|
冬泳小鱼你好!首先欢迎你加入冬泳网,希望经常看到你的冬泳体会发表 。此帖对冬泳者有普遍意义,我见过像你一样的情况,这叫过量了,或者叫“傻游”,即违反科学的游法,我们不是挑战极限,(象王刚义那是有身体基础的挑战极限)今后要注意,所以此帖给你加精 ! --- 一石击水 2月16日 21时30分5 W7 J1 q1 z! ~
) K" K0 [' z5 T; \, |' c0 V5 u U
. H( `% b4 S2 s$ g; a
4 a4 u# T0 e. g4 ^5 W( M1 v; _
冬泳须知6 t6 e- z7 b" u( H: S
今年初冬泳,未谙冷水情。, u# j( }" ^* j, T F9 y
日日来试水,持之需以恒。6 U% [4 y6 m% {3 `9 [
天冻人亦冻,脱衣领冷风。4 L4 g. s$ q }" O
落汗几分钟,下水不宜猛。
, @) q" y* ^; j7 S 从脚再到胸,慢慢来适应。) k! t' r! U* P2 R
游时看水情,一度一分钟。 h- K9 q, Z9 Z% z$ V" b
科学来指导,千万别逞能。
! ?7 F: X& m3 t0 D7 Q1 H 游后别停留,再用凉水冲。
: `" x8 A- \8 [1 U, V7 a 全身舒筋骨,穿衣再跑动。# I6 q/ e* M- I$ g
踢毽或跳绳,体温慢慢升。
0 J$ G: O# e; ^% f1 m 此时要保暖,由白变为红。- F% r' N/ n6 i4 ]/ h
一天好舒服,全身满轻松。
" e+ m. V9 T$ i" { 耐寒少得病,使人更年轻。
2 U+ s3 e6 q* K( C7 w- D+ k- E 冬泳好运动,神医无此功- K/ J! p1 n6 a9 g) U
6 R9 Y' v4 b h" d' p[ 本帖最后由 一石击水 于 2009-2-16 21:34 编辑 ] |
|