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楼主: 阿波罗范
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每日游泳签到处

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1901#
发表于 2013-7-21 11:25 | 只看该作者
   周记:2013年7月15日—21日,每天游1100米,共计7700米。2 i. D) l1 w" U+ s( S
   累计:51450米
3 m+ Q1 {/ x. v4 K: y0 R$ b9 t
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1902#
发表于 2013-7-24 12:26 | 只看该作者
三天记:7月22——24日,每天游1100米,共计3300米& x' Q# Y; L2 n' Q% }6 R9 e
累计:54750米
5 E, j4 v" m. u. G
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1903#
发表于 2013-7-28 22:23 | 只看该作者
   四天记:7月25—28日,共游3700米。6 H" N, Z4 A& |$ ^
   累计:58450米% R/ e' C2 e3 p' H( w( _3 A
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1904#
发表于 2013-8-4 20:50 | 只看该作者
本帖最后由 香官愚叟 于 2013-8-4 20:51 编辑
( T. @2 t0 G2 C% }+ X7 e5 P: Q& f: [( c* y$ a
     周记:7 月29日—8 月4日,每天1100米,
. V% V5 R4 }& r) a+ n, n2 m     共计:7700米
2 Q' \; U3 d& N( o3 ]8 r8 p     累计:66150米/ Q! M. G6 @% |$ Y# ]9 v
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1905#
发表于 2013-8-12 06:06 | 只看该作者
     周记:* K, q( P3 V, G% ^/ n
     时间:8 月5 日—11 日,每天1100 米; E3 T, i* k& m
     合计:7700 米
( o% u' t5 }1 R8 f( g# k     累计:73850 米/ u/ S& e" a6 w2 Y6 [+ E
     " D, k% ^) z- n" O) y

" E, ~+ b/ G- \2 {5 k( q
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1906#
发表于 2013-8-18 21:30 | 只看该作者
     周记:8月12日,游720米* b+ W4 x( p7 Z" Z. L& y
               13—18日,每天1100米,共6600米# P6 h: x" d" Y1 i
     合计:7320米
0 ~$ z: \9 C' l6 c# u     累计:81170米            E3 N+ V% ?: @6 K. x1 g3 k0 y3 T
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1907#
发表于 2013-8-25 09:57 | 只看该作者
本帖最后由 香官愚叟 于 2013-8-25 09:58 编辑 9 B4 k, @4 U8 T% y3 ~( H
* a8 _% A4 G" S' d
   周记:8月19日—25日,除21日游850米外,其余6天每天游1100米,共计7450米, b  p* [2 N; H  M3 h) L3 A
   累计:88620 米
; N% C( Z! O1 j
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1908#
 楼主| 发表于 2013-8-29 10:40 | 只看该作者
日期:$ D8 [) Z- K6 Q# I! e

: A9 {% s9 O9 ?6 u2 P/ ]" w; F/ a0 q* o( v  p

- f6 K; u# m+ A) y气温:0 C6 ?; [) d4 S9 X6 V8 n, j
4 }6 I* |! L7 p9 E: ]0 C
6 K# X# k/ l7 N/ f" o

; h+ H! ^' R7 v0 R. M  c水温:: {: V; w- F/ \1 o8 A, y( w

- z* U+ c7 f" w& a' C
/ \. ]1 T' O' d+ v  v
9 x  D( p. o, ?0 ]距离:: [# s0 x8 N; c9 j0 G! A9 A

. S& T. J* R; ~4 z0 c
" v( Z& H. q( k- M5 j4 N
4 p9 Y# T1 R4 H/ `8 ?3 ~强度:
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. F, t0 v( r8 V0 Z; L. V6 X
; ^. i% j$ B* ]3 a6 ]" u9 A5 K
游后感觉:
( j* x& q- x% \$ y; }" ~; ~3 j2 d0 i% @& y* w) I3 J' p2 R
! w1 V( m, q7 X5 B
刘哥坚持的真好,建议按这个格式写比较好, E7 ~$ D4 q% ]( [% s( W3 T
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1909#
发表于 2013-9-1 16:52 | 只看该作者
本帖最后由 香官愚叟 于 2013-9-1 17:03 编辑   Q: u- g+ t/ `3 O
# n% g' M) b" X; O  |
    六项签到内容很科学,只是我不是每天签。% ?% m/ S; L+ @6 w( v4 R) G
   周记:8月26 —9月1日,每天游1100米& w. V4 G) \% L. |/ i1 Q8 g
   共计:7700米
" z/ H7 q2 ], N) j   累计:96320米9 S0 J% D  @/ ^! F: b! k
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1910#
发表于 2013-9-8 18:14 | 只看该作者
   周记:9月2日—9月8日,每天游1100米
0 t- k- d3 @$ R% n) H0 d; x   共计:七天共计7700米
8 L. J) d5 P, H+ l7 D. B   累计:104020米
( j5 m2 s* h- f8 _
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1911#
发表于 2013-9-15 20:06 | 只看该作者
    周记:2013年9月9日至9月5日,除9月10日游500米外,其余6天每天游1100米" Q' L( ?+ n+ s- ?  {# q# D* [' `7 D
    共计:7100米
: C2 u9 J% M# H2 v# ?    累计:111120米
% ~* r" x; w/ J5 P) `* Y2 C5 ]
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1912#
发表于 2013-9-23 11:45 | 只看该作者
本帖最后由 香官愚叟 于 2013-9-23 11:47 编辑 + y* @4 h3 o5 \" U' I" Q$ D& N
5 `1 T6 N7 s: q5 ~8 m; t
  
