珍爱自己吧，人不是钢铁
就在两个月前，每天早上游泳，骑车，跑步身体强壮的我的好兄弟老尹，突然瘫痪了，这时他60岁，离退休还有俩月。早晨游泳4000米，骑行15公里，跑步8公里结束后上班，中午觉得左腿麻木，想活动一下，结果半边身子不会动了，同亊们赶紧送医，就这样他倒在了医院的病床上。当我去看他的时候，我无论如何也无法接受他瘫痪的现实，一个身体强壮的人，一个冬泳十几年的人，一个运动高手怎么说倒下就倒下了呢？医生介绍说，老尹患得是急性脊柱炎，由于脊柱炎症损坏了他的脊椎神经系统，导致瘫痪，发病原因是体力透支，疲劳过渡所致。经过一个多月的治疗，炎症治好了，他被转到康复治疗，据康复医生说，他的身体素质不错，如坚持康复，三年就应该恢复的不错。
说实话，我们冬泳追求的是健康，快乐，冬泳是勇敢者的运动，需要有一点精神，有人称之为钢铁精神，但人毕竟不是钢铁，精神与现实还是有距离的。
即使钢铁长期使用也会出现抗拉强度弱化，也会出现疲劳，也会出现屈服限。冬泳及其它运动一样，坚持有益于人的身体健康，精神愉悦，但要把握一个度，切不可盲目逞强，因人而异，量力而行是我们每个冬泳人要遵循的科学理念。
一个个残酷的现实为我们敲响了警钟，一个个离开我们视线的泳友让我们发热的头脑或许冷静。珍爱自己吧，为了你的家人和朋友，人不是钢铁！
图片左穿马夹者是我的兄弟老尹
:victory::victory::victory::victory:身体是本钱！
邹哥提醒的对！一定要留有余量。开心就要长远着想。祝易老师早日康复！ 前人之师，引以警醒！赞老哥的发帖！ 本帖最后由 立交桥 于 2014-10-15 09:00 编辑
刚看第一段，就感觉是运动过量。 往下看，果不其然. 必须适量运动！
我从不相信1度游1分钟的说法，现在哈尔滨水温10度，游10分钟身体就过凉，当然，我赞成因人而异，在水温10度的水里，有人能游半个点，无可非议，关键是要适合自己，在水温1度游1分钟的误导下，游坏了好多身体健壮的冬泳人。 锻炼身体是好事，但是要科学的去锻炼身体。根据多年的经验，千万不要过量的运动和挑战极限。否则就会极大的伤害自己的身体，造成不可拟补的损失。
珍重身体。提早预防。 锻炼身体尊重科学！ 锻炼身体适可而止。 好帖子，科学健身太重要了！ 谢谢分享。:handshake 祝老尹早日康复！
运动不可过量，我以为傍晚锻炼身体较好。
科学运动，量力而行！做什么都要有度！祝福他早日康复！
运动一定得量力而行！ 本帖最后由 缘在鸳鸯江 于 2014-10-16 00:49 编辑
看他每天的运动太过量了，看此贴也给我们敲起警钟，一切都要量力而行.... 科学健身，量力而行，要留有充分余地，中老年人半生劳累，身体留有许多隐患，只是未显露出来，再加上疏忽保养，一旦出事，即为重症，，，，，，，珍爱自己吧，生命毕竟只有一次，，，，，， 本帖最后由 海娘 于 2014-10-15 13:19 编辑
感谢您的帖子及时提醒泳友现在水温下降必须适当减少游泳的时间，今天俺还和往常游上了1小时15分钟11点上岸还没什么感觉，看到您的帖子怎么感觉左脸有点发麻呢:o，现正在边搽药酒按摩穴位以防中风边打字回复。明天一定减少到50分钟以内再不能拿健康开玩笑的，俺游泳是比较上瘾的人如果因此危害到身体健康这和吸食鸦片、酒鬼们的嗜好又有什么两样呢，俺烟台民间有句老话值得深思：宁肯上南山去赶驴，也不下北海去打渔，看样海里还是比陆地上危险得系数高。:dizzy: 身体是自己滴本钱，锻炼身体要量力而行！ 一个看上去多么健康的人，现实太残酷了！希望我的朋友们：要珍爱自己为了家人和朋友，量力而行不要逞能！ :( :( :( :Q :Q ······这是明显的长期运动过量所致······ :Q :Q 在水温高于20℃，我一般每天骑行（往.返冬泳基地）10.6公里，在江中游泳1500米左右。每周六逆.顺水长游4000米一次。水温低于20℃时，就视水温高低量力而行。