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楼主: 阿波罗范
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每日游泳签到处

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1941#
发表于 2014-3-9 21:27 | 只看该作者
       周记：3月3、5、7、8、9每天游50米，共计250米。
- `0 ~% F  I3 ~6 e! ]$ h  |+ ]                3月4、6每天游1100米，共计2200米
" N( t0 R' J# C; U                合计：2450米
6 Y$ ?7 a5 P5 }( N; A/ M                累计：201610米- k# c+ @, m+ |
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1942#
 楼主| 发表于 2014-3-13 19:55 | 只看该作者
石家庄市 中山公园
" C3 S" i7 o2 `/ m3 y" Z1 g% o日期: 2014-3- 13 16：00- ]2 \* j/ W9 x+ c: c1 Z8 e& j. F
气温: 16
6 d0 f' ~. c9 l8 U  S8 z水温: 10$ K) g6 I$ x2 y$ G
距离: 300米
1 m! |8 j! {/ N5 ]+ E6 l强度: 中6 X9 Q# W) Y7 d( |7 _& }
游后感觉:气温高啦，水温也高啦，不在有冻手冻脚的感觉。赤足跑5000米，大地也回暖。。。& K, u/ L, W3 e  P5 I
8 J! G& U/ {. R0 ^
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1943#
发表于 2014-3-17 07:39 | 只看该作者
   周记：3月10日游50米，11日1100米，12、13日各70米，14日100米，15、16日各150米，合计：1690米。   累计：203300米。
* W5 V. m( |) v/ @6 Q. w/ u/ ^6 {8 F0 {
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1944#
 楼主| 发表于 2014-3-20 11:04 | 只看该作者
石家庄市 中山公园- x/ f/ f5 l7 I& j! c% Y5 r. S
日期: 2014-3- 19 16：00% O6 Y/ I8 Z* x$ F# N2 S
气温: 239 e0 _% g& z" [+ z! ^. Z" L
水温: 13
; W: R8 ]: m5 G- C' ~距离: 400米
' L4 t' S. V2 h0 ~# k强度: 中0 w0 D( a) {$ z+ u. M+ O
游后感觉:气温高啦，游泳的开始人多啦！游完赤足跑了9000米刚有点汗。。。以后开始赤足跑$ }! ]: i6 |7 m* Y. Y

1 B+ Q- h4 W4 ]( J0 s; P5 Y0 W9 T8 J& {" [
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1945#
发表于 2014-3-24 11:50 | 只看该作者
    周记；3月17日150米，18日1100米，19日150米，20日200米，合计；1600米! ?& {! c4 f) w
    累计；204900米
- K  f) g, ~, L5 a
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1946#
发表于 2014-3-31 11:31 | 只看该作者
  周记：本周由于腰椎病复发歇了三天。3月26、29、30每天游500米，共计1500米，27日（室内）游1100米。合计2600米。/ x" x5 x+ j( K0 b( G' D
累计：207500米。
* @( _) x) C) Q  \, l- N1 E# u
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1947#
发表于 2014-4-6 22:11 | 只看该作者
本帖最后由 香官愚叟 于 2014-4-6 22:12 编辑 , W  |# h1 y. f: c

