看后，平时要注意眼睛的保健
浪里行 发表于 2015-6-5 22:28 static/image/common/back.gif
好贴，学习了
谢谢好朋友光临:)
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3、眼睛干涩吃荠菜 荠菜被称作春菜，别名野荠、地菜、护生草、鸡心菜，生长于田野、路边及庭院，据有关专家介绍，荠菜有清热止血、清肝明目、利尿消肿之功效。《名医别录》言其“主利肝气，和中”；《食经》言其“补心脾”《陆川本草》言其“消肿解毒，治疮疖，赤眼”。荠菜含有大量的胡萝卜素、B族维生素和维生素C，钙、铁含量也较高。与春天常见蔬菜相比，荠菜的草酸含量相对较低，所以荠菜中的钙、铁等物质相对也更易被人体吸收。 荠菜中含有丰富的胡萝卜素，多吃荠菜能预防干眼病，也可以减轻眼睛干涩不适的症状。由于荠菜性凉，脾胃虚弱者不宜食用，尤其是大便不成形、经常便溏者。荠菜食疗方法很多，可炒，可煮，可炖，可作馅，均鲜嫩可口、风味独特。
2、多吃菠菜眼睛“亮” 眼睛是人体最辛苦的器官之一，因此特别容易因为辛苦工作而疲劳、衰老的眼睛也需要通过食物补充营养。近日，英国曼彻斯特大学的一项研究证实，菠菜是叶黄素的最佳来源之一，而叶黄素对于预防眼睛衰老导致的“视网膜黄斑变性”十分有效。而绿叶蔬菜中的菠菜好处还不止于此，它富含钾、钙和镁元素，能帮助眼部肌肉增强弹性，不容易发生近视。人们都了解，缺钙的人眼球弹性差，眼轴容易拉长。研究人员还表示，每天大米饭、炒肉、红烧鱼加甜饮料、甜点的生活，会使人体中的钙流失严重。如果能少吃点肉，多吃点菠菜，就能弥补这一缺憾，对提高眼球肌肉弹性大大有利。
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合肥冬泳 发表于 2015-6-5 07:37 static/image/common/back.gif
学习了，谢谢！
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邺风洹波 发表于 2015-6-5 08:38 static/image/common/back.gif
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方便易行的生活常识，学以致用。谢谢！
巫山云 发表于 2015-6-5 15:14 static/image/common/back.gif
观好帖，长知识。拜读了，谢谢！
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岸上人 发表于 2015-6-5 14:31 static/image/common/back.gif
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快乐海洋 发表于 2015-6-5 13:12 static/image/common/back.gif
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冬笑 发表于 2015-6-5 20:30 static/image/common/back.gif
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