汇泉湾泳客 发表于 2014-12-9 20:29 static/image/common/back.gif
注意事项：
1，从秋天开始连续游泳到冬天不要间断，要有一个循序渐进的适应冬泳锻炼的过程，才不会对 ...
学习学习在学习
感同身受。
冬泳真奇妙，谁游谁知道。
冬泳是自觉，自愿，自虐，达到自然的过程。:Q:):P:victory::victory::victory:
阅读分享好贴【冬泳有什么好处？】赞:victory:
仁者见仁智者见智
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受益一生的运动——冬泳
★冬泳被称为“血管体操”，也就是说冬泳能增强心血管功能。人体受到冷水刺激后，全身血液循环和新陈代谢大大加强；使得皮肤受到冷水的刺激，皮肤血管急剧收缩，大量血液被吸入内脏器官及深部组织，使内脏重要脏器血管扩张；机体为了抗冷，皮肤血管很快又扩张，因而大量血液又从内脏流向体表。这样有规律的一张一缩，使血管得到了锻炼，增强了血管弹性，所以冬泳才得到“血管体操”的称谓。
★冷水刺激使人体外周血管关闭，更多的保证了重要的脏器像心、脑、肝、脾的供血增加，更多的氧气被及时的输送到大脑细胞中，有利于消除神经系统的疲劳，在冬泳之后思维更清晰，精力更充沛。
★人体接触冷水后会急促吸气，呼吸暂停片刻后转为深呼气，然后恢复均匀而深长有力的呼吸，这种呼吸能使肺组织的弹性大大提高，吸进更多的氧气，呼出更多的二氧化碳，呼吸系统功能得到了加强。因此，喜爱冬泳的人肺功能较强，肺活量较大。
★一般在游泳之后人们会觉得肚子饿，这一感觉在冬泳爱好者中就更为突出了。冷水能改善人体消化系统功能，由于呼吸加深，膈肌升降幅度加大，从而加快腹腔的血循环，加强胃肠蠕动，并对邻近器官起到按摩作用，所以冬泳爱好者的食欲总是比较好，吃的下，排得畅。
★冷水对皮肤、关节、肌肉也有很好得锻炼作用。冷水刺激后，皮肤血管强力收缩，皮下脂肪增厚，血液循环旺盛，营养充分。
★坚持冬泳的人皮肤红润，有光泽、富有弹性、身体健康、富有活力。上面提及只是冬泳的特殊好处，而且游泳本身就是“全身运动”，做一游泳健身的效果冬泳全部具备。
有谁统计过冬泳人患癌症的比例是多少？
冬泳的好处我的自我体会比较明显的是御寒能力强了，身体的抵抗力也加强了，酒量也有明显的提高。
好帖，正学习中。
冬泳是一种运动，是一种锻炼，可以提高人体免疫力、增强体质。
在远方 发表于 2014-12-9 20:46 static/image/common/back.gif
很好，受益很多。
谢谢好朋友光临:handshake
纣王 发表于 2014-12-9 20:51 static/image/common/back.gif
太全面了！及时雨.受益了！
谢谢好朋友光临:handshake
冰雪绢花 发表于 2014-12-9 20:56 static/image/common/back.gif
好贴，我冬泳22年了，深有同感！
哇塞，22年，历害！谢谢好朋友光临:handshake
白唐 发表于 2014-12-9 21:05 static/image/common/back.gif
好贴！
谢谢好朋友光临:handshake
张兴 发表于 2014-12-9 21:11 static/image/common/back.gif
谢谢好朋友光临:handshake
水边骆驼 发表于 2014-12-9 21:40 static/image/common/back.gif
好贴，赞！
谢谢好朋友光临:handshake
浪花LN 发表于 2014-12-9 22:12 static/image/common/back.gif
赞！
谢谢好朋友光临:handshake
滴水穿石 发表于 2014-12-9 21:51 static/image/common/back.gif
吉林省“龙润杯”第二届冬泳联谊赛通知省内外各市、县（区）冬泳游泳协会和俱乐部：以“全民健身庆盛世 ...
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