一个新泳友的糗事
08年参加了冬泳，感觉非常好。原来的赘肉减掉了很多，身体轻松了；老气管炎也觉得喘气畅快了许多；更重要的是毅力得到了锻炼。昨天，参加了平安公园的清池劳动，感受到了这个大家庭的和谐与温馨。今天，到游泳池一看，顿觉得一碧清水见底透亮，心情很是舒畅。便下水便贪婪的畅游起来，却忘记了初春还寒，也忘记了老泳友的教导“科学冬泳”，一时兴起游了两个来回，不过瘾，加游了6个大半圈，岸上的泳友告诉我：你游了快半个小时了（我的泳速比较慢）。冲水后感觉全身发抖，照镜子脸嘴发青，体似筛糠。到单位很久才缓过来，但鼻腔发痒随即喷嚏连连。在这里用我一个新泳友的这点糗事，告诫初入泳道的朋友，一定要科学冬泳，不要贪婪、恋水。以科学的方法锻炼身体，否则将失去意义。我错了，大家不要学我的傻劲。(*^__^*) 嘻嘻……。:'( :'( :'( :'(
[ 本帖最后由 冬泳小鱼 于 2009-2-15 23:55 编辑 ]
向你学习
这位泳友的精神非常可贵，用自己的体验告诫其他朋友避免痛苦，在此，我向你学习，向你致敬！的确，冬泳是为了健康，但首先一定要注意安全，也就是说要科学冬泳。一般说来，几度水游几分钟，今天水温11°C，应该不超过11分钟才好，游半小时确实是太多了。希望广大泳友（特别是新泳友）在冬季游泳时，一定要根据自己的身体状况，宁少勿多，勤来少游，循序渐进，以达到强身健体的目的。 :) 科学冬泳是关键！！！冲动的游泳容易产生不良的后果！！！ 宁可少游不多游贵在坚持！
科学冬泳才能才是健康的锻炼！ 谦虚使人进步！！！ 好泳友，错事变好事，坚持科学冬泳必有好处啊！ 冬泳小鱼你好！首先欢迎你加入冬泳网，希望经常看到你的冬泳体会发表。此帖对冬泳者有普遍意义，我见过像你一样的情况，这叫过量了，或者叫“傻游”，即违反科学的游法，我们不是挑战极限，（象王刚义那是有身体基础的挑战极限）今后要注意，所以此帖给你加精 ！ ---一石击水 2月16日21时30分
冬泳须知
今年初冬泳，未谙冷水情。
日日来试水，持之需以恒。
天冻人亦冻，脱衣领冷风。
落汗几分钟，下水不宜猛。
从脚再到胸，慢慢来适应。
游时看水情，一度一分钟。
科学来指导，千万别逞能。
游后别停留，再用凉水冲。
全身舒筋骨，穿衣再跑动。
踢毽或跳绳，体温慢慢升。
此时要保暖，由白变为红。
一天好舒服，全身满轻松。
耐寒少得病，使人更年轻。
冬泳好运动，神医无此功
[ 本帖最后由 一石击水 于 2009-2-16 21:34 编辑 ]
一石击水写得好
一石击水写得好回复 2# 老鹰 的帖子
老鹰的提示很重要，千万要注意科学冬泳，否则，适得其反！ 这是新泳友都爱犯的错误，注意就行了:lol :lol 我的体会也是很深的，我原来也经历过这样游泳的情况，游泳就忘记了水温，有时候上来之后就感到浑身发抖。需要缓解一些时间对身体没有好处。回复 7# 一石击水 的帖子
您总结的太好了，可以作为冬泳爱好者的冬泳指南。很受用。精辟！ 因人而宜，适可而止。科学冬泳，强身健骨！！
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