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楼主: 阿波罗范
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每日游泳签到处

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1861#
 楼主| 发表于 2013-5-6 10:04 | 只看该作者
五月五日签到：五月的阳光再好不过啦！再不锻炼身体就是浪费时间。铁三队在沪沱河高速铁路桥下开始培训训练。喜德胜的朋友也来帮zhu，布置好训练营。把比赛的方法和要求和大家说好，游泳600米自行车15千米跑步8千米。喜德胜的室付帮助把有问题的自行车整理好！备好游泳装备准备下水，这时来了两个警察阻止我们下水，再三协商也不例外。铁三训练马上改内容，练骑跑两项。跟天斗跟地斗决不能跟政府找事。有警察维护道路安全到坏事变好事。有圆慌演示自行车出发顺续，大家开始了骑跑训练。宽宽的马路，风平浪静的沪沱河，满眼的景色，大家互相加油。终于顺利的完成训练。赛完大家交流着骑车和跑步方法，开心极啦，这也是铁三这项运动的有意味之处，不断进取不断提高，最后在三辆警车的护送下离开了沪沱河。今天也是叶姐的生日，祝愿她健康快乐！
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1862#
发表于 2013-5-7 10:36 | 只看该作者
阿波罗范 发表于 2013-5-6 10:04
; [$ T* `; L2 W5 h) ?( D' \五月五日签到：五月的阳光再好不过啦！再不锻炼身体就是浪费时间。铁三队在沪沱河高速铁路桥下开始培训训练 ...

& c2 f) E$ m; e& |" ?那是富人们的水塘，在那里游泳肯定不会长久，三辆警车护送你们好大的面子，怪不得正是没人管呢。
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1863#
 楼主| 发表于 2013-5-9 20:43 | 只看该作者
对。我们是被保护的。以后去的跟老板有关系了再去吧！政府也不愿咱们练得跟牛一样的。咋管呀！
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1864#
 楼主| 发表于 2013-5-9 20:47 | 只看该作者
石家庄市 中山公园
4 H! V0 z1 h( }! ?( `- M* z+ `日期: 2013-5-9 16.00
  g$ x2 v% L7 [+ ?6 I5 Q气温: 26) b# N" w0 g* y# }% E
水温: 26
* p: T+ J  C. i3 Z7 c距离: 1000米1 Z# \# B" A* o( T* C7 T
强度: 中
+ V/ e" Q$ W& c- H) P& _游后感觉:现在是锻炼的黄金季节。游的舒服，在跑上5000米。更舒服啦！+ u3 q5 i" f2 O8 y$ S

