每日游泳签到处

阿波罗范

刚看到的帖子。宁夏比赛刚回到家。下午中山公园游了1000米，人太多啦

as14

阿波罗范 发表于 2012-7-18 23:49
" O0 i' }( n4 _3 `# C刚看到的帖子。宁夏比赛刚回到家。下午中山公园游了1000米，人太多啦

阿波罗范.....今天我没有游泳，只骑自行车和跑步，还可以签到吗？还是只限制与游泳的天？？

阿波罗范

石家庄市 中山公园
' {9 }, `) Z' g% z* W7 }% k日期: 2012-07-19 16：30
) I  @& r' T, k! n2 h1 W气温: 35
- j0 G5 m: @# X+ x水温: 26
距离: 1000米
强度: 低
0 N2 |; `$ p; F4 ~! V" J游后感觉: 水热，人多，游不开，十七点洗澡走人。。。

as14

石家庄市 体育馆 （先天下对面）
2 U; \2 \2 u8 x- M日期: 2012-07-23 11：30
4 }( j* u' C1 e. }# F& ?9 H气温: ?
水温: ?
/ D& t- a* V# a距离: 1500米
强度: 高
游后感觉: 不太累，距离短，昨天休息，今天没有跑步、没有骑自行车，所以游泳很轻松

阿波罗范

石家庄市 中山公园
日期: 2012-07-30 20；00
! W; a6 T" Z- L2 {$ ]气温: 28
水温: 26
% J$ c& T( ^' m7 s( [$ ?+ J距离: 1000米
强度: 低
' q% ]3 \0 U2 ]: H9 h游后感觉: 感到游泳强度达不到运动强度，可惜这几天老下雨，再跑几千米步就好啦！
. E* @7 k- ]  c3 c; I& @

阿波罗范

石家庄市 中山公园
  Q7 c" I8 w  c# q0 M, ^日期: 2012-07-31 16：30
3 k* G4 n, R; ?6 ^气温: 26
- \) q9 `9 L* i+ i* v/ `: V水温: 23
) h& n& y& d- x. }# v9 d; R6 _距离: 1200米
强度: 中
3 i4 v6 E( O- M5 e( c- N游后感觉: 连日的降雨，气温降了不少，雨中游泳太棒啦。人少水清，和悠然，雪里蕻一起练了1000米。提高成绩必须有比较才能提高。

阿波罗范

l连日的阴雨，没有有几次。5日石家庄公开水域游泳比赛5000米痛失第三，最后50米被跟游了4950米的小梁赶超。拿了个第四。我也是带了一路，体力不支啊。。。用时1小时45分。

as14

阿波罗范 发表于 2012-8-9 09:57
l连日的阴雨，没有有几次。5日石家庄公开水域游泳比赛5000米痛失第三，最后50米被跟游了4950米的小梁赶超。 ...

5km在这个时间内已经很不错！加油！

阿波罗范

石家庄市 中山公园
) S8 h3 j$ j- a: Q5 a. r  b) x3 I日期: 2012-08-15 19：00
气温: 26
2 L- b* y5 L9 i+ U% U水温: 25
$ O' J8 w' M! K8 p& \3 o距离: 2000米
强度: 中
游后感觉: 作业没连贯，因为出门了几天，天凉快啦，人不多，赶快狂游2000米，提前把状态调整过来，气温稳定后开始跑步训练。

阿波罗范

石家庄市 中山公园
+ Q2 Y" _: }; F0 F  y5 c& j日期: 2012-08-1819：00
气温: 23
5 n( x* g3 Q) u9 c水温: 25
距离: 2000米
强度: 中
游后感觉: 雨中游用也很舒服。

* G' z5 y! r0 a; y4 [% q& H- ~
2 h4 Z8 ?" c7 F! ]: O' f8 N/ q0 [

阿波罗范

石家庄市 中山公园
日期: 2012-08-19 19：00
/ {6 x. G+ U3 m+ B; m! }气温: 28
水温: 25
8 p9 z% L# U, m  `7 t- y距离: 2000米
强度: 中
* T/ U. H. `: t: D游后感觉: 趁好友没来先游1500米。果然聊开了游的就少啦。。。

