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楼主: 阿波罗范
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每日游泳签到处

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1901#
发表于 2013-7-21 11:25 | 只看该作者
   周记:2013年7月15日—21日,每天游1100米,共计7700米。
1 \' m5 `) m4 |* V. t+ ~7 n. p9 t   累计:51450米. O2 ?% N* A1 z& C
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1902#
发表于 2013-7-24 12:26 | 只看该作者
三天记:7月22——24日,每天游1100米,共计3300米' f1 q  l, v9 z6 F- X3 _6 }
累计:54750米' K$ H) l/ Z$ T4 X3 b: Q; J2 u7 S7 z
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1903#
发表于 2013-7-28 22:23 | 只看该作者
   四天记:7月25—28日,共游3700米。- J% O; P) D+ [
   累计:58450米. F; G/ g# i( P: _0 F
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1904#
发表于 2013-8-4 20:50 | 只看该作者
本帖最后由 香官愚叟 于 2013-8-4 20:51 编辑
* U: O# i; d- P) z/ j" `& |/ [, I
% c; u$ x& r' a1 S9 O     周记:7 月29日—8 月4日,每天1100米,
8 T5 E3 d/ S9 x& T     共计:7700米$ F+ x% U) d3 @5 M: n: }
     累计:66150米# Z" \+ {5 w5 N& \( w  L1 x* f; D
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1905#
发表于 2013-8-12 06:06 | 只看该作者
     周记:1 y( ?- e  ?" m$ ^
     时间:8 月5 日—11 日,每天1100 米
5 S' D7 F. E7 Q7 s     合计:7700 米$ n; i6 k2 t) G3 y. |- ?9 B
     累计:73850 米9 y- {1 ]! d% G
     3 n9 q+ u+ A- x' f

. W  M* b' s. t" N
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1906#
发表于 2013-8-18 21:30 | 只看该作者
     周记:8月12日,游720米: o/ `$ l, w9 L3 j; k
               13—18日,每天1100米,共6600米
! X/ z' B" M' h3 S! q     合计:7320米
, g1 B5 O- @9 p& W+ z6 S     累计:81170米         
6 |% U7 b  H( b9 \& l
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1907#
发表于 2013-8-25 09:57 | 只看该作者
本帖最后由 香官愚叟 于 2013-8-25 09:58 编辑
/ t/ ^3 |6 m4 s+ ~, W3 ^2 q' [% F7 L
   周记:8月19日—25日,除21日游850米外,其余6天每天游1100米,共计7450米5 h8 w8 o0 B4 I% u( f
   累计:88620 米) b6 O: G" Q8 f) T8 F4 `  J6 K: L% B
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1908#
 楼主| 发表于 2013-8-29 10:40 | 只看该作者
日期:" ^& L/ E. ^1 K2 t, u
- F: n; g1 B  c

+ u1 z' V2 R, D. C  N2 N3 [& f0 ^, H4 I  s
气温:/ Y9 T. n9 ~) J0 `2 X# t( T# o6 W
; `( }' Z* j6 Q
2 D. q  t+ B0 Q& {: h; y

5 H# s. ^3 I; M+ b6 v水温:3 M  a- ?& b% s! e# c0 d

& A; s: S& y$ U) f2 }. n1 ^+ ~; n  O) Y8 W

. h( z" S! x0 F3 y8 L0 ~* N距离:+ M$ P) j6 r, l7 m/ Z$ ~+ X5 t

/ k. ~8 o2 k  N, Z+ z2 p0 ?. _' }# e4 A0 L7 W
' i: y2 F" Q. L
强度:
5 N0 e" w% X0 n6 w7 \* R$ ~
- R% G5 J9 I; ~, B) }6 B' A& V* u% ^  {
  N& a" J( E5 G5 z- H9 P2 }: s2 F* Y8 u: P: [2 T* ~
游后感觉:
- q5 w, o9 U8 q- d1 x. J6 l# K+ N, i/ |9 W+ D
5 D' p9 H' J1 F0 m$ _" f$ E- w
刘哥坚持的真好,建议按这个格式写比较好
& p  V; G5 V7 w8 L1 ?8 v8 e
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1909#
发表于 2013-9-1 16:52 | 只看该作者
本帖最后由 香官愚叟 于 2013-9-1 17:03 编辑
- U8 P+ K: D6 U& W* ]1 f  M
( T+ t% }& u) p% Q) d) d    六项签到内容很科学,只是我不是每天签。$ q0 _5 Z# O/ E
   周记:8月26 —9月1日,每天游1100米4 a; \9 t( J& e( @
   共计:7700米
, y$ y4 n( t3 n; i+ @5 t+ F* u   累计:96320米
- d+ A% i( P3 J' R: j* h% Q
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1910#
发表于 2013-9-8 18:14 | 只看该作者
   周记:9月2日—9月8日,每天游1100米
" [5 A1 Q7 D2 v- c- K3 B! W& w   共计:七天共计7700米
8 `  Y  ]& _( ?   累计:104020米
2 L& ]$ g* A  o- D% x8 |
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1911#
发表于 2013-9-15 20:06 | 只看该作者
    周记:2013年9月9日至9月5日,除9月10日游500米外,其余6天每天游1100米
% P3 Y  I- T- d4 _% W    共计:7100米
; Q0 f/ T$ ~, R, G" A: s4 O2 B; U    累计:111120米) o- C" h; a' R! @% d
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1912#
发表于 2013-9-23 11:45 | 只看该作者
本帖最后由 香官愚叟 于 2013-9-23 11:47 编辑 1 X! Y6 F4 v$ ?  \" ]; `
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0 z, U# J  K' Z' s- U

