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楼主: 阿波罗范
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每日游泳签到处

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1941#
发表于 2014-3-9 21:27 | 只看该作者
       周记：3月3、5、7、8、9每天游50米，共计250米。7 L9 j% Q8 n8 e' w. T3 n
                3月4、6每天游1100米，共计2200米
0 d: X, Z$ U6 a$ u, M( _' Z                合计：2450米
& T+ [% |4 w/ d                累计：201610米
2 B+ m1 n! O- _9 ^
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1942#
 楼主| 发表于 2014-3-13 19:55 | 只看该作者
石家庄市 中山公园# g) z# j# C7 O) G8 z7 B2 Q9 @
日期: 2014-3- 13 16：00
, }( g5 {2 Y/ B* y9 e气温: 163 n; f4 O" s( z  z
水温: 10( h6 |6 I0 J, J' d, d+ k. t+ {7 V
距离: 300米
3 |/ n1 ^" g7 t1 K1 j强度: 中8 d- ]0 D4 C0 I: O: x
游后感觉:气温高啦，水温也高啦，不在有冻手冻脚的感觉。赤足跑5000米，大地也回暖。。。, @1 {* N/ q) ]9 N' c

7 s" e9 Z$ M/ [2 U
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1943#
发表于 2014-3-17 07:39 | 只看该作者
   周记：3月10日游50米，11日1100米，12、13日各70米，14日100米，15、16日各150米，合计：1690米。   累计：203300米。 " N) z4 n( {2 f# {5 Z! I' _1 f
& y6 J0 A/ U, V7 ?
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1944#
 楼主| 发表于 2014-3-20 11:04 | 只看该作者
石家庄市 中山公园
5 q% {; z5 B' R: x+ W6 S% C2 r日期: 2014-3- 19 16：007 o' B" ^9 \; a" }$ \
气温: 23
# i. R& O4 ]' Q# J9 ~水温: 13
! q' b+ t& @/ a8 b9 P, E距离: 400米# s6 L/ P1 G: w5 T7 n% F
强度: 中3 F- y. V- A& n
游后感觉:气温高啦，游泳的开始人多啦！游完赤足跑了9000米刚有点汗。。。以后开始赤足跑
6 x1 A  f" t/ f5 y1 V" E) {( L+ e
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1945#
发表于 2014-3-24 11:50 | 只看该作者
    周记；3月17日150米，18日1100米，19日150米，20日200米，合计；1600米
& S3 a4 D" p6 R; m    累计；204900米
. m% T- T* p7 U, {+ Z
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1946#
发表于 2014-3-31 11:31 | 只看该作者
  周记：本周由于腰椎病复发歇了三天。3月26、29、30每天游500米，共计1500米，27日（室内）游1100米。合计2600米。
, `! T( y6 Q# s  N3 I6 G. G 累计：207500米。
# n3 E# p/ J" |" ?9 X
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1947#
发表于 2014-4-6 22:11 | 只看该作者
本帖最后由 香官愚叟 于 2014-4-6 22:12 编辑
$ w9 w- @3 A1 D+ D. }9 m
% _$ t" z" q8 h/ O    周记：3月31日600米，4月1日1100米，2日500米，3日500米。4日600米，5日600米，6日600米。合计：3900米。累计：210400米
' I3 _2 Z4 Z/ N" c) k- S& ?
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1948#
发表于 2014-4-14 19:59 | 只看该作者
周记； 4月7日   600米# y) o4 @2 X0 ~# h! d9 Y
           4月8日   1100米
3 C8 P6 f5 t, Y# c0 A           4月9日   800米
. P8 {* ~" ~- j5 }. r           4月10日 800米# r8 y3 A( z4 X0 t" `
           4月11日 800米: F# ~5 i7 q) x1 C
           4月12日 800米
7 f4 r5 ~6 t( X5 [           4月13日 600米0 V" f8 c; y. V1 O
            合计；5500米
) ]1 e$ x+ u0 ~5 a% b& Z) r            累计；215900米  K! j5 b! ?1 P( S7 l7 A
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1949#
发表于 2014-4-21 10:43 | 只看该作者
本帖最后由 香官愚叟 于 2014-4-21 10:45 编辑 ! d0 K, F! P! x2 M# m5 ?2 E

