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冬泳小鱼你好!首先欢迎你加入冬泳网,希望经常看到你的冬泳体会发表 。此帖对冬泳者有普遍意义,我见过像你一样的情况,这叫过量了,或者叫“傻游”,即违反科学的游法,我们不是挑战极限,(象王刚义那是有身体基础的挑战极限)今后要注意,所以此帖给你加精 ! --- 一石击水 2月16日 21时30分# o) x5 i- }$ T- D, f, @/ G
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) V9 X- [1 L( }. M, F6 H% i4 Y4 x 冬泳须知* }1 R% L* T, T, E
今年初冬泳,未谙冷水情。
$ `" e. |& S/ Z 日日来试水,持之需以恒。4 {' f, v+ P# a$ ]& O3 \: Z" @
天冻人亦冻,脱衣领冷风。8 v2 @) [ z! b- e
落汗几分钟,下水不宜猛。
# R' o! ^7 Z. E* H 从脚再到胸,慢慢来适应。
( }/ b8 j; e$ P 游时看水情,一度一分钟。3 i) Z; H$ }6 x
科学来指导,千万别逞能。3 |) w6 w" j8 A6 N" u: B1 R0 a
游后别停留,再用凉水冲。7 a5 L- p K2 x! t5 N! W/ n& Z Y
全身舒筋骨,穿衣再跑动。! j8 W- |6 t. m M/ K2 Y, n
踢毽或跳绳,体温慢慢升。
5 x( u7 D8 Z' a. L/ e* ]( L 此时要保暖,由白变为红。3 J$ `- Q8 S/ [
一天好舒服,全身满轻松。
~! K4 j7 J3 B1 y 耐寒少得病,使人更年轻。 C9 m# G8 i% H+ k v0 O! [
冬泳好运动,神医无此功
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$ @9 Q3 r+ D% B+ o/ P. T, u[ 本帖最后由 一石击水 于 2009-2-16 21:34 编辑 ] |
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