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楼主: 阿波罗范
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每日游泳签到处

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1861#
 楼主| 发表于 2013-5-6 10:04 | 只看该作者
五月五日签到：五月的阳光再好不过啦！再不锻炼身体就是浪费时间。铁三队在沪沱河高速铁路桥下开始培训训练。喜德胜的朋友也来帮zhu，布置好训练营。把比赛的方法和要求和大家说好，游泳600米自行车15千米跑步8千米。喜德胜的室付帮助把有问题的自行车整理好！备好游泳装备准备下水，这时来了两个警察阻止我们下水，再三协商也不例外。铁三训练马上改内容，练骑跑两项。跟天斗跟地斗决不能跟政府找事。有警察维护道路安全到坏事变好事。有圆慌演示自行车出发顺续，大家开始了骑跑训练。宽宽的马路，风平浪静的沪沱河，满眼的景色，大家互相加油。终于顺利的完成训练。赛完大家交流着骑车和跑步方法，开心极啦，这也是铁三这项运动的有意味之处，不断进取不断提高，最后在三辆警车的护送下离开了沪沱河。今天也是叶姐的生日，祝愿她健康快乐！
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1862#
发表于 2013-5-7 10:36 | 只看该作者
阿波罗范 发表于 2013-5-6 10:04
% n- E5 Y5 J, D+ r4 `$ C五月五日签到：五月的阳光再好不过啦！再不锻炼身体就是浪费时间。铁三队在沪沱河高速铁路桥下开始培训训练 ...

3 q1 ^. }; Q3 L* b! X2 m那是富人们的水塘，在那里游泳肯定不会长久，三辆警车护送你们好大的面子，怪不得正是没人管呢。
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1863#
 楼主| 发表于 2013-5-9 20:43 | 只看该作者
对。我们是被保护的。以后去的跟老板有关系了再去吧！政府也不愿咱们练得跟牛一样的。咋管呀！
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1864#
 楼主| 发表于 2013-5-9 20:47 | 只看该作者
石家庄市 中山公园8 L: S7 i: o8 [1 s$ ~0 [( _
日期: 2013-5-9 16.00 , q. f% r7 A' f  E: x4 [/ ^7 n! ^
气温: 26" A- f8 R  z& G+ P8 Z
水温: 26
; ^* e- T1 W0 u距离: 1000米8 ^7 ]* a0 `2 H4 b& V5 R/ R
强度: 中1 N( O6 }) v9 Y2 Z, W# T7 m) B
游后感觉:现在是锻炼的黄金季节。游的舒服，在跑上5000米。更舒服啦！% _$ ]; o% M6 U  ]& F, L& c
( b  O6 }. u8 O3 @
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1865#
 楼主| 发表于 2013-5-15 08:12 | 只看该作者
5月12日。骑行黄壁庄水库，换好铁三服下水。感觉水温还是有点低，大概20度左右。游出1000米后返回，还是大水面游得舒服。就是有点凉，再过十几天就没问题了。中午小餐一顿，然后各自休息。下午十四点半开始游泳，这次以练习为主，练了几个冲刺，叫大家怎样游进中看方向。这是迟到发现脚底有异物，我捞起看是河蚌，哈哈，开始练潜水捞河蚌。收获颇丰，就是太大，太沉没法带，拿来几个就有放生啦。下次再摸。十六点收拾回家。可恼的是带了吊床我没占上。临走解时才躺了躺，下次不予这样了 % d0 b3 `$ C' |- x' Y
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1866#
 楼主| 发表于 2013-5-15 08:14 | 只看该作者
石家庄市 中山公园8 h- ^1 v4 w4 K/ s/ k) L$ j! ?