' W! {2 W* _0 l7 ~" `    周记：3月31日600米，4月1日1100米，2日500米，3日500米。4日600米，5日600米，6日600米。合计：3900米。累计：210400米' M+ t# ~1 W( B: e: S7 R% b6 Q/ H
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1948#
发表于 2014-4-14 19:59 | 只看该作者
周记； 4月7日   600米
8 S. S1 Y# T9 `5 k2 ~, R& u           4月8日   1100米5 [6 O6 f  D4 l
           4月9日   800米3 ?9 F- Q, ^. }$ b0 u  X9 I
           4月10日 800米9 x& [- N3 G& @0 {
           4月11日 800米
3 c: b# r  Y( g           4月12日 800米
6 g; W( C! H5 E           4月13日 600米
  \9 V) S1 e+ d) S            合计；5500米# D# o: J% x" U
            累计；215900米
  W% x/ f% F' y8 y$ N
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1949#
发表于 2014-4-21 10:43 | 只看该作者
本帖最后由 香官愚叟 于 2014-4-21 10:45 编辑 . J9 W) v) {9 l$ L( O9 @& a
9 s/ _, f- i4 I  |4 {; W3 b7 d
周记：4月14、16、17、18、19、20每天游1000米
7 r4 v9 y$ ^1 E* e2 h6 }+ i          4月15日游1100米。本周共游7100米8 M. l- M5 y8 P* }
累计：223000米。
; p& }1 P; S, q: H# |8 t$ y2 T  q
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1950#
发表于 2014-4-27 21:59 | 只看该作者
周记：四月21、24、25、26、27每天游1000  
3 ?. t* {- E9 @4 w  x5 f" N' Z9 M          四月22游500米、23游1100  
0 E! C* S" Z7 N  ]5 r          共计:6600mi
1 x! q1 c9 c8 K" y* M: b& m& c+ i 累计：229600米
9 \- Q) T, F0 {0 X( g# n2 Q& p3 W/ Z
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1951#
发表于 2014-5-4 20:23 | 只看该作者
  周记：4月28、30、5月1、2每天游1000米，4月29游1100米5月3、游500米，本周共游5600米。
% X! i( _$ g& L! W  累计：235600米。6 e% u. j9 }6 g3 v, Q  b: |) o
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1952#
发表于 2014-5-11 19:49 | 只看该作者
    周记：5月、5、7、8、9每天游1000米，共4000米( E/ L% j1 m( u; Y# C, X
              5月6日，游1100米。合计：5100米
  {! k+ ^& Q3 A# w: v# A, x5 z4 M   累计:240700米/ H7 G8 |% F" h! }' u
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1953#
发表于 2014-5-19 08:58 | 只看该作者
   周记：5月12、15、17每天游1000米
& j0 v1 \: K  E8 m5 g) W& f            5月13、游1100米
3 o/ ^- {  L; D: J8 L            5月18、游600米7 H1 Q' k9 m& K* X
            共计：4700米、# o3 g" J* A# {# r
            累计：245400米
/ |2 C8 g, P) p' ?
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1954#
发表于 2014-5-26 09:15 | 只看该作者
      周记：5月19——25，每天游1000米，七天共计游7000米
/ \; |- G3 m, w      累计：252400米。7 q/ \( {5 N' K7 h1 s7 j
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1955#
发表于 2014-6-1 22:10 | 只看该作者
   周记：5月26、27、29、30、31、每天游1000米
( X: H" Q! G* o4 G- `             5月28、游700米，6月1.游1000共6700米2 m! d, E/ `# h0 M
   累计：258100米。2013年6月1日——2014年5月31日，这个游泳年度结束了，共游258100米。超额完成了预期目标。$ A* C8 U+ h; J1 Z# w" ^
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1956#
 楼主| 发表于 2014-8-6 20:25 | 只看该作者
8月6日下午，中山中心为参加赤脚长跑的会员进行表彰。8月3日在裕西公园举行10公里赤脚跑竞赛，中山中心有14名会员参加了比赛。今天中心为他们（有的因上班未到）颁发了纪念奖（每人一条纯棉浴巾），协会副主席赵开安颁奖并讲话，以示鼓励。赤足跑步5千。游泳1000米
$ p: m7 R6 \. ?9 b1 R5 p" i$ c
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1957#
 楼主| 发表于 2014-10-27 21:08 | 只看该作者

1 d" G3 r) E7 ^石家庄市 中山公园. K$ C7 L# s# b( D% D
日期: 2014-10- 27 16：00
$ o5 l8 P3 F" q3 v4 s7 J) M气温: 185 P8 I+ ]) N5 S. U
水温: 17/ g; y' N- O: t) E/ q$ C1 n
距离: 500米
! l7 t& F! l+ q强度: 中; N/ S/ S4 S! Y% K1 z' C
游后感觉:好久没写啦。冬泳马上就开始啦[14度开始】游完跑5000米。微微出汗。这两天是难得的艳阳天！感谢老天开眼。
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1958#
 楼主| 发表于 2014-11-12 21:50 来自手机 | 只看该作者
$ {! E  b, n) q( I1 r
石家庄市 中山公园
3 ~1 s4 c2 t' Z4 X+ L日期: 2014-11- 12 16：30# H, Z8 Z  }2 }2 q/ @4 V$ n4 a
0 p. ^* u8 V" M) s
气温: 12/ r( X: G! S; C, X1 G
水温: 10
( {+ O: U5 Z3 N0 ?+ I距离: 300米
$ G( }% u. w- b( B/ V强度: 中
* a2 y7 `, l/ ~2 }' G7 v/ s+ @2 e游后感觉:冬泳马上就开始啦[10度开始】游完跑6000米。微微出汗。
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1959#
 楼主| 发表于 2014-12-29 10:31 | 只看该作者
石家庄市 中山公园
. N3 b9 F0 m9 u& v0 L6 X日期: 2014-12- 28 15：30/ |8 m; W3 X$ Y* _) _( m# A

: C5 y1 S% ?6 c! e1 l气温: 69 A( W% J: f1 m9 q7 }& A
水温: 3
! _( \  ~5 @1 [) D: C3 r; B距离: 100米
8 h/ D3 b  U6 B6 ^+ u强度: 中; L& }5 D. L3 S* h
游后感觉:今天是难得好天气，阳光明媚，游完跑1万米56分钟。4 a, F4 p- l) p6 l" \( J
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1960#
 楼主| 发表于 2015-5-19 09:54 | 只看该作者

( z( y+ I6 y, @1 z) s石家庄市 中山公园
" _2 H, r4 l2 w) y' L3 Y日期: 2015-5- 18 15：30
9 s2 K) U& [" }. R
" G* k! C5 l' R: p7 C气温: 30
& w% C6 D# F- v5 f水温: 22
% d6 M/ g' ]! \0 V% h( |$ ?/ C距离: 1000米- _  l% M6 m8 P: Y+ x6 X3 Q
强度: 中& r7 T1 x+ L# ?1 z( K
游后感觉:半年多没上冬泳网啦。今天是天气好热，中山公园刚换的新水，游得很舒服。游完赤足跑5公里米29分钟。) u6 }* W7 T6 u6 u# S
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