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楼主: 阿波罗范
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每日游泳签到处

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1781#
 楼主| 发表于 2012-7-18 23:49 | 只看该作者
刚看到的帖子。宁夏比赛刚回到家。下午中山公园游了1000米，人太多啦
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as14
1782#
发表于 2012-7-19 06:39 | 只看该作者
阿波罗范 发表于 2012-7-18 23:49 3 r5 e$ F3 m  s; d2 u, y# i  i3 V. ~
刚看到的帖子。宁夏比赛刚回到家。下午中山公园游了1000米，人太多啦
$ d3 t1 N+ ]4 p; y
阿波罗范.....今天我没有游泳，只骑自行车和跑步，还可以签到吗？还是只限制与游泳的天？？
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1783#
 楼主| 发表于 2012-7-21 09:17 | 只看该作者
石家庄市 中山公园
) ~4 }. D. J5 Z5 H日期: 2012-07-19 16：30
8 }$ o& w2 k- {* J气温: 35, N9 \$ i7 ^& X' _
水温: 26
' t0 Y3 M$ V( k距离: 1000米6 o9 u$ ~% A' M0 \; O. c" |
强度: 低6 h# X* }; g6 _1 w
游后感觉: 水热，人多，游不开，十七点洗澡走人。。。 8 v4 K$ I0 ?7 O
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as14
1784#
发表于 2012-7-23 22:16 | 只看该作者
石家庄市 体育馆 （先天下对面）( g1 L6 Z! h1 Z" t( ?" Q
日期: 2012-07-23 11：30
- N8 c( o7 E* |% J! S3 T气温: ?8 X% @$ E6 ^: s1 R" [
水温: ?
7 m0 X* ]: l5 L' u) U( ~. A: I距离: 1500米
2 d8 J. A  H0 f; T1 Y  f1 H4 [强度: 高) ]9 ~  F* N! P$ r+ _( D
游后感觉: 不太累，距离短，昨天休息，今天没有跑步、没有骑自行车，所以游泳很轻松
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1785#
 楼主| 发表于 2012-8-1 08:47 | 只看该作者
石家庄市 中山公园
0 U0 W+ Q+ O/ s* E3 a日期: 2012-07-30 20；009 \# w; m8 |. h$ f7 ]6 U
气温: 28
" X! T' l7 W0 S+ H& v1 R水温: 26: o2 p0 y9 Y! }) ~5 i$ D: O
距离: 1000米' V+ H4 f% X" v; a* Q5 h) d
强度: 低( M" B: d5 @$ _# C3 m* Y( N
游后感觉: 感到游泳强度达不到运动强度，可惜这几天老下雨，再跑几千米步就好啦！
, @, T7 ]# |& J) c8 l5 I7 T
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1786#
 楼主| 发表于 2012-8-1 08:52 | 只看该作者
石家庄市 中山公园
' p: u, x) j' {- k) t日期: 2012-07-31 16：304 P* ^; ]) d( }1 |2 c( A( T
气温: 26& R& F' T  j3 |2 _# e7 \
水温: 23
( [) N& m5 M* y3 J' E距离: 1200米
3 U( |! i5 R' r7 D) ?强度: 中
6 I- s+ b, a/ G! [; {: J! P  ?游后感觉: 连日的降雨，气温降了不少，雨中游泳太棒啦。人少水清，和悠然，雪里蕻一起练了1000米。提高成绩必须有比较才能提高。
) Q" b% V  p8 k) s+ J3 @6 K
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1787#
 楼主| 发表于 2012-8-9 09:57 | 只看该作者
l连日的阴雨，没有有几次。5日石家庄公开水域游泳比赛5000米痛失第三，最后50米被跟游了4950米的小梁赶超。拿了个第四。我也是带了一路，体力不支啊。。。用时1小时45分。
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as14
1788#
发表于 2012-8-9 18:33 | 只看该作者
阿波罗范 发表于 2012-8-9 09:57
1 j8 |+ w: R) vl连日的阴雨，没有有几次。5日石家庄公开水域游泳比赛5000米痛失第三，最后50米被跟游了4950米的小梁赶超。 ...
) |2 M: f) Q5 l: n5 {' m+ ^
5km在这个时间内已经很不错！加油！
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1789#
 楼主| 发表于 2012-8-16 10:02 | 只看该作者
石家庄市 中山公园
! U8 P0 }) G: H3 v9 j" ]日期: 2012-08-15 19：00
3 j3 d- a+ F9 X1 x( ~  R' |气温: 26
1 e. ]8 k( X1 }' v# f  H水温: 25
" R( e: V8 I5 F) C, L距离: 2000米6 ^& e% ^1 y9 B* P7 P
强度: 中2 _: |2 E2 @) B% u% O8 C) ]
游后感觉: 作业没连贯，因为出门了几天，天凉快啦，人不多，赶快狂游2000米，提前把状态调整过来，气温稳定后开始跑步训练。 8 n* S' k1 Q( w' ~
6 c; L* K8 Z7 J1 P7 S0 n
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1790#
 楼主| 发表于 2012-8-20 10:11 | 只看该作者
石家庄市 中山公园8 Y2 u0 l8 I0 k3 t/ H; Q9 e
日期: 2012-08-1819：00
7 M, P* l7 A1 i8 E气温: 23
. Y8 l- Q" v% R' u% E5 B4 A水温: 25
" l: U0 V$ J( \. G, n4 _# o距离: 2000米' ]$ V9 F. b- z; J0 u3 [! v
强度: 中
) m% g; A8 r* R; I6 f; H+ G8 q游后感觉: 雨中游用也很舒服。
- c  c' u0 ~8 M+ g4 |% ?0 e" H7 t2 l  [

