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楼主: 阿波罗范
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每日游泳签到处

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1941#
发表于 2014-3-9 21:27 | 只看该作者
       周记：3月3、5、7、8、9每天游50米，共计250米。
; _1 P7 [3 d3 O* R9 m+ |& C                3月4、6每天游1100米，共计2200米
1 f4 N. ~) k0 I/ ]) E8 Q/ v# p                合计：2450米
7 ~# V, l) A, t                累计：201610米/ W' A  w- N6 u9 w5 h
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1942#
 楼主| 发表于 2014-3-13 19:55 | 只看该作者
石家庄市 中山公园
* o0 U+ g2 M7 @3 T% D+ J# Y) A  T3 \日期: 2014-3- 13 16：00% N  ~1 E) r' N. p% K' A
气温: 16
& X0 {1 R5 b5 G, u+ Q/ ]水温: 10/ N( F' d* M5 R, W. e! p' N( s! }
距离: 300米
# r+ s! D$ K. Q, e* y3 h! N强度: 中6 k. ]) c2 a& L: p+ S1 l0 O
游后感觉:气温高啦，水温也高啦，不在有冻手冻脚的感觉。赤足跑5000米，大地也回暖。。。! j2 D4 T# {8 k& W' H$ n( U

5 S  R3 B' x1 i& ~, W) p
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1943#
发表于 2014-3-17 07:39 | 只看该作者
   周记：3月10日游50米，11日1100米，12、13日各70米，14日100米，15、16日各150米，合计：1690米。   累计：203300米。 1 c! c# {& U9 M/ k& K, V3 b
( h" U. P5 ^/ i1 e% Z) u2 j2 Q
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1944#
 楼主| 发表于 2014-3-20 11:04 | 只看该作者
石家庄市 中山公园
9 o, q  Q2 ?9 m) ?! ~日期: 2014-3- 19 16：00
1 T+ M# G, ]& L8 p+ I气温: 23  k- ]$ G  P8 e
水温: 13
- e' J, R8 s" \8 l  ?& }5 C% G距离: 400米7 e. I( `/ [' L' `" E' a. v( w
强度: 中5 q# U& d1 \2 `& j& E- M3 w1 p  c
游后感觉:气温高啦，游泳的开始人多啦！游完赤足跑了9000米刚有点汗。。。以后开始赤足跑) G2 k" x  \: A6 Z/ ]- g) p/ R7 U

# g( p3 h! M0 N7 Y! o4 A7 `
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1945#
发表于 2014-3-24 11:50 | 只看该作者
    周记；3月17日150米，18日1100米，19日150米，20日200米，合计；1600米) c$ g9 d% S" J+ e" A7 }
    累计；204900米
! X. Y; V1 w, v
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1946#
发表于 2014-3-31 11:31 | 只看该作者
  周记：本周由于腰椎病复发歇了三天。3月26、29、30每天游500米，共计1500米，27日（室内）游1100米。合计2600米。5 ?) }  E* A9 Q; v
累计：207500米。; R) z% ?, F. F/ j" T2 \0 K/ O
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1947#
发表于 2014-4-6 22:11 | 只看该作者
本帖最后由 香官愚叟 于 2014-4-6 22:12 编辑 - b1 O/ q+ H" }( I; H
, P6 l; c! i; w$ q/ Q8 q: ]. ^2 }
    周记：3月31日600米，4月1日1100米，2日500米，3日500米。4日600米，5日600米，6日600米。合计：3900米。累计：210400米" C( Y( ^  z; A( Q# P! z
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1948#
发表于 2014-4-14 19:59 | 只看该作者
周记； 4月7日   600米
2 b1 b9 W5 W+ t4 L( ]: J           4月8日   1100米
1 \0 I# \) I1 f9 e9 h" K* V           4月9日   800米
  h. a0 g4 L+ u+ v/ \; F           4月10日 800米
# f" `5 i# I8 _+ ?           4月11日 800米
( n3 I. A/ [0 N  P- ?" i           4月12日 800米) p5 @: j9 G  u
           4月13日 600米
5 k- M$ L: N: d: K$ I            合计；5500米+ O- i/ ?% r, \# u1 y6 l& j& s
            累计；215900米
+ b% [0 [% D+ }* ]6 \" b, R
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1949#
发表于 2014-4-21 10:43 | 只看该作者
本帖最后由 香官愚叟 于 2014-4-21 10:45 编辑 9 |; x) V+ u7 e( H/ p" P5 @- f

