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楼主: 阿波罗范
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每日游泳签到处

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1821#
 楼主| 发表于 2012-12-31 19:18 | 只看该作者
石家庄市 中山公园
' \  _" _% w: y2 R( `日期: 2012-12- 31 17：00
, _3 _( U+ H* Z9 g0 s气温: 36 u" S% O. R" ]3 u. Y3 j4 J$ a
水温: 0.8
! Y9 q& `( ~' m6 @: P7 q% G距离: 100米1 P! ~' O. s+ a) W
强度: 中( ^' Q) [: P) L( P0 h+ u2 T
游后感觉:今天是2012年的最后一天，。天公作美气温回升，这样的天气冬泳最好，跑了3000米有点热啦。。。明天石家庄马拉松赛啦，目标430，主要带几个弱手练兵
' {0 x4 H& @5 c; S, d0 s: p
- p) `3 W7 Q0 I/ c
4 x8 n: T' e3 J& p" ?
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1822#
 楼主| 发表于 2013-1-2 16:58 | 只看该作者
石家庄市 中山公园' `5 J4 r: T% B7 v6 \
日期: 2013元旦 15：00
  S9 S& W9 f' f: m+ e$ n2 U气温: -2
6 g9 Y: m8 w! Z9 I# P水温: 0.89 U" }0 E9 g6 \8 w
距离: 50米' Y1 ?% k/ ^0 [) }/ B) g" t  E
强度: 中. M8 _7 Y5 F1 I9 M
游后感觉:今天是元旦，上午参加了石家庄第五届马拉松赛。成绩425完成既定目标。少游一下解乏。
) L# t2 L" r/ c! R$ b
" C7 b" i" U( N: q# D2 Y7 M. M
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1823#
 楼主| 发表于 2013-1-2 17:00 | 只看该作者
石家庄市 中山公园
# ~1 [; \* D# _( w日期: 2013-1-2 14：00( |; p/ I" A7 L) d' C0 k
气温: -39 f2 ?5 Q; f( i: o! e+ u5 O  `
水温: 0.8& M4 l% n- d" J" G  W5 W3 C8 D
距离: 100米
$ P1 A8 h2 D7 K3 G2 j$ Y# Y' `强度: 中
; q$ _* C" x1 B; g* u游后感觉:有的早了阳光明媚，再跑3000米更爽。排酸时期跑的很慢，22分钟才跑完 ; t: n/ Z( u! [# R% j
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1824#
 楼主| 发表于 2013-1-9 18:23 | 只看该作者
石家庄市 中山公园
' b% G4 d) A' Z$ f4 W# K5 x日期: 2013-1-9 16：002 ?& p" a& |' L$ V
气温: -7: m; L0 O0 K; w- ~( ^
水温: 0.5
' f' Z. n4 _7 q距离: 100米- X; @6 t# D& J1 b  j; V
强度: 中5 E( n8 w  Z( B* d+ H( I' H
游后感觉:好几天没上网了，7日8日中央电视台夕阳红栏目组专题采访中国冬泳哥王昭晟。配合了两天 拍摄。今天才恢复正常，游完5000米热身。
- U! [; A9 [4 ]. H. P5 ?3 n
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1825#
 楼主| 发表于 2013-1-9 20:21 | 只看该作者
本帖最后由 阿波罗范 于 2013-1-13 19:43 编辑 1 D4 n8 @, e  B. P: @- }# b% F
" Z4 y/ r5 p4 `: d
2 P  O) w2 e( Q: u  b. r

: y% ]9 w* n' j/ c
石家庄市 中山公园8 K0 n6 d1 c* L6 e$ N5 W. R
日期: 2013-1-13 16：30' _# l7 M* x% V; g2 o  D% D* b
气温: 20 |6 X" |" c# d* @( N+ i( ~& j3 f3 |/ l
水温: 0.53 f- l+ @; X6 }0 p2 Q
距离: 50米
" k' h4 y9 J( ~. f强度: 中
" r6 h% k' {) y% Y9 l4 ?游后感觉:今天徒步苗裕包饺子，往返35公里，天气阴霾，山里好多啦，游50米解乏。
# H3 v' N8 f( T9 u9 x. A
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1826#
发表于 2013-1-16 17:40 | 只看该作者
刘娃娃怎么没签到
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1827#
 楼主| 发表于 2013-1-18 19:51 | 只看该作者
石家庄市 中山公园% v. X% t/ }4 C5 i; F5 V7 _: D
日期: 2013-1-17 16：30
, B/ V% R) z5 q, o, {, M1 m3 T0 m气温: 1) W9 t$ F1 X' {2 \3 N, Y
水温: 0.5- a$ b; Z  |: _; m1 r
距离: 100米
' T. ^. z4 s( f" z( c6 J强度: 中
: ?+ t0 _; t4 {( V9 `% i0 j& `游后感觉:久违的太阳终于露出来啦，水也见清澈啦，有完跑5000米舒服，18日上班。游不了。刘烨现在不在中山游。6 d: i. T3 m; }. O0 e! G
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1828#
 楼主| 发表于 2013-1-20 18:29 | 只看该作者
石家庄市 中山公园; y, }! x& [5 B$ \
日期: 2013-1-20 16：30
* N, g) Y, V  s; U" N2 w0 T9 U5 ]气温: -2
' S; n" r6 E  [5 j# ^4 u2 d水温: 0.5
7 K' ]  [9 i7 o/ N3 P6 r6 ~2 a$ R距离: 100米& U$ Z8 i) P# F4 m4 l, u6 q
强度: 中
; s2 _- G2 m6 U# s9 s$ c游后感觉:前两天感冒，今天一场大雪感觉好多啦，游得不舒服，跑了3000米感觉好多啦。+ z8 v: O4 B, Q+ ~" }' l% u) ?
; t9 q4 b' `3 I- v. G
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1829#
 楼主| 发表于 2013-1-21 19:00 | 只看该作者
石家庄市 中山公园# t- }5 ], u3 S
日期: 2013-1-21 16：30
3 R" w$ P/ X, d* M! v- F6 S/ L, W* E气温: 0
% A  r" F  D5 ?; Y8 ^水温: 0.5. x9 z  S# s& q- f9 I
距离: 100米* m7 f3 U; Y! _' U, s
强度: 中
7 M6 P5 P$ V' u游后感觉:游完往回家跑到裕华路，大约有3公里吧，身上热呼呼的，坐公交回家。
6 T) g( E) H/ H& g# u: c' X+ B7 G8 e* v9 F

* b& r9 [" R; x  x' f( [, p5 I1 v
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1830#
 楼主| 发表于 2013-1-25 17:37 | 只看该作者
石家庄市 中山公园
7 v5 ?9 q$ G& H$ A# ]日期: 2013-1-25 16：00
# C6 C  E# \' e* K- z; a气温: 1
3 `% d8 I1 j$ [# K水温: 0.56 U" {$ E$ z& @
距离: 100米+ u" U/ |- m- ?* E
强度: 中
4 T& _1 O, \, g) r* b. l: Z& ~游后感觉:游完跑了5000米，天气晴朗，心情也好，游得也舒服。跑的也爽。冬泳加跑步完美的运动
  Y! T5 o3 V: @) l! ?
; @+ `5 Q2 l8 a5 t! ^! C2 r3 O$ ?& e+ V/ x; X7 w( H

2 y6 q" m  L  I% V/ ^6 {% P
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1831#
 楼主| 发表于 2013-1-27 08:53 | 只看该作者
石家庄市 中山公园
7 A/ h' K9 @% y日期: 2013-1-26 16：00+ f6 n+ q8 B9 f( p4 M; s+ B# f
气温: 00 t/ g, o) i4 n( e3 v* V$ j
水温: 0.5" I/ U  E" m8 x7 w
距离: 100米
5 I! l! n- u. i4 u强度: 中. N# V3 M1 |7 j4 L( Z8 [# a2 P
游后感觉;上午参加了石家庄冬泳网年会，和网友们汇聚一堂开心极啦。好几个只闻其字不见其人的都认识啦。游完跑了5000米，舒服！
7 e0 B( Z4 a6 n, Q, a( J7 R; r6 N& y  [( y
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1832#
 楼主| 发表于 2013-2-2 19:20 | 只看该作者
石家庄市 中山公园! n% a8 u4 `+ p) A6 B2 V% @
日期: 2013-2-2 15：00
$ R" S" l- S( V4 D6 q2 E气温: 6
- V2 r5 N9 Y3 I! Y水温: 0.5/ t+ |( s1 H7 `  I+ ^) \/ ]* R
距离: 120米
5 l2 b- P1 v, ^0 o$ j# S$ L强度: 中
7 W- v# ~. I0 p; _游后感觉;这几天一直坚持游120米跑5000米，效果不错，舒服！! B6 W7 I" m* G+ e1 c3 ^
# u1 x% P# Y5 H+ T
) ~& t+ j4 ]( H1 I) N3 J
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1833#
 楼主| 发表于 2013-2-12 20:55 | 只看该作者
本帖最后由 阿波罗范 于 2013-2-12 20:57 编辑
  D1 N7 _# L; `6 _2 g* y# l+ j8 p
石家庄市 中山公园
+ _0 x5 k( d" N( ?2 F日期: 2013-2-9  14：303 f1 ]3 E$ S  U! a; H- Q5 p, |
气温: 06 Z! v- g+ c; o5 ~7 `- Q8 y4 V
水温: 0.5) R( S: y1 c% t. x
距离: 100米4 d$ f7 t& Q3 f* B7 V1 Y3 z
强度: 中
- g1 S: [  Z( k' p: m游后跑步5000米，舒舒服服准备迎新年。% i. H- X0 j5 g. Z8 c; X- o

+ k0 U9 O9 h6 `2 F& ]3 @+ a! n5 V  g
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1834#
 楼主| 发表于 2013-2-12 21:03 | 只看该作者
石家庄市 中山公园
& _* [- i6 b+ p8 ~# L- R日期: 2013-2-10 14：40
8 A' M. e% K9 G2 e气温: 0
) j1 l$ l; i7 z水温: 0.5
6 u5 _' v7 [8 S: Q距离: 100米
6 d# ^+ u# j5 I- u; i" \: ^& a强度: 中* d5 n$ s+ I* @
游后感觉：冷、爽。新春团拜好热闹，协会给准备了花生瓜子，白酒，红酒，大家在春节畅游心情舒畅，男士们个个精神抖擞，女士们都美丽动人，祝大家新春快乐，身体健康！游后跑3000米) P5 o* I7 G  B) t# S3 i

3 I5 r% |- a5 \) j
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1835#
 楼主| 发表于 2013-2-12 21:24 | 只看该作者
石家庄市 中山公园: Q+ I% {' o+ C9 J
日期: 2013-2-11 16：30" q3 z( s& B6 I: Q
气温: 13 u0 [% A* Q8 E$ h! u
水温: 0.5, }- @# {1 B- U/ u( j( X" I
距离: 100米2 J" v6 d# h8 I4 N: B( m9 Z
强度: 中
: `( c9 F$ F, P游后感觉;今天游得很舒服，游后跑3000米。
( e2 d) M& H5 [+ A
3 N# k9 m$ N# W ( ]# B! t+ l; G4 {/ x6 u, ], M
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1836#
 楼主| 发表于 2013-2-12 21:30 | 只看该作者
石家庄市 中山公园# g: q4 y( k) K# q$ F
日期: 2013-2-12 14：00
1 T( S* u. G, u. {& i* U; \气温: 6
6 O/ s; m3 c. ]0 k, w) R水温: 0.5
' |; v) l0 Q* s距离: 50米
" r: @3 |  Q+ r+ |; D/ m' C强度: 中/ x, H5 }3 J" N' c; }2 x
游后感觉;今天天气真好，元旦后第一个阳光明媚的好天，虽然有风亦感觉温暖，中午喝了点酒，少游50米。游后跑步2000米，昨天做直腿前屈双掌贴地动作有点猛，大腿后肌肉涨疼，跑步抬腿比较困难
4 E! f1 m: w! k) f
- F9 x  i( x  q2 I
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1837#
 楼主| 发表于 2013-2-15 07:07 | 只看该作者
本帖最后由 阿波罗范 于 2013-2-15 07:07 编辑 . [. r! g- U* D9 w  M

8 _- Y( {( t4 {8 K7 l0 j石家庄市 中山公园
" @& s( H' @* T/ E$ L3 W日期: 2013-2-14 16：30
2 Y2 H( P" |! n+ z气温: 4
: ^3 N9 w% H4 D2 E3 U2 L水温: 0.5
8 e1 K- F9 f& Y$ \' r. y$ }距离: 100米, p0 |, K1 n% R5 H: U) S0 t
强度: 中; ?7 L- A8 X, p) w3 M# V
游后感觉;今天阴天，徒步正定县城赶庙会，距离25公里。中午吃的八大碗。没吃饱，，，下午到公园游泳后跑步2000米。解乏。
. P. `9 _) f6 p% D9 T- l# n& p, {" P/ F1 h  r% \* h8 j

2 w5 f, T7 h7 Q+ g1 D
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1838#
发表于 2013-2-17 00:16 | 只看该作者
您坚持的真好，向您学习！

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1839#
 楼主| 发表于 2013-2-17 10:56 | 只看该作者
石家庄市 中山公园# X2 T: u2 @- K' a
日期: 2013-2- 15 16：00; \/ N3 V7 k' q' x( D* W& V7 ]5 E% `
气温: 4. R+ X2 _0 ?! m/ N7 H
水温: 16 f" Y: {# A+ i2 @9 Y! c( r( }
距离: 100米* l& k7 ]6 E1 k8 U. B
强度: 中
  m0 q) J. _9 e/ x; i$ z% s游后感觉:谢谢悠悠姐的夸奖，以后更要坚持写作业，谈谈感受。今年是冬泳少见的一年，七九啦气温还很低。这样也好可以多游游冬泳。游完跑了5000米，过年啦一肚子油水，快跑不动啦。3月10日还要参加邯郸马拉松赛，明天继续; x& A7 p% }; Y6 S. F

, b# M- V: |7 b
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1840#
 楼主| 发表于 2013-2-18 18:16 | 只看该作者
石家庄市 中山公园
3 q4 r& q, x4 X+ `' A- f日期: 2013-2- 16 16：00) b8 g/ }& N$ n) d( {3 p9 V
气温: 2
1 u! b7 U. w7 H水温: 1
" }% R1 l7 D4 z0 Q; j6 R/ a$ E4 j& ~距离: 100米4 [  @1 R) n- o$ Z" Q: Q6 P
强度: 中
  ]  ?. P1 K$ K+ ~- ?3 p+ p, n游后感觉:天气也不暖和啦，又是雾霾。但游完手指不凉啦。跑5000米晚上又得喝酒去
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