健康大讲堂，爱眼日：四类食物呵护眼睛健康
我们常用“像爱护眼睛一样”形容对一件东西的珍视，然而在手机、电脑等电子产品普及的当前，眼睛的健康却常常被忽视，越来越多的人患上眼部疾病。2015年6月6日是全国爱眼日，北京大学国际医院眼科温馨提醒您：养成良好习惯，呵护眼睛健康。 事实上，一些食物可以在一定程度上缓解眼睛不适，减少对眼睛的伤害，如此一举两得的事，吃货们还不High起来？！ 1、蛋黄越黄对眼睛健康越好 叶黄素和玉米黄素跟保护眼睛有密切的关系。叶黄素和玉米黄素的作用都具有很强的抗氧化作用，特别有保护眼睛的作用。人眼的成像部位是视网膜，而视网膜有一个“黄斑”，里面的黄色营养来源，就是叶黄素和玉米黄素。这两类营养物质能减少紫外线对眼睛的伤害，延缓眼睛的老化，预防视网膜黄斑变性和白内障等眼疾。蛋黄中颜色为深黄色的，正是叶黄素和玉米黄素的来源。蛋黄中的脂溶性黄色物质当中，有1/3以上来自于这两种成分，而且非常容易被人体吸收。因此，对于正常的蛋，蛋黄的颜色越黄，对眼睛健康越有好处。虽然有冠心病、高血压、高血脂、高胆固醇等疾病的人，不宜多吃蛋。但是适当食用一点也没有什么大碍的。专家建议，在吃蛋的同时，并多吃蔬菜水果，这样能避免胆固醇过高同时还保护了眼睛。精灵企鹅 发表于 2015-6-5 15:43 static/image/common/back.gif
学习了！！
谢谢好朋友光临:) :)是的，当问到视残者时，多都认为，“能没腿，也不能没有眼睛”。 学习了，谢谢！ 分享 乐分享 发表于 2015-6-5 16:19 static/image/common/back.gif
方便易行的生活常识，学以致用。谢谢！
谢谢好朋友光临:) 出水芙蓉。 发表于 2015-6-5 18:33 static/image/common/back.gif
谢谢好朋友光临:) 牛弟的阿哥 发表于 2015-6-5 13:12 static/image/common/back.gif
讲得好，眼睛健康比什么健康都重要。
谢谢好朋友光临:) :victory::victory::victory::victory: 汇泉湾泳客 发表于 2015-6-4 22:16 static/image/common/back.gif
4、眼睛疲劳吃甘薯
人到了一定的年龄，眼睛就会容易疲劳，有时会感到疼痛、睁不开眼，视力出现衰退。 ...
学习了，谢谢
本帖最后由 汇泉湾泳客 于 2015-6-4 22:17 编辑
4、眼睛疲劳吃甘薯
人到了一定的年龄，眼睛就会容易疲劳，有时会感到疼痛、睁不开眼，视力出现衰退。“眼睛是内脏的镜子”，眼睛出现故障是内脏，特别是肝脏、肾脏衰退和老化的信号。因此，要提高眼睛的机能，先决条件是使内脏机能能得到恢复。 为了增强肝脏和肾脏和机能，除了注意防止过量饮酒和过度疲劳之外，还可以通过摄取有益的食物来加以解决。这里面最有代表性的食物就是甘薯。甘薯具有“补中益气”的作用，能提高消化器官的机能，滋补肝肾，对机体的衰弱也有恢复效果。甘薯也可以有效地治疗肝炎和黄疸也有一定的帮助。根据营养分析，甘薯含有丰富的食物纤维、多种维生素和矿物质。最近食品专家开发出的一种紫色的甘薯新品种，含有大量能保持眼睛健康和提高视力的色素花青素苷。 食用甘薯的方法是多种多样的，可直接将其烧煮吃，或制作成干点吃，甘薯粉则可溶解于牛奶或豆奶中饮服。
快活鱼 发表于 2015-6-5 05:37 static/image/common/back.gif
好帖，学习了，谢谢
谢谢好朋友光临:) 沈阳-天路 发表于 2015-6-5 06:00 static/image/common/back.gif
学习了，谢谢
谢谢好朋友光临:) 韩水冬游 发表于 2015-6-5 06:27 static/image/common/back.gif
好贴分享了！
谢谢好朋友光临:) 崔大嘴 发表于 2015-6-5 06:20 static/image/common/back.gif
谢谢好朋友光临:) 尘埃落定 发表于 2015-6-5 06:46 static/image/common/back.gif
看后，平时要注意眼睛的保健
谢谢好朋友光临:) 纣王 发表于 2015-6-5 07:18 static/image/common/back.gif
谢谢好朋友光临:) 好贴，谢谢！学习了:handshake 讲得好，眼睛健康比什么健康都重要。:victory::victory: