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楼主: 阿波罗范
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每日游泳签到处

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1901#
发表于 2013-7-21 11:25 | 只看该作者
   周记:2013年7月15日—21日,每天游1100米,共计7700米。
/ t; f" V6 S3 [3 Q: }# ^5 N   累计:51450米
' v" t; j! h0 F* B
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1902#
发表于 2013-7-24 12:26 | 只看该作者
三天记:7月22——24日,每天游1100米,共计3300米
8 P4 A; g2 r) P3 X# I3 a4 {3 u累计:54750米$ U1 N& x9 S4 n( w
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1903#
发表于 2013-7-28 22:23 | 只看该作者
   四天记:7月25—28日,共游3700米。) E$ ~1 J0 k9 M6 e0 Z4 R: M
   累计:58450米" r5 n+ e1 ?3 I4 ~* {* i( M+ k
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1904#
发表于 2013-8-4 20:50 | 只看该作者
本帖最后由 香官愚叟 于 2013-8-4 20:51 编辑 ) k' L& s+ n$ N" I: e0 e
0 ?4 _1 t( h* t. B. |# Q0 u3 h
     周记:7 月29日—8 月4日,每天1100米,
) j3 h& ?/ B: X/ s2 B9 q     共计:7700米  T2 ?% q" y$ G  J. c% p
     累计:66150米1 H/ z! J2 M# a* Y( `
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1905#
发表于 2013-8-12 06:06 | 只看该作者
     周记:. E+ o  V% G$ v& G. L- E& ?2 C# q
     时间:8 月5 日—11 日,每天1100 米
. Z7 f' f3 [4 N. x5 P& N2 v     合计:7700 米
1 m& E# }% x5 d& L, O/ [; X- X8 X     累计:73850 米
% P$ N& K# m( j4 m2 B: M7 V5 N     
2 i! P2 R, ^+ p$ s/ i6 R# U9 x! o ' }1 r' l# a: x4 ?7 s8 Q3 f3 h  w
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1906#
发表于 2013-8-18 21:30 | 只看该作者
     周记:8月12日,游720米, T& B% L- y+ v8 u  X
               13—18日,每天1100米,共6600米, E" `; f& `  S4 L, L& |9 b- ]0 X
     合计:7320米  z. g7 m2 M0 R
     累计:81170米         
% d/ e6 P& O- t! C+ r7 @
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1907#
发表于 2013-8-25 09:57 | 只看该作者
本帖最后由 香官愚叟 于 2013-8-25 09:58 编辑 7 g) u; d, X' @9 J: L( I

8 C. O. G6 A, n: G   周记:8月19日—25日,除21日游850米外,其余6天每天游1100米,共计7450米
  ~1 {8 f" `1 _0 Z  ^' C$ \1 l# U   累计:88620 米8 o/ ^2 l1 t( f: r, T1 F' X: L
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1908#
 楼主| 发表于 2013-8-29 10:40 | 只看该作者
日期:
) C) |# ]+ B: j: k8 u( J8 I# S: E$ `, v6 T# o! I" D! E/ E
6 l$ Y) l7 h3 u. S( ^