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1913#
发表于 2013-9-23 11:54 | 只看该作者
       周记:9月16日——20日每天游1100米。共5500米,21日下雨没游,22日(泳池刚换水)游500米,本周共计游6000米。, d+ x" Z6 S4 ~- i0 ]
       累计:117120米。. |' F' x3 a; T% R1 v8 _0 Z
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1914#
 楼主| 发表于 2013-9-25 20:59 | 只看该作者
石家庄市 中山公园& c+ D& @: |) b3 c6 F$ g/ d0 t7 f
日期: 2013-9- 25 16:00
8 a: p; D4 \: O气温: 28
7 c7 l! S! l9 i# W1 V水温: 18
5 ?9 v2 Z8 _5 g距离: 800米
. T% J+ W' P8 n强度: 中+ U( ^3 z) A- {( [
游后感觉:换水后第一次下水。清澈的水游得也舒服,跑了5000米,28分钟。28日参加威海铁三赛。悠着点啦。非常欣赏香官愚叟的跟帖。努力努力再努力
& {3 y$ J$ ]. T " W7 g! H5 w- d( f4 o
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1915#
发表于 2013-9-29 16:41 | 只看该作者
     周记:9月23日——29日,28日去大营,没游。其它6天,每天游500米。共计3000 ; F/ S( J& ]0 ?/ Z: Q! e  ]2 P5 c
     累计:120120米。+ V% C7 _+ U4 I" {
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1916#
发表于 2013-10-6 16:50 | 只看该作者
    周记:9月30日——9月6日。9月30日在铁路游泳馆游1100米,10月1日——6日,每天游500米,共计3000米,合计4100米。
3 x. S  e/ A- B( g    累计:124220米。
% q! o/ z  L1 Y9 M& R+ q; z* Q! ?0 ]! r
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1917#
 楼主| 发表于 2013-10-9 22:21 | 只看该作者
石家庄市 中山公园
. S1 n( t3 O) Y5 G9 }1 y日期: 2013-10- 9 16:005 [1 n8 f' q0 o5 ~( p; z: p
气温: 22( _# _3 r! d4 ~- U7 z: M% ]) `+ _8 A
水温: 20
- e# t& H) t2 C距离: 1000米
/ V/ t8 [! c; u( D强度: 中/ F7 S* p6 g* }4 L2 |0 @/ Q, b6 P) ~. r) E
游后感觉:马上参加广州梅州全国铁三赛啦。赛前热身感觉不在良好状态,但愿到梅州后好点。。。赛出好成绩
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1918#
发表于 2013-10-14 12:26 | 只看该作者
     周记:10月7日——13日,7日在铁路俱乐部游1100米8、9、10、12、13,每天500米共2500米,11日去藤龙山,没游。合计3600米。# W. t+ _( Z7 V7 L9 r
    累计:127820米" b/ \5 o* d7 J: I, ~1 [
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1919#
 楼主| 发表于 2013-10-16 19:57 | 只看该作者
石家庄市 中山公园
* p& `0 w2 e1 G3 U3 i日期: 2013-10- 16 16:00' J% c' d+ A9 R: Z
气温: 20) A- R+ r" r6 J- ~) N9 f1 b
水温: 16
4 }+ l/ ]# S. N5 x: n8 o. P8 K距离: 500米
3 E0 u7 A( }! c+ R强度: 中: e+ r: r" n/ b' T
游后感觉:十点从广州参赛回来,名列本年龄组第八,242的成绩。终极之战我队名列全国第十,大家辛勤努力的结果。从26度水到十六度有点不适。赤足3000米感觉好多啦。
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1920#
发表于 2013-10-20 18:34 | 只看该作者
周记: 10月14日,在铁路俱乐部游1100米
; }0 C  t/ W% m( j          10月15日,在中山游420米
6 ]7 V! Z4 L  r9 y3 f. U% D) p          10月16日,在中山游420米,在铁俱游1100米
- N) E0 ]6 u, d+ m          10月17日,在中山游420米   $ Y& t3 L' f( E) a+ E% U
          10月18日,在中山游420米- D0 D0 o) q9 t1 q; {6 X9 l5 c. i" [
          10月19日,在中山游420米,在铁俱游1100米
, @+ s# J! B5 {% y  N          10月20日,在中山游420米
' {7 @/ h4 N0 U/ W          合计:5820米- ]; B7 T& p' f7 g' y$ m. ~8 ^
          累计:133640米
' ?  T* H: ^" e- W' m% m   
0 K8 {6 _. f9 `: @  A( E  
4 I; m: o% U$ n( _1 C3 T8 l+ z      
9 E  ]' ]4 m. N  W, j
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