食用盐常识分享：盐怎么吃最健康
大家对盐都不会陌生，它是厨房里最常见的一种调味料。不仅可以提升整个食物的味道，还会参与调节人体内水分的均衡分布和胃酸的形成，保证体液的正常循环，促进食欲。但是吃盐也有一定的讲究，否则会引起肠胃不适，甚至是引发炎症。专题：http://img.gmw.cn/images/attachement/jpg/site2/20150612/b8ac6f40889116e47fe85b.jpg 一、营养盐 主要针对人们的营养状况，适量添加入们缺乏或摄入不足的营养素，以达到补充营养素的目的。就像钙强化营养盐、锌强化营养盐、健康平衡盐、胡萝卜素盐等。岸上人 发表于 2015-6-13 11:41 static/image/common/back.gif
不可食盐过量或过少
谢谢好朋友光临:) http://img.gmw.cn/images/attachement/jpg/site2/20150612/b8ac6f40889116e47fe85e.jpg 四、不可食盐过量或过少 人体不能没有盐，但也不可摄入太多，否则会导致一系列健康问题。医学临床就诊中发现，由于嗜盐而引起的心脑血管疾病仍然排在首位，而每年十多万人由于嗜盐引起高血压等心脑血管疾病，继而导致死亡。除此之外，糖尿病患者、肾脏疾病患者、胃病患者、有高血压家族史的高危人群，都应该减少食盐摄入量。 但营养学家表示，不吃盐也不行。现实生活中就有因为长期过度限盐而导致虚脱晕厥的例子。人体缺钠就会出现恶心、不适、头痛、心慌、盗汗、乏力等现象，进一步加重则可出现抽搐、晕厥现象。
:victory: 想不到吃盐还有这么多讲究 增知长识 第一美味 快活鱼 发表于 2015-6-13 12:59 static/image/common/back.gif
好帖学习了，谢谢！
谢谢好朋友光临:) :):victory: :victory::victory: 汇泉湾泳客 发表于 2015-6-14 15:26 static/image/common/back.gif
谢谢好朋友光临
:handshake 学习了
http://img.gmw.cn/images/attachement/jpg/site2/20150612/b8ac6f40889116e47fe85f.jpg 五、注意控制看不见的“盐” 日常生活中，上班族不仅要注意在食物中少放盐，也要注意控制看不见的“盐”。上班族在炒菜时应当适当控制酱油、辣椒酱、番茄酱、芥末、咖喱等调味品，控制咸菜、咸鸭蛋等腌渍食品的摄入；控制香肠、酱牛肉、烧鸡等熟食制品的摄入等。另外，某些甜品、零食、饮料含钠也很高，应将这些食品中盐的食用量计算在内。 选择适当的低盐蔬菜也是控制盐摄入量的一种好方法。上班族在选择蔬菜时要注意，凡100克蔬菜中含钠量超过100毫克的，均应少吃。如每100克茴香中含钠186毫克，这样的蔬菜尽量少吃。
http://img.gmw.cn/images/attachement/jpg/site2/20150612/b8ac6f40889116e47fe85d.jpg 三、调味盐 调味盐是将不同的调味料加入盐中，如味精盐、椒味盐、姜盐、茴香盐、牛肉调味盐、鸡汁调味盐、海味调味盐、麻辣调味盐、蘑菇调味盐、泡菜盐等。
盐是调味品，低盐健康，高盐有害。 好帖学习了，谢谢！ 汇泉湾泳客 发表于 2015-6-13 14:32 static/image/common/back.gif
谢谢好朋友光临
:handshake:handshake 不可食盐过量或过少;P
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