 铁锚 于 2015-9-29 19:17 编辑人老别“逞强”
张凤琴
人步入老年，身体机能逐渐衰退：饭量变小，体力下降，记忆力减退，腿脚不灵，视力模糊，每个老年人都应承认这些现实。所以，在生活起居，特别是在体力劳动和体育运动方面要服老，决不可意气用事。 七旬的刘大爷是军人出身，身体硬朗，退休后每天在公园锻炼，看到许多年轻人玩双杠运动，他兴致上来也要和年轻人一较高下，飞身上杠，在双杠上做着“空翻”转身动作，结果动作只进行了一半，就从空中坠落下来，被送到医院，经医生诊断，为腰部摔伤，需住院治疗。老年人进行运动健身，一定要遵循“循序渐进，量力而行”的原则，不做心有余而力不足，心有余而体不适的事。 63岁的刘女士在甲状腺疾病治疗期间，还要带病外出旅游，和朋友一起爬山。登山过程中，刘女士一路走在前头，连年轻人都追不上。入夜也不休息和朋友玩牌到半夜，即使觉得不适也太没在意。第二天清晨和大家正聊着天，就突然昏迷了，被紧急送往医院，后被诊断为脑梗，至今仍半身不遂。 人老了，心态可以减去十岁，这对保持良好的心态是有益处的，但从这些例子不难看出，身体是不可减去十岁的，因为身体的各项生理机能已经开始衰退了，这是自然规律，遵循规律、量力而行才是明智之举。老了不能不服老，我们要接受不能改变的事实，硬要拿自己的健康冒险，不值。 老年朋友们，千万要注意，日常生活中不要太逞强，要记住自己的年龄，劳动、运动或娱乐要量力而为，这样才能保证身体的健康，身体健康才是自己和家人幸福的前提和保障。转自9月29日天津《中老年时報》第5版颐寿
铁锚 发表于 2015-9-30 13:45 static/image/common/back.gif
谢谢版主设置高亮限时精华关注！
:):handshake 谢谢版主再次提升高亮限时精华关注！:victory: 小李飞刀 发表于 2015-10-15 09:07 static/image/common/back.gif
不只是人老别“逞强”，就是年轻人，也一样。
谢谢白银长老《小李飞刀》关注！:victory: 天池水怪 发表于 2015-9-29 19:33 static/image/common/back.gif
好贴，收藏了，谢谢！
谢谢青铜长老版主《天池水怪》关注！:victory:
小岛芙蓉 发表于 2015-9-29 19:38 static/image/common/back.gif
老年朋友们，千万要注意，日常生活中不要太逞强，要记住自己的年龄，劳动、运动或娱乐要量力而为，这样才能 ...
谢谢黑铁长老《小岛芙蓉》关注！:victory:是啊！要记住自己的年龄！ 老虫 发表于 2015-9-29 20:57 static/image/common/back.gif
学习了好帖
谢谢黑铁长老《老虫》关注！:victory: 醉老虎 发表于 2015-9-30 01:13 static/image/common/back.gif
好贴，赞一个
谢谢钻石长老版主《醉老虎》点赞，关注！:victory: 天中东霞 发表于 2015-9-30 12:30 static/image/common/back.gif
运动养生，量力而行。
谢谢白银长老《天中东霞》关注！:victory: 出水芙蓉。 发表于 2015-10-1 10:03 static/image/common/back.gif
老年人运动健身，“循序渐进，量力而行”!
谢谢《出水芙蓉》点评，关注！:victory: jinzhen 发表于 2015-10-10 11:56 static/image/common/back.gif
量力而行不逞强，感谢您的分享！
谢谢白银长老《jinzhen》关注！:victory: 香官愚叟 发表于 2015-10-10 21:27 static/image/common/back.gif
老年人锻炼身体量力而行，千万不要逞强。
谢谢精钢长老《香官愚叟》关注！ 暖洋洋中国 发表于 2015-10-11 23:01 static/image/common/back.gif
顺其自然就是要服老！
谢谢版主《暖洋洋中国》关注！:victory: 不只是人老别“逞强”，就是年轻人，也一样。 铁锚 发表于 2015-10-10 18:41 static/image/common/back.gif
谢谢版主提升高亮限时精华关注！
:):handshake 顺其自然就是要服老！ 汇泉湾泳客 发表于 2015-10-1 16:21 static/image/common/back.gif
谢谢版主提升高亮限时精华关注！:victory: 老年人锻炼身体量力而行，千万不要逞强。
量力而行不逞强，感谢您的分享！ 老年人运动健身，“循序渐进，量力而行”!
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