回复 431# houzhaotian
你好。几天来。收获不小啊！人物特写，飞奔的火车，喜鹊飞翔。展示了现代人们生活水平提高了，达到了小康水平。欣赏啦！
你好：八段锦，坐姿美，风景秀丽北安桥。欣赏照片：
大师功夫深。欣赏啊！
你好，大师常年累月坚持练：
狗与八哥小聚
回覆 431# 海河輕游漂
謝謝解老的褒獎都快“梅花六弄”了……
攝影 兆田
再謝謝解老的“八段錦”攝影……好棒
攝影 兆田
攝影 兆田
解老隊長在看什麽……
請您來篇文章……怎么樣……煩你大駕
攝影 兆田
把最新鮮的花朵贈予解老！
☆13、第一段錦
雙臂托天理三焦
動作口訣：
十字交叉小腹前翻掌向上意托天左右分掌撥雲式雙手捧抱式還原式隨氣走要緩慢一呼一吸一周旋呼氣盡時停片刻隨氣而成要自然
《畫外音·理論可更新實踐不教條·泳醉不醒》 （13)
本帖最后由 houzhaotian 于 2011-7-13 00:45 编辑
攝影 兆田
攝影 兆田
☆14、健身功效：
使練習者的肺、肝、胃等器官得道舒展調和臟腑器官的氣血運行達到調理三焦的作用拉長軀幹與上肢各個關節周圍的肌肉 韌帶及關節軟組織 對防治肩部疾患預防頸椎病等具有良好的作用
(14)
☆15、動作要點：
交叉時，指尖剛好放在另一只手的指溝。兩手交叉至臍下3-5厘米。兩掌與腹部成直角。
(15)
☆16、什麽是“三焦”
三焦，指人體的全部內臟，為上焦、中焦、下焦的統稱，三焦中的“焦”指的是“脊椎”。上焦一般指胸膈以上，內含心肺的臟器；中焦指膈以下臍以上，內含脾胃等；下焦指臍下，內含腎、膀胱。大腸小腸等臟腑另一種學說：上焦：腦海。中焦；胸部。下焦；腹部。《泳醉不醒注》
（16)
☆17、第二段錦
左右開弓似射雕
動作口訣：馬步下蹲要穩健雙手交叉左胸前左推右拉似射箭左手示指指朝天勢隨要轉換右式雙手交叉右胸前右推左拉眼觀指雙手收回式還原
《畫外音·以毒攻毒用寒禦寒·泳醉不醒》（17）
☆18、健身功效：
有利於矯正不良姿勢能有效的預防肩、頸疾病等能有效的發展下肢肌肉理論 提高平衡和協調能力同時增加前臂和手部肌肉的力量 提高手腕關節及指關節的靈活性刺激督脈和背部腧穴 刺激手三陰三陽經調節手太陰肺經等靜脈之氣
(18)
攝影 兆田
☆19、動作要點：
兩掌下按，內旋外分。屈肘合攏，交叉於胸前。左掌在外，掌心向內。
（19）