日期: 2013-5-13 16.00 $ G3 D! z8 W# p2 l/ i; Z2 O
气温: 298 U; _, `/ ^  g1 I" R
水温: 26
& r; M) c5 b$ m) o' H距离: 1500米0 I- Z0 S4 l2 G" H& [7 d4 n
强度: 中
6 y% b, R3 p: s  Q游后感觉:游完跑上3000米。大汗淋漓，落落汗，夏天来啦！
3 S) T, o/ R! Y! q5 A7 u3 l& m/ }; B$ ~
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1867#
 楼主| 发表于 2013-5-23 08:32 | 只看该作者
5月22日，早晨六点到达石家庄北站，踏浪，善良人，简爱，竹叶早早在出站口迎接。大家都非常高兴，因为我们又取得了好成绩，我也挺进240的目标。相约下午游泳。1000米游下来有点累。但姿势正确了不少。比赛也是学习的大好机会。下个目标235啦
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1868#
 楼主| 发表于 2013-5-30 19:59 | 只看该作者
石家庄市 中山公园1 f, k. H2 `  Q5 v3 k1 ]' B: `
日期: 2013-5-29 16.00
( |& c# a# f' u& V/ v' s气温: 28
5 ?# t9 _  W9 t. N水温: 26
9 O( h2 [! m! j# u* i距离: 1000米
+ q* a: K7 ^7 N9 K强度: 中9 p0 W5 i' b  t0 h+ Z/ k
游后感觉:游完光脚跑了3000米。很舒服
! |/ Z% I% s- I8 ^) G" |  y+ u' ?7 A" ~* {; ?" N
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1869#
发表于 2013-6-1 18:46 | 只看该作者
     中山公园泳池
8 B0 r) g% O2 a5 C$ P2 Q, s# }2 G     时间：6月1日，儿童节，浅水区人比较多。
( d9 i1 T/ D, Z& x2 D     游时：50分
# l3 ]. B$ Z; A* ~- m" o     游程：850米9 q: k8 n1 o0 C' M9 h( ]2 P
     累计：850米
) L2 e0 V  D1 d
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1870#
发表于 2013-6-2 17:40 | 只看该作者
   时间：2013年6月2日! j1 A; m: _! y; p- B
   地点：中山4 H% z1 w2 u1 s7 ^$ K; G' M
   游时：45分1 o( F# {9 S/ u& O1 \4 m( x5 x% p$ t
   游程：850
/ d4 M( }6 U- ], y) ^" D0 h   累计：1750
8 X; s/ m5 T& W0 {5 a! m- O4 Q
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1871#
发表于 2013-6-3 18:23 | 只看该作者
    时间：2013年6 月3日  w, l! G* h6 H/ \% g) S
    地点：中山游泳池: h2 L7 N1 [; r$ Y# d
    游时：45分钟
5 _3 f. k5 Y1 \. `: G    游程：850米
7 }( R' R6 u" V5 q! ^9 _- R    累计：2600米
8 T( L" r6 y  D/ W& P    感觉：比较轻松，看情况，明天可以适当加点。/ |0 i# g/ [# C+ y& B6 ~
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1872#
发表于 2013-6-4 18:58 | 只看该作者
本帖最后由 香官愚叟 于 2013-6-4 18:59 编辑 9 x1 [- K5 v% r1 s, t

5 |" R: |) ?' ^( A5 o0 G2 z         时间：2013年6月4日
( \% L$ k: H+ ]- n6 E! \# k# T0 d5 d         地点：中山公园
. o& k. }% |* e! x         游时：52分钟' x0 h9 B/ g' o6 Z9 W* `
         游程：1000米: o  I$ ]1 P5 Q/ g4 E
         累计：3600米
9 i% J( s6 v; C5 k) E
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1873#
发表于 2013-6-5 16:25 | 只看该作者
      时间：2013年6月5日4 U8 B: f" n" }* ?) r
      地点：中山泳池
& i3 _& _; O6 D, v6 t      游时：52分钟
' p3 S8 s) y) h# G      游程：1000米' @) E  `6 x& t2 L) ?