9 [( e  g  g5 e3 x) B* p- Z% R
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1791#
 楼主| 发表于 2012-8-20 10:15 | 只看该作者
石家庄市 中山公园+ q' O0 u1 C$ y6 {7 L# T& D( M
日期: 2012-08-19 19：00
- C. r- o/ y0 [8 _气温: 281 N, w! o& a7 q9 E9 K% v1 m
水温: 259 Q. s# E/ p5 o! `7 k  Z! F
距离: 2000米
$ t; f$ Y. b# S* U& E5 a# S强度: 中
4 i% t3 p6 n, r" T% H) B9 C! S游后感觉: 趁好友没来先游1500米。果然聊开了游的就少啦。。。 + m& r6 s, i% z8 u7 ~  d
7 Z! a5 _( }" _2 [0 K: u
1 b2 e  d' a) Y$ S( X3 l, S% f
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1792#
 楼主| 发表于 2012-8-22 11:10 | 只看该作者
石家庄市 中山公园
$ i: p* x9 g+ u& w; S日期: 2012-08-19 16：00
5 T& Z& ~- @& K1 Y气温: 30
6 l1 F% K6 k1 _' p7 q  g! X水温: 253 ]0 @1 a; E8 a4 \) s& N& X
距离: 1500米
0 o: ?9 r2 o9 J; N6 ^, c# G7 Y强度: 中
- o+ I7 x5 h7 x) c5 @. p游后感觉: 先游1000米，用时21分，跑8000米41分。还是突破不了整数关。有了目标继续努力。。。
5 j6 L/ s' f& A 9 u$ |7 Z7 S& e% a* V
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1793#
 楼主| 发表于 2012-8-31 22:27 | 只看该作者
石家庄市 中山公园
' Z: _) i1 Q0 G5 T9 c6 x" D日期: 2012-08- 31 19：00; j" ~. V) P* `  e6 P
气温: 32
- i$ T- x/ S8 k" i, i! T/ T水温: 25  k0 A: @5 f6 N1 [0 p
距离: 2000米5 `  [! Q2 y0 V! i: \! c
强度: 中3 o7 Q3 w2 p7 N& {+ ^% n0 k
游后感觉: 实在没时间写作业，坚持就是坚持每天都在游。。。   K) E7 u$ o- F: N+ C# b
) \3 e4 B( _# G% M+ a+ q2 T% _
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1794#
 楼主| 发表于 2012-9-11 09:30 | 只看该作者
石家庄市 中山公园
: e1 h. \! @4 p" J# [日期: 2012-09- 10 17：00! F) y3 N% P. u) O
气温: 254 ]/ C6 [" D6 m
水温: 19+ B9 A& e0 Y5 q+ V( `
距离: 1000米
/ ^8 w1 Q0 i1 J+ l$ F+ e强度: 强5 Y" ]9 T0 |5 V2 R/ q8 r5 c0 J
游后感觉: 连续两趟黄壁庄骑行。游了两次泳。再跑3000米。 今天强度有点大。。。备战威海铁三赛3 \5 \5 [. d* L, L
; U% k# `* ]7 k% q. e8 |4 f) o