* t) S/ j+ Z9 S; N; ?7 g气温:
' O, O, N, u5 }2 S8 i3 D; a9 }+ Q* q

$ f1 M0 j5 z0 g; j' N
; W8 K; x( i0 }' w% _( B7 O水温:
% B" Z+ Y6 J0 G/ J0 r  ]' C
0 b& F1 b0 C" s- M
1 M% e- G# D+ F# m, K/ w; ]4 R
. r  Z2 a' Q6 S( h距离:
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' b3 i; n" b8 S6 v. b  k
' N1 M' ]: o" O  {4 M) B# |0 W. J4 o' O+ T; m9 o; x* l( |
强度:" W1 Y8 ]$ A: j! `" j, B7 }
6 P) ]% K$ ]- V2 X; @5 p) a
1 L& _9 k7 G8 t0 Q
. y# @6 c0 X: Y& g& \' K7 l
游后感觉:
% ^4 q8 c  g2 x# z
9 G" [6 [! @# F
6 H8 e. _0 W) J! P& o& x 刘哥坚持的真好,建议按这个格式写比较好1 ^% R5 n( r* t1 W( f, v
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1909#
发表于 2013-9-1 16:52 | 只看该作者
本帖最后由 香官愚叟 于 2013-9-1 17:03 编辑
9 o6 T4 t* {3 x  c& }. ~
) W1 l, x! F4 f/ x2 O: Z% G    六项签到内容很科学,只是我不是每天签。7 t  d! G1 I2 W
   周记:8月26 —9月1日,每天游1100米
% B1 V& t! z% H- y& a   共计:7700米
, o) ]2 \2 Z4 A# n0 |! e' H0 c3 W# h. y; H   累计:96320米
, o, w* m, N$ B: U9 d8 F: `" N
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1910#
发表于 2013-9-8 18:14 | 只看该作者
   周记:9月2日—9月8日,每天游1100米
) a5 B; f9 x: ?- r+ m   共计:七天共计7700米9 ~( Q. C% p4 n7 K
   累计:104020米3 L. o. d0 y$ {0 s# n( w8 k
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1911#
发表于 2013-9-15 20:06 | 只看该作者
    周记:2013年9月9日至9月5日,除9月10日游500米外,其余6天每天游1100米
1 C, o, |! G+ o    共计:7100米
" ?+ t' i5 E1 z4 y1 |    累计:111120米
5 M! O. H9 R* g( v4 f
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1912#
发表于 2013-9-23 11:45 | 只看该作者
本帖最后由 香官愚叟 于 2013-9-23 11:47 编辑
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; I8 V. A& t: b9 r6 h1 ?, x! T( S4 `: Z/ b/ ]
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1913#
发表于 2013-9-23 11:54 | 只看该作者
       周记:9月16日——20日每天游1100米。共5500米,21日下雨没游,22日(泳池刚换水)游500米,本周共计游6000米。
' I9 B% u4 T1 k8 M% T7 B       累计:117120米。
$ l9 N% f$ o. d
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1914#
 楼主| 发表于 2013-9-25 20:59 | 只看该作者
石家庄市 中山公园' [& @6 v2 L# V% v& l6 L: g
日期: 2013-9- 25 16:00  m& }! X6 g6 c: s8 b
气温: 28
/ I& R( g2 o5 t( `( F水温: 18: K( Y6 \9 C7 v- M) Q* B- Y- ^
距离: 800米
, v; P% E, U6 J6 h& D! h- [2 ?% z强度: 中
2 Q/ z8 n! w8 `% ^9 l5 L游后感觉:换水后第一次下水。清澈的水游得也舒服,跑了5000米,28分钟。28日参加威海铁三赛。悠着点啦。非常欣赏香官愚叟的跟帖。努力努力再努力6 i# N# o8 z& W/ z2 _! F# x! o
' S; @3 i) I* b" P/ _, J$ \
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1915#
发表于 2013-9-29 16:41 | 只看该作者
     周记:9月23日——29日,28日去大营,没游。其它6天,每天游500米。共计3000
7 E9 S/ W. z! {4 A+ F) [     累计:120120米。0 w) b2 m, A3 t- ]3 {) G
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1916#
发表于 2013-10-6 16:50 | 只看该作者
    周记:9月30日——9月6日。9月30日在铁路游泳馆游1100米,10月1日——6日,每天游500米,共计3000米,合计4100米。( |# G2 T& w- R) z
    累计:124220米。9 b8 V% I  }) H) f/ r
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1917#
 楼主| 发表于 2013-10-9 22:21 | 只看该作者
石家庄市 中山公园
/ ^5 [+ f% O' m! H6 ^日期: 2013-10- 9 16:00
* p/ Q% d3 \3 K9 d; ]. l9 x  z, j气温: 22
7 m, ?' s5 }$ p( U3 d! V水温: 20
  ~8 J0 j& t& T# u* }6 X+ o距离: 1000米$ G. T2 F4 b5 J  G7 l+ k6 l
强度: 中5 \1 m' O& W1 X- U& l
游后感觉:马上参加广州梅州全国铁三赛啦。赛前热身感觉不在良好状态,但愿到梅州后好点。。。赛出好成绩
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1918#
发表于 2013-10-14 12:26 | 只看该作者
     周记:10月7日——13日,7日在铁路俱乐部游1100米8、9、10、12、13,每天500米共2500米,11日去藤龙山,没游。合计3600米。
7 ^3 f0 j, \8 c# `4 A  L+ G    累计:127820米& m; v- t* |6 v4 Y4 L
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1919#
 楼主| 发表于 2013-10-16 19:57 | 只看该作者
石家庄市 中山公园3 O6 p5 u. ^: q
日期: 2013-10- 16 16:00+ k, E+ m# v. H- f; ~+ ]. |0 p
气温: 20, C3 t' X8 K& h1 _
水温: 161 `' Z) x# W3 `; `& Z7 Q
距离: 500米- Q/ Y& b3 \% G
强度: 中
* b2 u! ^, R& u4 p游后感觉:十点从广州参赛回来,名列本年龄组第八,242的成绩。终极之战我队名列全国第十,大家辛勤努力的结果。从26度水到十六度有点不适。赤足3000米感觉好多啦。
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1920#
发表于 2013-10-20 18:34 | 只看该作者
周记: 10月14日,在铁路俱乐部游1100米% m  m0 X8 e; b" P! u: n
          10月15日,在中山游420米
  G7 ^  _0 n8 s8 y  j; N9 b          10月16日,在中山游420米,在铁俱游1100米
5 l. T: t8 R( P$ F8 e( j: q1 m          10月17日,在中山游420米   
) N$ F; S, @- S$ n2 |          10月18日,在中山游420米8 `- E1 J4 \" ^/ t6 ~
          10月19日,在中山游420米,在铁俱游1100米2 [2 _) _- O, w  ]2 G% z
          10月20日,在中山游420米
% f. g. x# d: ]* Z/ d6 l          合计:5820米/ @/ X9 ~6 j3 L. H' [+ U
          累计:133640米
: v& I. r: l; E- l4 p; i5 ~   
6 T; `4 z' d% d9 a1 B  3 T: w6 b5 ]0 y+ m( ^* J# {
      
( O' ]0 Y4 N6 v7 |8 {7 a4 O
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