% C0 N7 l, k7 D4 d9 N  e2 @/ Y
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1865#
 楼主| 发表于 2013-5-15 08:12 | 只看该作者
5月12日。骑行黄壁庄水库，换好铁三服下水。感觉水温还是有点低，大概20度左右。游出1000米后返回，还是大水面游得舒服。就是有点凉，再过十几天就没问题了。中午小餐一顿，然后各自休息。下午十四点半开始游泳，这次以练习为主，练了几个冲刺，叫大家怎样游进中看方向。这是迟到发现脚底有异物，我捞起看是河蚌，哈哈，开始练潜水捞河蚌。收获颇丰，就是太大，太沉没法带，拿来几个就有放生啦。下次再摸。十六点收拾回家。可恼的是带了吊床我没占上。临走解时才躺了躺，下次不予这样了 : j/ x& h; f$ n
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1866#
 楼主| 发表于 2013-5-15 08:14 | 只看该作者
石家庄市 中山公园* y1 F6 u, Q* D! r% G
日期: 2013-5-13 16.00 : L# A. l& d3 g3 j, y# j  f
气温: 29
. ~: H% m  k* L3 s: b6 g7 T水温: 26# U3 v: P( H% ~  ~5 S
距离: 1500米
3 K$ D. W6 u1 M1 |3 d! Z- z强度: 中) U  R1 ^. U7 W4 C0 o% z( m
游后感觉:游完跑上3000米。大汗淋漓，落落汗，夏天来啦！* S  {" p1 c9 ^  l" g& ^- j! @* u
( ~5 r. e/ v% D8 ^9 b' w6 ?
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1867#
 楼主| 发表于 2013-5-23 08:32 | 只看该作者
5月22日，早晨六点到达石家庄北站，踏浪，善良人，简爱，竹叶早早在出站口迎接。大家都非常高兴，因为我们又取得了好成绩，我也挺进240的目标。相约下午游泳。1000米游下来有点累。但姿势正确了不少。比赛也是学习的大好机会。下个目标235啦
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1868#
 楼主| 发表于 2013-5-30 19:59 | 只看该作者
石家庄市 中山公园; B1 g4 X6 z" F0 A& k9 h' ~
日期: 2013-5-29 16.00 & ]% z7 Q/ T" h. S; \
气温: 28
- D* ^  t4 n, k& S6 E水温: 26
' f, w& K& n; A2 F& C距离: 1000米
' S8 ?3 A. G* S2 a强度: 中
3 f  j: J% R5 a, K# j4 j. m; P游后感觉:游完光脚跑了3000米。很舒服
: k0 p6 c$ p, U% |
8 }! K  R3 v! i) ^
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1869#
发表于 2013-6-1 18:46 | 只看该作者
     中山公园泳池, ^& c0 b! p. t0 K4 J
     时间：6月1日，儿童节，浅水区人比较多。
4 t( A$ o* p# [     游时：50分8 i8 Z4 J: X8 G6 U) m
     游程：850米
& v' Z+ G- L3 Q; A4 o4 c% D     累计：850米
! t' l3 G5 E" B9 f
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1870#
发表于 2013-6-2 17:40 | 只看该作者
   时间：2013年6月2日
8 Y! t& C# _: m# t   地点：中山
0 _7 o. F) a7 D  O   游时：45分3 B( v. F5 c: }: k; o* ?. A
   游程：850( U6 l( S6 t$ s. T
   累计：1750 4 j: [+ N7 B5 `+ @5 N+ C6 S. E; b
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1871#
发表于 2013-6-3 18:23 | 只看该作者
    时间：2013年6 月3日
( h5 Y5 m9 [% F- @' T$ c# A! g    地点：中山游泳池
6 g; |7 _/ J/ c1 R+ j! N- c    游时：45分钟
' ~/ O/ i. {! `3 d7 u    游程：850米9 n6 B6 U+ i8 d  V6 S6 o
    累计：2600米5 @5 ?2 T& ?. }0 J
    感觉：比较轻松，看情况，明天可以适当加点。4 Y1 a0 z. U: |3 T+ G
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1872#
发表于 2013-6-4 18:58 | 只看该作者
本帖最后由 香官愚叟 于 2013-6-4 18:59 编辑 & I/ i9 m8 y8 q1 |! R$ ~. X
% z, W: \8 R0 {
         时间：2013年6月4日( y* q7 |; r, v/ `7 S1 {
         地点：中山公园6 m+ t5 i3 @' r7 I3 O8 o- S) A
         游时：52分钟
& |1 i- N1 H& m: a3 T         游程：1000米# p( x  T" d& T8 W! k4 O
         累计：3600米
; a& H; X- U& V; N( N5 N
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1873#
发表于 2013-6-5 16:25 | 只看该作者
      时间：2013年6月5日4 X$ {2 t, d9 X! A+ v
      地点：中山泳池 , ~" p0 ^: l% u6 i& {  J
      游时：52分钟4 r# P/ Z) s: p1 c+ y
      游程：1000米
% \1 f9 R9 C" \/ \" ?0 m& t- U      累计：4600米3 `5 q4 g5 c/ O; A
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1874#
 楼主| 发表于 2013-6-6 12:03 | 只看该作者
石家庄市 中山公园
; ~% Q! F/ {9 {) P6 ^日期: 2013-6-5 16.00
& W8 f5 Z8 A! f6 F/ e) m0 X+ }气温: 31
: t* Z1 }( m% ?7 n. b  C0 r  j水温: 26
0 n7 M2 t# F; C/ K3 B" r, H距离: 1000米
( ^: F' ?8 }' [强度: 中
6 Q2 K0 e7 c! Q游后感觉:非常感谢香官愚叟跟帖，好久没写啦。。。
; O, W3 L9 {* p
3 E. \- w& |, h9 q
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1875#
发表于 2013-6-6 19:47 | 只看该作者
本帖最后由 香官愚叟 于 2013-6-8 17:58 编辑
" K/ z; c% ?, F
. @& f7 W1 v" K7 P5 Y5 e5 `      时间：2013年6月6日
# {' P2 r8 b# f& K# o      地点：中山泳池% g' k+ ?2 f! T, n0 m* w; D
      游时：55分钟, o' o! D4 S* v9 ]) r
      游程：1000米
2 ]- B; b/ V2 c8 l/ R      累计：5600米" h& C) ~4 F+ ?1 W& r/ J7 Y& w
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1876#
发表于 2013-6-8 18:04 | 只看该作者
本帖最后由 香官愚叟 于 2013-6-8 18:05 编辑
/ P& E# H3 a$ }$ _$ @1 k& Z( ?6 Z! d) c
     时间：2013年6月8日: j; m9 X. r: ^: m" z( T
     地点：中山泳池! Y+ Y, W& H" I# h3 L
     游时：55分钟
! C% A. c: ^( \" ]2 Q     游程：1000米. u) o, b; }# U2 s* |+ Z
     累计：6600米4 n' n2 B# o0 x! ~" j
: r' W4 n9 v3 m; z0 f9 K  ]
      （6月7日下雨没游）. Y( I, q4 U7 W