      累计：4600米
5 E1 _/ y4 b6 q2 B& O- H4 u8 v
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1874#
 楼主| 发表于 2013-6-6 12:03 | 只看该作者
石家庄市 中山公园
% x7 q- g5 C( E" L5 y& Y8 n2 Q( {日期: 2013-6-5 16.00
5 T- G5 x9 \& F) H( q气温: 31
. l3 X2 Y" E( y水温: 265 K1 _% ]* U0 h$ I1 Y& K3 e% z
距离: 1000米
3 }: a6 U0 L, \2 G! u* W; Z& |强度: 中
9 i* z& B& s# V) d9 q* h游后感觉:非常感谢香官愚叟跟帖，好久没写啦。。。' i) X' z# o: G0 ^7 B  T: i, @' }
2 Y  d# X) }! y# u6 n" S* q
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1875#
发表于 2013-6-6 19:47 | 只看该作者
本帖最后由 香官愚叟 于 2013-6-8 17:58 编辑 0 l0 l5 G% q  j, ], K0 n, L9 q# o
& ^) z, H; Q: N
      时间：2013年6月6日9 r# o: a: [2 X# k2 V/ L  P/ [  s3 L
      地点：中山泳池+ W" Z) T( f3 V! r) V2 ]
      游时：55分钟9 A" |0 {+ X5 m
      游程：1000米. i6 g& u! E; q" h: B' p
      累计：5600米
5 K+ K9 H9 }2 x6 G2 [6 F
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1876#
发表于 2013-6-8 18:04 | 只看该作者
本帖最后由 香官愚叟 于 2013-6-8 18:05 编辑
0 Z: Q/ A( \6 Y" `  Y, s: V7 G7 `/ c& i6 }6 q
     时间：2013年6月8日
0 K1 r' [; T7 Y+ g     地点：中山泳池9 ~$ g: F$ Z" o! s* j
     游时：55分钟8 _5 P2 L. ?# K8 j( [
     游程：1000米* Y* Q2 ?% K4 s$ l- v. o5 }
     累计：6600米: Q/ j7 c% ~, r$ H; W

6 h5 n, h2 d# W. K2 d8 Z; R      （6月7日下雨没游）
$ O! b2 k( W! U# u+ m/ d/ _1 m# A* x" ]
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1877#
发表于 2013-6-10 17:21 | 只看该作者
     时间：2013年6月10日
% G4 B8 R, v3 [4 P     地点：中山公园泳池) S7 F+ j6 s: w( \4 z- p) j: Q
     游时：55分钟
0 N" x" j/ g: y" C% [( t( F0 c5 z     游程：1000米0 m, i( c% d" c' W, _! A+ K
     累计：7600米" Y- S. n  X- F# r# h0 }
         （9日下雨，没去）  8 Q3 H/ p) ^' ~1 g9 u* ]
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1878#
发表于 2013-6-11 20:04 | 只看该作者
     时间：2013年6月11日
  M5 h  H) v8 M) P. j     地点：中山泳池
+ F, |( P0 E" t     游时：55分钟
( u+ i8 Y& n; J3 T* H# L     游程：1000米' Z$ S: g- J5 c* q: @9 V- s: e
     累计：8600米
8 d2 O3 `. s" S0 s/ e
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1879#
发表于 2013-6-12 19:46 | 只看该作者
     时间：2013年6月12日/ h/ ^- L+ [, R8 N, U
     地点：中山泳池  W( I: E- K) m& j+ H! D. b
     游时：55分钟6 v1 z! j# ^$ c0 j
     游程：1000米
- J: w2 c" S$ L7 o     累计：9600米
/ P2 K: F8 O/ X5 E5 x     （今天是端午节，泳池人比较多，游着费劲）
& s1 _. x1 T. v% V+ Y4 `3 @
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1880#
发表于 2013-6-13 19:44 | 只看该作者
本帖最后由 香官愚叟 于 2013-6-13 19:45 编辑
$ l; J4 U8 |/ w  v! G0 T* c4 ]2 F7 Z$ X" h1 N& [
     时间：2013年6月13日
5 z. I4 Y/ i7 V3 E  q. ?     地点：中山泳池
/ f5 p* c' I, z+ }2 g$ H. B  Q2 {     游时：55分钟. Q. o$ ?" i2 @2 v: e
     游程：1000米" o; \/ z' h1 s, _! {# a
     累计：10600米6 p$ {3 \" l' f' [
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