* p' H8 k' Y( u5 q2 i周记：4月14、16、17、18、19、20每天游1000米. G. z3 t/ h4 V$ I+ k+ a6 f* d
          4月15日游1100米。本周共游7100米
& G6 B# O  ?0 g" A+ o累计：223000米。
4 J# P5 n3 B/ F
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1950#
发表于 2014-4-27 21:59 | 只看该作者
周记：四月21、24、25、26、27每天游1000  
$ {  [& s. Q5 Q$ w/ Q) G          四月22游500米、23游1100  - n4 `& T* o2 i2 J( w+ N
          共计:6600mi , n$ [6 J6 b1 c8 o: d
累计：229600米
: K0 x. E$ c$ r
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1951#
发表于 2014-5-4 20:23 | 只看该作者
  周记：4月28、30、5月1、2每天游1000米，4月29游1100米5月3、游500米，本周共游5600米。
, q) P9 S" B9 A2 ?; Q$ v  累计：235600米。5 h! }# @* O( d( G" c. a  C/ A
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1952#
发表于 2014-5-11 19:49 | 只看该作者
    周记：5月、5、7、8、9每天游1000米，共4000米2 h2 A& t) N  g0 y
              5月6日，游1100米。合计：5100米
6 [' x. j# @0 ]. @   累计:240700米7 b8 H" ?, M3 E7 G  B
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1953#
发表于 2014-5-19 08:58 | 只看该作者
   周记：5月12、15、17每天游1000米
7 b8 O% x# c- Q$ n            5月13、游1100米
, Z  O5 ~) r& a6 W- L9 }            5月18、游600米+ k. H* A  b* x! \3 G8 T1 R
            共计：4700米、
& _; w- F+ o0 U            累计：245400米! j1 T1 w7 ?% T: y7 A' B
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1954#
发表于 2014-5-26 09:15 | 只看该作者
      周记：5月19——25，每天游1000米，七天共计游7000米
* _- ]% c6 K& t9 X) U      累计：252400米。
5 o5 y: E* m! v6 f
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1955#
发表于 2014-6-1 22:10 | 只看该作者
   周记：5月26、27、29、30、31、每天游1000米
3 T# g, M/ q- i5 s. D. X- R3 A             5月28、游700米，6月1.游1000共6700米
9 d6 I% ~, c3 N  V2 d3 a   累计：258100米。2013年6月1日——2014年5月31日，这个游泳年度结束了，共游258100米。超额完成了预期目标。/ B$ k3 G" u7 h$ ?
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1956#
 楼主| 发表于 2014-8-6 20:25 | 只看该作者
8月6日下午，中山中心为参加赤脚长跑的会员进行表彰。8月3日在裕西公园举行10公里赤脚跑竞赛，中山中心有14名会员参加了比赛。今天中心为他们（有的因上班未到）颁发了纪念奖（每人一条纯棉浴巾），协会副主席赵开安颁奖并讲话，以示鼓励。赤足跑步5千。游泳1000米
) K( `+ u/ j5 L3 S
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1957#
 楼主| 发表于 2014-10-27 21:08 | 只看该作者
+ G( ^9 D+ k+ k) `0 y4 z5 p9 o$ F
石家庄市 中山公园5 G* h# H3 o; ?6 w9 e) E. `
日期: 2014-10- 27 16：00
2 ?* m+ |) _! D2 b气温: 18  D+ K6 c  p) p
水温: 17  [+ Z* T/ \# B9 b2 ^
距离: 500米) }6 b) u4 G9 u* |
强度: 中
& ~; y, a% b- H! M6 g游后感觉:好久没写啦。冬泳马上就开始啦[14度开始】游完跑5000米。微微出汗。这两天是难得的艳阳天！感谢老天开眼。
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1958#
 楼主| 发表于 2014-11-12 21:50 来自手机 | 只看该作者
; H" B4 P, Z) S' ^
石家庄市 中山公园
! s* z9 N- W$ i; E7 ~2 u日期: 2014-11- 12 16：30! n: p6 D$ z" @% z9 i- N$ q2 Q

3 w6 i7 |4 G& {气温: 122 W7 j& q/ v8 I& i  c6 y4 X
水温: 10
1 s5 p5 A' y" `% ~4 C. j7 {距离: 300米* @# A/ Q) c" |& s' b( m
强度: 中2 s4 H9 b' k- _: P
游后感觉:冬泳马上就开始啦[10度开始】游完跑6000米。微微出汗。
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1959#
 楼主| 发表于 2014-12-29 10:31 | 只看该作者
石家庄市 中山公园7 m' K9 O+ L  @; X: I  n
日期: 2014-12- 28 15：307 i2 e, z. g% C) @7 ]9 C% n( q

' }0 O! u: u# W, H气温: 6' z8 y/ j2 {( q. ]$ W# R
水温: 3; K! i* Q; |  I3 j
距离: 100米& |; |% t6 F5 ~& @0 U' \. J0 l
强度: 中0 w$ ?4 Q' n: t
游后感觉:今天是难得好天气，阳光明媚，游完跑1万米56分钟。
$ C1 ~9 ]# n+ ~+ Z% [
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1960#
 楼主| 发表于 2015-5-19 09:54 | 只看该作者
! B) O! O! _0 {) L/ h' |
石家庄市 中山公园
" d% d" G1 D7 M9 M! f( z! C2 d8 c日期: 2015-5- 18 15：30. x. v) r/ b& ?; }# k
% P# m  z/ ~# n3 }* }
气温: 30; c+ k3 D$ h3 }9 Q) c" d$ B
水温: 227 d- W5 \" Q: j& z6 k4 S
距离: 1000米
( M' H' Y" f+ J强度: 中# Q' D( j- h* V0 Z( d- Z
游后感觉:半年多没上冬泳网啦。今天是天气好热，中山公园刚换的新水，游得很舒服。游完赤足跑5公里米29分钟。3 _0 e; ^* G+ }/ L7 P) J
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