' U( }' ?6 y9 X  P8 c3 h
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1795#
 楼主| 发表于 2012-9-26 08:57 | 只看该作者
石家庄市 中山公园
- _+ m; x/ E1 i  s1 ]: y日期: 2012-09- 24  17：00# j" T" r" O8 G' V
气温: 234 U8 [, E8 y: i' B1 `5 O% A/ H
水温: 16
4 e/ k  M' c- G: w: J  [" j距离: 1000米
1 L& z# d1 p0 h6 N强度: 中
0 @) P" v7 @: e! o游后感觉: 威海铁三赛归来，成绩303.名次19名，一千多参赛队员，比赛太艰苦啦，但目标完成。抽空游游。放松放松。* e$ C3 ~0 o8 K7 W0 Y. m6 C3 Z! s

" v0 Z/ m9 r2 K4 d$ e
0 v! L9 B+ s9 V& e
' k/ i7 [" N3 F/ v6 C+ P
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1796#
 楼主| 发表于 2012-9-26 09:00 | 只看该作者
石家庄市 中山公园
- y7 x! o! y; M7 v日期: 2012-09- 25 16：00
& l3 c. j+ g! R" M0 M气温: 22
9 M. E. a7 d% P6 p4 ]/ U1 ]5 X水温: 16
, Y2 o* h+ y6 d( o8 N+ r距离: 1000米
1 B$ w. {9 j% m; C' u1 F" x. X强度: 强
! r! O4 N+ ]+ O, M4 M5 F# E! p游后感觉:  今天强度大。威海铁三赛1500米有了28分。感触很多，高手都是练出来的。还得加强游泳8 [1 m6 |6 _4 v$ f

) O! [6 j6 U) i( Y! u4 u7 p4 j' ^( x0 U3 f( L  _2 E, o
8 ?7 V! D3 A; P0 T6 X: q3 t
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1797#
 楼主| 发表于 2012-10-10 19:53 | 只看该作者
国庆节3日至5日三天，带队去平山县石槽骑行了三天。这里和山西搭界，山好水好，村书记刘二狗热情招待了我们。约好有时间再来。这几天基本水温19°，游1000米，平时跑5000米。9日跑了10000米。感觉跑步轻松了好多。
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1798#
 楼主| 发表于 2012-10-25 08:20 | 只看该作者
石家庄市 中山公园
  z; ^; f( `8 e: Y日期: 2012-10- 24 16：00- C% k( N# F6 Z: p8 _7 D: S
气温: 20+ \- I/ k. ~6 N7 A7 S; @
水温: 14.51 e+ o5 j% W2 \# \3 U$ ~7 ]
距离: 600米3 b+ _; [; ^, L& |/ y
强度: 低0 e3 b; V0 H9 _" U# C/ ^- A
游后感觉:  实在没时间上网写作业，几乎天天游跑。现在重点练习【姿势跑步】法，感觉有进步！
9 h8 j+ \2 w, i5 {( {0 O" o) l' T1 K5 R# c" R1 u, y

8 ]& d  ]  |- l5 D+ q) L& v3 }
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1799#
 楼主| 发表于 2012-10-29 21:22 | 只看该作者
石家庄市 平安公园4 R) m! o0 {, u, P4 ~% e/ k- D+ x6 G
日期: 2012-10- 27 17：30
8 B4 H" u4 q4 z' p' }气温: 19
5 j0 g# E" W# a水温: 14.5
& r2 @' D; J7 i距离: 200米1 s7 v% F: C" L. [  D1 X
强度: 低8 m5 U/ O- o1 `
游后感觉:  今天骑行长裕登山，没有向导差一点登顶。返程途中扎带，不好到家五点半，在平安有了200米，很解乏！
3 d* K$ L: A: C- C. z9 M7 k7 r; A3 h3 x( J1 J5 ?) Y+ b
6 C" F7 Q7 K$ P- [& J
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1800#
 楼主| 发表于 2012-10-29 21:25 | 只看该作者

8

本帖最后由 阿波罗范 于 2012-10-29 21:28 编辑 , G5 B# h5 @# q0 S7 l

& d! S4 J3 l& x" X石家庄市 平安公园
( P/ p" k8 ?% a8 {; }& X日期: 2012-10- 28 16：305 o- y1 \5 d% |) P4 f
气温: 22
9 L  f+ U$ X/ ^+ F1 |, n8 `水温: 14.5# e- ]- f9 ]* z& c& n3 e5 I
距离: 600米: w4 V; G: X. n" D
强度: 低+ e/ s. @7 o$ d/ O9 m2 P. y3 f
游后感觉:  今天早六点半力为在经济学院5000米测试。21分59秒完成，退步的炎症还是有影响。下午老刘从法国回来，泳友在平安附近接风。哈哈畅饮了一番$ P) w) [! A& ]0 S% z2 I5 U* E
% q; V& j$ T  z. {8 i6 k
. }/ G, V" F# S! z9 P/ h

4 X. K- f- S3 U) d6 o* `
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