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楼主: 阿波罗范
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每日游泳签到处

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1861#
 楼主| 发表于 2013-5-6 10:04 | 只看该作者
五月五日签到：五月的阳光再好不过啦！再不锻炼身体就是浪费时间。铁三队在沪沱河高速铁路桥下开始培训训练。喜德胜的朋友也来帮zhu，布置好训练营。把比赛的方法和要求和大家说好，游泳600米自行车15千米跑步8千米。喜德胜的室付帮助把有问题的自行车整理好！备好游泳装备准备下水，这时来了两个警察阻止我们下水，再三协商也不例外。铁三训练马上改内容，练骑跑两项。跟天斗跟地斗决不能跟政府找事。有警察维护道路安全到坏事变好事。有圆慌演示自行车出发顺续，大家开始了骑跑训练。宽宽的马路，风平浪静的沪沱河，满眼的景色，大家互相加油。终于顺利的完成训练。赛完大家交流着骑车和跑步方法，开心极啦，这也是铁三这项运动的有意味之处，不断进取不断提高，最后在三辆警车的护送下离开了沪沱河。今天也是叶姐的生日，祝愿她健康快乐！
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1862#
发表于 2013-5-7 10:36 | 只看该作者
阿波罗范 发表于 2013-5-6 10:04 ' e& o) X) `1 ~
五月五日签到：五月的阳光再好不过啦！再不锻炼身体就是浪费时间。铁三队在沪沱河高速铁路桥下开始培训训练 ...

0 G# O- H) z9 r5 b那是富人们的水塘，在那里游泳肯定不会长久，三辆警车护送你们好大的面子，怪不得正是没人管呢。
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1863#
 楼主| 发表于 2013-5-9 20:43 | 只看该作者
对。我们是被保护的。以后去的跟老板有关系了再去吧！政府也不愿咱们练得跟牛一样的。咋管呀！
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1864#
 楼主| 发表于 2013-5-9 20:47 | 只看该作者
石家庄市 中山公园" t+ F: m* m" r! R9 H
日期: 2013-5-9 16.00
% v0 F: s" P" D( ~气温: 26
$ A8 q5 n. L( D/ w水温: 26, C" w+ v+ d1 F7 o4 k
距离: 1000米' @. w3 A: @8 a. b0 I7 W  C; H
强度: 中
3 I6 M3 l* }8 B4 F, e7 V, S游后感觉:现在是锻炼的黄金季节。游的舒服，在跑上5000米。更舒服啦！
/ {) A4 ]( E* X( q6 e) K1 g4 m% G7 y9 r. f0 P
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1865#
 楼主| 发表于 2013-5-15 08:12 | 只看该作者
5月12日。骑行黄壁庄水库，换好铁三服下水。感觉水温还是有点低，大概20度左右。游出1000米后返回，还是大水面游得舒服。就是有点凉，再过十几天就没问题了。中午小餐一顿，然后各自休息。下午十四点半开始游泳，这次以练习为主，练了几个冲刺，叫大家怎样游进中看方向。这是迟到发现脚底有异物，我捞起看是河蚌，哈哈，开始练潜水捞河蚌。收获颇丰，就是太大，太沉没法带，拿来几个就有放生啦。下次再摸。十六点收拾回家。可恼的是带了吊床我没占上。临走解时才躺了躺，下次不予这样了
% O' B8 G. q- P# T
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1866#
 楼主| 发表于 2013-5-15 08:14 | 只看该作者
石家庄市 中山公园
2 H1 _7 Y4 M* z2 W4 N日期: 2013-5-13 16.00 / g( K! R2 M+ I0 K4 {
气温: 29
4 x$ x; K0 R; [9 O水温: 26
4 k9 E! z' i) B" ~/ o3 X距离: 1500米0 i- q9 e& ~5 k2 R2 o" m2 f
强度: 中
' b$ d3 Y* ^# ^1 `2 A( E0 b游后感觉:游完跑上3000米。大汗淋漓，落落汗，夏天来啦！
7 @  }9 k% b% C
( ^: c$ ]- ^5 N" h5 t& {' N1 [
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1867#
 楼主| 发表于 2013-5-23 08:32 | 只看该作者
5月22日，早晨六点到达石家庄北站，踏浪，善良人，简爱，竹叶早早在出站口迎接。大家都非常高兴，因为我们又取得了好成绩，我也挺进240的目标。相约下午游泳。1000米游下来有点累。但姿势正确了不少。比赛也是学习的大好机会。下个目标235啦
