双鱼
发表于 2014-10-1 12:15
祝各位泳友，网友，骑友国庆节快乐
冬网成都专区祝各位泳友，网友，骑友国庆节快乐！
林中老屋
发表于 2014-10-1 12:23
本帖最后由 林中老屋 于 2014-10-1 12:24 编辑
祝大家节日快乐，乐趣多多！
台湾路电鱼
发表于 2014-10-1 12:33
林中老屋
发表于 2014-10-1 12:57
祝路电鱼朋友国庆节快乐！
青岛麦兜的house
发表于 2014-10-6 17:06
节日快乐！:victory:
Emily
发表于 2014-10-10 11:19
:):victory:
大鹏展翅123
发表于 2014-12-11 11:04
大鹏展翅123
发表于 2014-12-11 11:05
大鹏展翅123
发表于 2014-12-11 11:06
大鹏展翅123
发表于 2014-12-13 09:51
真诚的感谢双鱼版主欣赏加分！
大鹏展翅123
发表于 2014-12-13 15:00
大鹏展翅123 发表于 2014-12-13 09:51 static/image/common/back.gif
真诚的感谢双鱼版主欣赏加分！
谢谢仗义疏财的双鱼版主，让您破费银子啦。
网上认识是一种缘，大鹏展翅123不要分谢谢了！
大鹏展翅123
发表于 2014-12-23 14:10
大鹏展翅123
发表于 2014-12-23 14:11
大鹏展翅123
发表于 2014-12-23 14:11
大鹏展翅123
发表于 2014-12-23 15:04
自由泳臂部和配合动作要点及练习方法
动作要点
臂部动作；爬泳划手的动作分为入水，划水，出水，移臂几个部分。
入水在头前，在身体中线【用一条假设的线从头至脚把人平均分成两半】
到肩膀这一区间入水。入水后积极向前下伸臂，手掌和小臂对准水向后划水，
千万不要主动向后拉大臂，那样做就是躲水，就对不上水了。
向后划水是初学者前进的主要动力，要在身体的下方向后划水，
划水的速度要逐渐加快，向后划水到大腿，并在大腿处出水。
移臂是大臂带动小臂【肘高手低】经空中向前移臂，
然后在入水。
大鹏展翅123
发表于 2014-12-24 13:53
大鹏展翅123
发表于 2014-12-24 13:54
大鹏展翅123
发表于 2014-12-24 13:54
大鹏展翅123
发表于 2014-12-24 13:56
大鹏展翅123
发表于 2014-12-24 13:57