* \4 T) Q! G! j& W7 [5 y$ l  j% Z+ w

3 P5 \  s' h3 ^* ]2 t* i/ Y& r7 k- \0 ]7 J. J
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1913#
发表于 2013-9-23 11:54 | 只看该作者
       周记:9月16日——20日每天游1100米。共5500米,21日下雨没游,22日(泳池刚换水)游500米,本周共计游6000米。
7 p/ n- T. X5 [) f0 Y       累计:117120米。; i* \. \! T9 k* p% g. U
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1914#
 楼主| 发表于 2013-9-25 20:59 | 只看该作者
石家庄市 中山公园" [3 {2 L+ x! W  h4 K+ R
日期: 2013-9- 25 16:00
3 _  l* q4 X( |7 t. F% h气温: 283 M$ s) P8 H& [, [
水温: 18
- P  `" ^; W+ z! S$ e距离: 800米
. \- y6 i9 G, t, a, m+ l+ K, F  a强度: 中
% C; c9 X' P! s+ e( u游后感觉:换水后第一次下水。清澈的水游得也舒服,跑了5000米,28分钟。28日参加威海铁三赛。悠着点啦。非常欣赏香官愚叟的跟帖。努力努力再努力
' y* B/ S3 K- @( ~3 U3 Y, @ # ?1 u1 p- s9 u( J8 z* A7 m6 C
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1915#
发表于 2013-9-29 16:41 | 只看该作者
     周记:9月23日——29日,28日去大营,没游。其它6天,每天游500米。共计3000
/ X' S5 z# F$ p6 P! i1 \     累计:120120米。8 s# p, v$ B3 \
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1916#
发表于 2013-10-6 16:50 | 只看该作者
    周记:9月30日——9月6日。9月30日在铁路游泳馆游1100米,10月1日——6日,每天游500米,共计3000米,合计4100米。4 _* L3 y: A: `/ r
    累计:124220米。7 J0 m2 p7 K) [
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1917#
 楼主| 发表于 2013-10-9 22:21 | 只看该作者
石家庄市 中山公园
) z, Q( I& X: o; T. l; V日期: 2013-10- 9 16:00# G5 T. V  o# E9 E* u8 L1 y, Q" w
气温: 22
1 x) }7 v' ?  S9 D( c9 K- |水温: 20
, N( V  V+ `0 R" k距离: 1000米/ v' u  _; j, ]% Z" r7 X
强度: 中+ k- z% U" `. i0 Z1 y) [( g+ K
游后感觉:马上参加广州梅州全国铁三赛啦。赛前热身感觉不在良好状态,但愿到梅州后好点。。。赛出好成绩
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1918#
发表于 2013-10-14 12:26 | 只看该作者
     周记:10月7日——13日,7日在铁路俱乐部游1100米8、9、10、12、13,每天500米共2500米,11日去藤龙山,没游。合计3600米。& K) I3 ]: K* \# U5 g3 r) k
    累计:127820米3 D, V5 k, M* ?; u
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1919#
 楼主| 发表于 2013-10-16 19:57 | 只看该作者
石家庄市 中山公园
! J7 ^  @8 W6 g' B' d% `日期: 2013-10- 16 16:00
7 H) r! O' ~* c2 ?$ s% x气温: 200 D+ z& z. H6 F' w) P6 e& ~9 K9 D% N
水温: 16. \# ^0 I3 d7 L% K+ N7 H6 j
距离: 500米
' n4 D3 T* k8 `' E8 \强度: 中, G4 P. G- F- u; v. G9 Y
游后感觉:十点从广州参赛回来,名列本年龄组第八,242的成绩。终极之战我队名列全国第十,大家辛勤努力的结果。从26度水到十六度有点不适。赤足3000米感觉好多啦。
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1920#
发表于 2013-10-20 18:34 | 只看该作者
周记: 10月14日,在铁路俱乐部游1100米
/ H2 n+ x; Q( z. t, h2 o0 {! y          10月15日,在中山游420米
1 T/ o3 N. \; T8 C9 @          10月16日,在中山游420米,在铁俱游1100米7 Z. q; A+ G3 [+ r( T
          10月17日,在中山游420米   / ~' ?1 a( O, s1 _" e
          10月18日,在中山游420米
3 ^' Z3 A- S/ s          10月19日,在中山游420米,在铁俱游1100米9 P! q6 d' `4 \- d" s- _
          10月20日,在中山游420米, B+ h) W, P6 `8 @) Z( C" @  s; y
          合计:5820米/ K4 v/ y+ |- ], w* D% n
          累计:133640米+ [5 e  v/ J8 M  c( T
   
6 K& z/ D* Z$ y$ G4 M$ W# F/ b  
; f( h7 g, x0 t! v! C* d      
( S2 k2 W+ T6 H) I
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