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1868#
 楼主| 发表于 2013-5-30 19:59 | 只看该作者
石家庄市 中山公园
' _! o1 [1 |! N* u* v/ J3 H日期: 2013-5-29 16.00 1 r7 |6 P1 k9 |  A/ R
气温: 28
0 N9 {+ {4 p' t4 J水温: 26
' n5 d/ ^* X+ Z. Y$ Q: m7 v3 M距离: 1000米
* G* c' j+ G0 f. o/ ^+ R! }强度: 中
( c# @3 ~5 v9 `, {游后感觉:游完光脚跑了3000米。很舒服
9 b0 r; D# F# s7 B1 S% d2 R  l
+ o9 W9 O7 b, e$ }5 V5 x
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1869#
发表于 2013-6-1 18:46 | 只看该作者
     中山公园泳池
6 L8 ?" m8 c+ \" U     时间：6月1日，儿童节，浅水区人比较多。! H7 f# E& x- H' y4 F: R% `
     游时：50分
9 Q1 Q7 F- @: t5 o4 F+ N     游程：850米+ g$ s3 U$ p6 x# r/ n- U
     累计：850米
6 i0 {' W3 x  b- w: F' @( `
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1870#
发表于 2013-6-2 17:40 | 只看该作者
   时间：2013年6月2日8 k- T. _- Y/ H4 j" v# j7 B$ C
   地点：中山; X, ?$ C# g! [6 m
   游时：45分, m* J; Z, }% E
   游程：850
0 e7 h7 U8 W5 [+ i; |   累计：1750 . Q+ {6 F: e( i6 _" d& @
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1871#
发表于 2013-6-3 18:23 | 只看该作者
    时间：2013年6 月3日8 X# z$ ?# Q, u/ ~/ p1 @0 {
    地点：中山游泳池
; ^# P/ x- M& O+ y  t% t9 C    游时：45分钟& U" @' X* z1 F2 p4 ?
    游程：850米& w+ w" [, e& z6 U: m
    累计：2600米- a' c& ~: W' G7 ~
    感觉：比较轻松，看情况，明天可以适当加点。1 q" G5 e4 l7 K9 |6 D
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1872#
发表于 2013-6-4 18:58 | 只看该作者
本帖最后由 香官愚叟 于 2013-6-4 18:59 编辑
( Y+ T2 |2 v# v4 C- P' H& N/ j6 Q% H& @% a3 W' o
         时间：2013年6月4日5 [, F! k3 l  V3 k4 ~
         地点：中山公园
- V1 [0 i9 ~+ {& f5 a         游时：52分钟
# ^0 q  U( U0 t. q         游程：1000米- K9 D1 v- C/ b- K
         累计：3600米) [  q+ D- R/ {0 L8 }& e* o
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1873#
发表于 2013-6-5 16:25 | 只看该作者
      时间：2013年6月5日, n( e5 A1 I, I% k4 R$ Z% }( T
      地点：中山泳池
4 u* H( c, X' R8 U% F      游时：52分钟, S# `( k3 H9 Y* F
      游程：1000米
1 m) ]% ^4 a/ i# Q! M. f! G: R      累计：4600米
4 U0 A; H6 n: L* I, P
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1874#
 楼主| 发表于 2013-6-6 12:03 | 只看该作者
石家庄市 中山公园8 m: `% l: p0 _( \
日期: 2013-6-5 16.00 ! R5 v8 l( v% G! K' a3 `: y
气温: 31
/ B% U% d) K0 g/ [# H  v: F水温: 26
$ g: i+ E* ^+ P9 D: {8 H) j% B距离: 1000米9 W3 u) B, Q1 j1 J
强度: 中