. ~, W& v  ?$ k" r4 c9 H4 k4 }

阿波罗范

石家庄市 中山公园
5 o  U6 C! s8 ^日期: 2012-08-19 16：00
气温: 30
8 ?$ x$ F' f3 t; q, V2 e+ \水温: 25
/ C% g0 w2 Y/ x1 }距离: 1500米
强度: 中
游后感觉: 先游1000米，用时21分，跑8000米41分。还是突破不了整数关。有了目标继续努力。。。
. R: ?$ I' i0 k

阿波罗范

石家庄市 中山公园
5 Z/ @' w% ?, Z8 _2 y日期: 2012-08- 31 19：00
' E; i0 `) f: }: r- L气温: 32
水温: 25
7 |6 c8 J* s) q0 O) I距离: 2000米
强度: 中
游后感觉: 实在没时间写作业，坚持就是坚持每天都在游。。。
# P; B( n; {: W6 Q5 D1 ^: ^

阿波罗范

石家庄市 中山公园
日期: 2012-09- 10 17：00
1 M0 G) F6 b0 x5 o# d气温: 25
$ H; B0 c: q6 W6 L水温: 19
距离: 1000米
+ M1 i5 L+ m' b1 P强度: 强
游后感觉: 连续两趟黄壁庄骑行。游了两次泳。再跑3000米。 今天强度有点大。。。备战威海铁三赛
1 Z2 U' E2 W1 i& n* ?% d  c

/ h+ C; |6 l+ j8 b& Z. I) C

阿波罗范

石家庄市 中山公园
% i1 ]0 d" ~7 c8 h: H5 ~* t( I日期: 2012-09- 24  17：00
) [4 n  s% d3 k# ?1 k8 l+ _气温: 23
水温: 16
距离: 1000米
7 t% L% u9 |: v0 O, g% C4 @. |7 h强度: 中
游后感觉: 威海铁三赛归来，成绩303.名次19名，一千多参赛队员，比赛太艰苦啦，但目标完成。抽空游游。放松放松。

阿波罗范

石家庄市 中山公园
) ^- O$ ~$ V* X4 B+ B$ K, H- Z日期: 2012-09- 25 16：00
8 T# a; }! }4 @  H2 k; D气温: 22
* Y+ a. ]; U1 I. b5 L  n* B水温: 16
距离: 1000米
强度: 强
游后感觉:  今天强度大。威海铁三赛1500米有了28分。感触很多，高手都是练出来的。还得加强游泳
4 M& u3 s3 C' c5 e: |/ o
  ?0 L9 @! U9 o& F
7 H% @  I  h! f

阿波罗范

国庆节3日至5日三天，带队去平山县石槽骑行了三天。这里和山西搭界，山好水好，村书记刘二狗热情招待了我们。约好有时间再来。这几天基本水温19°，游1000米，平时跑5000米。9日跑了10000米。感觉跑步轻松了好多。

阿波罗范

石家庄市 中山公园
日期: 2012-10- 24 16：00
气温: 20
水温: 14.5
距离: 600米
强度: 低
* f! y  g! U8 H4 @! q4 d8 w7 F! e游后感觉:  实在没时间上网写作业，几乎天天游跑。现在重点练习【姿势跑步】法，感觉有进步！

. X% G% y3 ]: c: ~
$ h. g" u9 s! F; D& @7 P9 G

阿波罗范

石家庄市 平安公园
日期: 2012-10- 27 17：30
气温: 19
水温: 14.5
2 B* C" \' M1 X  Z0 H距离: 200米
强度: 低
7 X2 F1 E% T8 @% ^3 ]+ P+ V游后感觉:  今天骑行长裕登山，没有向导差一点登顶。返程途中扎带，不好到家五点半，在平安有了200米，很解乏！
8 F5 j# f0 x; c. F1 `

: p9 _, w6 k2 `

阿波罗范

) t  O- S! c9 z. G% d6 \: S# r' s
石家庄市 平安公园
) O$ Q; P; x& M* ]# u日期: 2012-10- 28 16：30
- c7 g/ f( I& N气温: 22
: s- H4 V" d) Q6 e水温: 14.5
距离: 600米
5 b5 Y1 ^( i( n强度: 低
游后感觉:  今天早六点半力为在经济学院5000米测试。21分59秒完成，退步的炎症还是有影响。下午老刘从法国回来，泳友在平安附近接风。哈哈畅饮了一番
9 g& B( i( @- v- b9 j
. X) B+ I- |/ ^3 P
5 @' j9 w- o6 X  @% ^
. y# p% X) u, Y& h4 E5 x" Q