温柔汉水 发表于 2013-1-22 11:18

冬泳的困惑

我经常流清涕，起来上坡膝盖有点痛，今年51，能不能继续游啊，请指点

我心向佛 发表于 2013-1-22 11:23

:lol:victory::victory:

玻璃心 发表于 2013-1-22 12:50

:victory::victory::victory::victory:

汇泉湾泳客 发表于 2013-1-22 14:17

这几个问题要分清楚，一个一个地来看，流青涕应先看看是鼻炎所致还是风寒感冒所致。如果是鼻炎，那就看医生。如觉是风寒感冒，那就要注意冬泳中的一些细节，比如检查一下泳前热身是否过头，热出汗了？冬泳超量？泳后是否匆忙擦身穿衣而去？等等。冬泳是一项系统运动，泳前，泳中，泳后的细节要做足做好。至于膝关节痛，因为冬泳，游泳是水平运动，不负重，不冲击，对骨关节不产生损伤，还有利于一些诸如颈椎，腰椎病的康复，所以你膝关节痛应与冬泳没有关系。

蓝色海湾 发表于 2013-1-22 15:22


    从您的自我表述看，似乎与冬泳后活动的少有关，一定要活动到出微汗。如果膝盖痛，也可以快步走，或其它的运动方式。如果是感冒了，就暂停，好了之后再游。个人意见，仅供参考。

爱好冬泳 发表于 2013-1-22 17:27

学习了

桂平老山 发表于 2013-1-22 17:39

切合自身的身体情况，根据自己的承受能力，量力而行，合理选择，科学冬泳。

泳往直前 发表于 2013-1-22 17:56

可以继续游:victory::victory:

寒江搏浪 发表于 2013-1-22 18:09

科学冬泳，有利于过敏性鼻炎和风湿性关节炎的辅助治疗！我的花甲之年的新加坡泳友大卫在吉林---气温相差60度，水温相差30度的松花江水里面冬泳，将他的膝盖痛治疗好了，上楼也可以了！ 他往返飞吉林5次，现在在吉林，2,5日返回新加坡！你可以在网络上和他聊聊。

渤海辽河 发表于 2013-1-22 18:16

科学冬泳，量力而行。

香官愚叟 发表于 2013-1-22 18:16

汇泉湾泳客有句名言：我们是来玩的，要玩的痛快，舒服。如果游了之后，身体感到不适，那就可以暂停一下。
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