# t2 z* u* T& f: X游后感觉:非常感谢香官愚叟跟帖，好久没写啦。。。! _% k3 a  F; u
* g; \7 f- a! d# E' A8 {* C
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1875#
发表于 2013-6-6 19:47 | 只看该作者
本帖最后由 香官愚叟 于 2013-6-8 17:58 编辑 , w% z" ^1 o$ q/ R

  s- a8 s( E- F5 H7 o2 P6 X' p; X/ |      时间：2013年6月6日
! E# ?6 k3 f/ C( o2 g  C$ r; ^" c      地点：中山泳池5 k" a( c2 u) g0 X/ D
      游时：55分钟7 y2 s+ h( N+ o
      游程：1000米' y8 p+ a( w5 [, y! e
      累计：5600米% Q- l) d5 [4 f: t" p$ Q1 [. T
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1876#
发表于 2013-6-8 18:04 | 只看该作者
本帖最后由 香官愚叟 于 2013-6-8 18:05 编辑
- k, k0 }3 e. v" }" j( J" ?8 f( O0 W
     时间：2013年6月8日
  L. \+ J- {* N     地点：中山泳池8 x+ X2 n% @9 N
     游时：55分钟+ J7 |; z: F; O1 L
     游程：1000米
, `  `4 l$ d3 K9 k% c     累计：6600米/ h( {6 x, W) ^5 U2 [
# u5 X& g" a& X8 r1 f7 D0 b
      （6月7日下雨没游）  Z( C" T' ?" K7 D! e
# J0 {7 ], v' Z# h8 H
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1877#
发表于 2013-6-10 17:21 | 只看该作者
     时间：2013年6月10日( Z" \" W% F, k
     地点：中山公园泳池+ i. r+ s# s1 @1 n2 q% Q
     游时：55分钟
/ w1 ?$ h( C: e$ j! \7 B9 a     游程：1000米$ e7 W* S1 }% |) n* d- m) I
     累计：7600米
. m: I7 u2 `- H# O7 t/ ]) ~; r! P         （9日下雨，没去）  # n; l, H1 v! {( L$ f7 h2 j
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1878#
发表于 2013-6-11 20:04 | 只看该作者
     时间：2013年6月11日
: v( p- g9 l! L5 B, v, @( H     地点：中山泳池
: b- k# ]# z8 [     游时：55分钟
8 P# e! U, _- r/ Y5 Q& B     游程：1000米2 t; j/ g6 I* F- E' E: `
     累计：8600米
; O( u0 `$ K6 U6 P  y! L) M# f
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1879#
发表于 2013-6-12 19:46 | 只看该作者
     时间：2013年6月12日
! s2 c3 J& c6 ~  L( |) p6 J     地点：中山泳池
$ i9 m& E3 i% |/ Y. F" g8 u5 c3 ]     游时：55分钟9 r- k2 l: p3 {1 g# b$ Z
     游程：1000米
2 F& V0 J( Q, i* [! t  ~6 g$ u' @     累计：9600米
1 Y- r% f# M+ |2 y4 F% [+ ]% N     （今天是端午节，泳池人比较多，游着费劲）+ N% Z5 R% C) ]: |3 |/ t5 J* E
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1880#
发表于 2013-6-13 19:44 | 只看该作者
本帖最后由 香官愚叟 于 2013-6-13 19:45 编辑 3 o2 K, i! F: r1 L) v$ L
+ i- _4 b' w  @  t# `
     时间：2013年6月13日0 W, @; r7 L1 t* E2 I
     地点：中山泳池1 X. ~# A; P6 x' m
     游时：55分钟8 h" F9 N7 r  F: W% T7 X$ r
     游程：1000米
2 B% S' |8 |( s5 J! H- u5 v     累计：10600米8 O7 n6 l: z- I8 H' }# [
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