' |, ^- v% k4 e9 y
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1877#
发表于 2013-6-10 17:21 | 只看该作者
     时间：2013年6月10日4 s, Y' U! l( p& e. q! s# C
     地点：中山公园泳池7 B6 ^+ \. |: M/ v0 s% }2 c3 f
     游时：55分钟
' a3 q7 S. C' s( T2 `, P& g+ e# j     游程：1000米
/ ]3 I, ^& x% b: H* w- ]6 O     累计：7600米
! M7 [7 f  f' ~" d         （9日下雨，没去）  ( S; m, T- _* \5 P6 [
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1878#
发表于 2013-6-11 20:04 | 只看该作者
     时间：2013年6月11日" U4 ~; P* Y# H. m/ O1 g
     地点：中山泳池
/ ?/ a1 |9 z: {  ]8 G     游时：55分钟
$ W# X& l- ^, ?. [     游程：1000米: r$ A: l# q$ ]5 W5 a# a
     累计：8600米
& N) Y+ G, c/ L$ C; \
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1879#
发表于 2013-6-12 19:46 | 只看该作者
     时间：2013年6月12日
6 R9 G, @5 ]1 u$ u/ y7 H     地点：中山泳池
0 R5 P. e) g* I# |: R     游时：55分钟
0 ~! s8 e3 x" ^( p2 ]* j" H& O$ A     游程：1000米
% V# [2 ?, A- E! X     累计：9600米* z7 O2 p* L/ s: Z
     （今天是端午节，泳池人比较多，游着费劲）
2 J$ A4 p9 O* K5 p" `4 \9 I
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1880#
发表于 2013-6-13 19:44 | 只看该作者
本帖最后由 香官愚叟 于 2013-6-13 19:45 编辑 + R, L4 K5 }" O3 E' T$ u* x0 a# B! w

! o% c+ S& t; O) H( K     时间：2013年6月13日
/ S# d, t4 F. `, k# r     地点：中山泳池
5 d/ w: o8 X+ _9 P+ Y6 C     游时：55分钟7 M$ K: J! x1 V3 n' [
     游程：1000米9 j( A( t5 k6 _, d  K& D! U9 ^
     累计：10600米
( p  ]5 m7 T( G/ Z
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