* \0 k5 u" H/ P! ?$ }周记：4月14、16、17、18、19、20每天游1000米
& I- w. `, w6 Y2 v. G4 \- t) q          4月15日游1100米。本周共游7100米
1 d( n3 j8 B$ y( P3 v& F累计：223000米。
3 n% t- `7 j( k' S6 F
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1950#
发表于 2014-4-27 21:59 | 只看该作者
周记：四月21、24、25、26、27每天游1000  
; x2 ?2 L$ v* F- z: |          四月22游500米、23游1100  
# H, L7 |* s6 F          共计:6600mi 4 X6 i6 F  Q2 ~; V8 J( K
累计：229600米+ W2 b- \3 C0 t
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1951#
发表于 2014-5-4 20:23 | 只看该作者
  周记：4月28、30、5月1、2每天游1000米，4月29游1100米5月3、游500米，本周共游5600米。! X; h4 P* d0 o) |% X
  累计：235600米。
0 M* F8 k# H, F0 Y7 s
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1952#
发表于 2014-5-11 19:49 | 只看该作者
    周记：5月、5、7、8、9每天游1000米，共4000米
, j: h2 B1 h" R9 c              5月6日，游1100米。合计：5100米+ f! r8 @& z0 K
   累计:240700米+ c5 |# t: R  J) U: Q. Y7 N$ j! _
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1953#
发表于 2014-5-19 08:58 | 只看该作者
   周记：5月12、15、17每天游1000米
& b: q) b) q# f            5月13、游1100米: w2 b3 l3 D4 ^( R/ b
            5月18、游600米
- P/ ]$ O" \( r3 r4 t8 l+ y+ a            共计：4700米、. e5 ?7 o4 k% @
            累计：245400米/ p; i4 A+ I4 u/ `! F& Q
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1954#
发表于 2014-5-26 09:15 | 只看该作者
      周记：5月19——25，每天游1000米，七天共计游7000米) {! U) b% D2 K9 S$ m) Q/ r
      累计：252400米。* D! T0 v& f- @
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1955#
发表于 2014-6-1 22:10 | 只看该作者
   周记：5月26、27、29、30、31、每天游1000米
. l$ C5 y* M& s             5月28、游700米，6月1.游1000共6700米* O) Y& n& E9 J( x* Y8 S8 Z
   累计：258100米。2013年6月1日——2014年5月31日，这个游泳年度结束了，共游258100米。超额完成了预期目标。$ F5 ?. W* o  K
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1956#
 楼主| 发表于 2014-8-6 20:25 | 只看该作者
8月6日下午，中山中心为参加赤脚长跑的会员进行表彰。8月3日在裕西公园举行10公里赤脚跑竞赛，中山中心有14名会员参加了比赛。今天中心为他们（有的因上班未到）颁发了纪念奖（每人一条纯棉浴巾），协会副主席赵开安颁奖并讲话，以示鼓励。赤足跑步5千。游泳1000米
" U8 w# h0 D3 I$ \* G- k
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1957#
 楼主| 发表于 2014-10-27 21:08 | 只看该作者
! y9 l2 _; u- X
石家庄市 中山公园' B; f' ?3 i# l' q% w$ t  M  S
日期: 2014-10- 27 16：005 x/ B/ _1 S# m$ [
气温: 18
+ @" @; a5 C7 t- T7 D* U水温: 17
2 N' O! x  J* j6 v& ^& `( f距离: 500米
2 x& B. E$ v7 a8 G4 ^' X& d8 s强度: 中
: V! {% V9 r; A6 r& d( ]游后感觉:好久没写啦。冬泳马上就开始啦[14度开始】游完跑5000米。微微出汗。这两天是难得的艳阳天！感谢老天开眼。
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1958#
 楼主| 发表于 2014-11-12 21:50 来自手机 | 只看该作者
7 z4 ]8 h; @) i$ U
石家庄市 中山公园
9 [# i6 b1 R) G6 }3 g! O日期: 2014-11- 12 16：30. G7 u1 _  m5 P# o

' C* j5 ]  x4 f" ~9 u' L& i# _气温: 12
, E. _3 L9 k4 [! p水温: 10* ^7 Y% g+ w3 r) _  D  h. y' r4 B0 X$ {
距离: 300米
0 M! s& @, N* c, A" d! o强度: 中
% k& }$ T2 \2 ^% e' z" v# ~游后感觉:冬泳马上就开始啦[10度开始】游完跑6000米。微微出汗。
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1959#
 楼主| 发表于 2014-12-29 10:31 | 只看该作者
石家庄市 中山公园; \. ^$ L! h$ {
日期: 2014-12- 28 15：30
+ q  G  K2 r% h7 d0 N* _1 e& }! E9 t: b/ U- p- U
气温: 6* E; [- d' ?2 q+ J7 _0 d6 C8 B
水温: 3
. \1 Q7 m& H. B- ~  E* N距离: 100米
9 ]4 k, p* d2 q4 t强度: 中3 |2 K: ]% b- O  H4 x
游后感觉:今天是难得好天气，阳光明媚，游完跑1万米56分钟。
, U* n, O! S$ ^" ], H4 S- S
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1960#
 楼主| 发表于 2015-5-19 09:54 | 只看该作者
7 U# T6 B/ A8 [9 S* k' W% l" k8 K' g1 F
石家庄市 中山公园& m2 |0 V$ W' D3 D$ h
日期: 2015-5- 18 15：30
1 [. z" c2 l6 H( [
5 p) _- z' Y- r' t5 h- Y$ g: X; [+ i气温: 30
% y, q7 f* Z4 d$ j/ h9 U- D. D) w- V0 _水温: 22
5 W! u. H6 f( c9 P距离: 1000米( B" U! v& w9 r5 A7 T  c2 l+ ]5 O
强度: 中
! `- W! |* P. s! A" U( `, `游后感觉:半年多没上冬泳网啦。今天是天气好热，中山公园刚换的新水，游得很舒服。游完赤足跑5公里米29分钟。- d/ A9 ^5 H8 Y0 w* I
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