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楼主: 阿波罗范
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每日游泳签到处

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1761#
 楼主| 发表于 2012-4-12 08:31 | 只看该作者
石家庄市  中山公园* [2 h9 I& E0 }; x2 H& d
日期：2012年04月10日16点
5 S1 h2 r  @) y气温：    23°C
3 o5 ~2 i% Q' z* X: e# ?水温：     18°C/ x: Z+ E% y* s& V( P( S7 Y4 a
距离：1000米( ^1 }" K# x& P$ v: j
强度：中等+ P8 C$ F( U' C% a
游后感觉：游完跑了3000米，很轻松。
& m$ H4 T& J! x: a6 V: m) W( Q9 x1 Z' x/ d3 N- N
/ F1 D' N; O+ }0 i2 s8 f9 w- g+ H" @; E
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1762#
 楼主| 发表于 2012-4-12 08:35 | 只看该作者
石家庄市  中山公园$ _! J( X6 |( p& i
日期：2012年04月11日16点
, o8 Z" U) K9 I2 |/ z8 K气温：    18°C
* |- l6 Q0 }( y0 T- F' j水温：     18°C
2 {1 u, c  D/ D; K( C1 k6 S距离：1500米+ e! W9 L4 Q; }9 Y* K
强度：强等
) }, n) }  x6 o4 w# O游后感觉：游泳用时33分游完跑了8000米用时43分。气温低感觉水倒热啦。跑完又冲了个澡。
0 G8 C# V6 d: a: g
: _+ e1 j( G, `5 @, L
# [5 x+ L' M# V
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1763#
 楼主| 发表于 2012-4-20 08:57 | 只看该作者
石家庄市  中山公园7 n/ b) D* g9 x" u. J
日期：2012年04月19日16点
4 T: M& C- T+ X, G气温：    23°C
, h. ~* W; k9 ^$ H1 p水温：     20°C
4 }9 |* h6 `% C& A距离：1000米0 V2 L; c# X- r) e1 U; Q& S
强度：强等0 g- t& P4 \# m8 y
游后感觉：游泳用时21分，游完跑了8000米用时4,5分。因伤休了一星期。几乎慢游慢跑。跑完又冲了个澡
; M* f7 w: m+ Z7 g* K5 `
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1764#
 楼主| 发表于 2012-4-23 10:09 | 只看该作者
石家庄市  中山公园/ l. D6 I& j$ d7 w3 L! P/ h
日期：2012年04月22日16点
7 T' `1 n1 x" M  N2 y' l& |* _气温：    25°C
3 ^3 E" k. P* _水温：     20°C
# Y$ X! \6 [5 O; @2 m距离：1000米# z2 C) n, d4 T/ _! K$ J$ b2 W
强度：中等* X" |& z4 c$ \$ Q5 N8 i  c9 Z" I
游后感觉：游泳用时23分，游完跑了3000米。有事没完成作业
) Q- B+ m$ D. V& K4 _
6 J: p/ Y( T' c; S8 b: m& `3 V! k
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1765#
 楼主| 发表于 2012-4-24 11:45 | 只看该作者
石家庄市  中山公园( W* i$ L* {" g4 R
日期：2012年04月24日16点2 l( z, X8 r5 x4 }$ e
气温：    21°C* Z. u1 q: n8 \% y
水温：     20°C7 f# k; c6 c- S7 i/ h& P. @
距离：1000米: J% A/ m* {9 W
强度：中等
" _$ S7 i( l7 w" N游后感觉：游泳用时22分，游完跑了8000米。天气闷。出汗太多。应减量啦% x5 S# d4 i; q2 {
7 }" b! b4 `' v

6 K3 F3 s+ p% L( F! n1 O
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1766#
发表于 2012-4-24 13:11 | 只看该作者
现在几点？
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1767#
 楼主| 发表于 2012-5-10 18:36 | 只看该作者
20120510岔河，冬泳基地游到灵堂来回1600米用时35分，水温20°，水草太多有点危险。
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1768#
 楼主| 发表于 2012-5-16 09:36 | 只看该作者
石家庄市  中山公园+ ?& N( ~. [- R4 k( y4 B* E
日期：2012年05月13日16点
! @* [5 g) }# t8 R气温：    21°C
. L8 s2 ~- a  E# ~水温：     14°C
7 z/ Z, y( d5 A6 u, e距离：1000米& b6 H8 U3 Q9 i. |  O4 C
强度：中等
) n) i9 V7 Q* ]" W6 W$ D; z游后感觉：补得作业13日中山公园换的新水。一米多深吧。游得好爽呀。跑步6000米。天太热啦。以后跑5000米。
+ y% P+ c$ S/ j3 |2 G9 B0 U9 D! B5 V/ R4 ~& @) U9 _. i9 @
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1769#
 楼主| 发表于 2012-5-16 09:39 | 只看该作者
石家庄市  中山公园3 U- `+ H" w0 }, j: |$ }* D9 T
日期：2012年05月14日16点' D/ j8 g' _2 e+ t' m  E2 c0 q+ l
气温：    21°C
  R9 C; y, F* f* l1 ^( x水温：     15°C( \; F$ _1 F7 [0 C
距离：1500米& \; j: U& c, @6 u3 x
强度：中等
% t$ A, u: _9 M. M: M3 l游后感觉：接着补上，游泳用时40分，游完跑了5000米。
! m) L/ w$ |: v; ]' ?3 w! b9 u6 k  k) O! x- L+ J
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1770#
 楼主| 发表于 2012-5-24 16:44 | 只看该作者
石家庄市  中山公园
! b% l* z  ?! l% G% n& p  h日期：2012年05月23日14点
1 W* i( f4 T# C: g  v' l气温：    28°C* a5 v% E, E: C1 n% v/ z/ x
水温：     22°C/ }/ Y9 W( n8 N+ U8 P) ~
距离：500米
  T# m9 o  Q; L/ r; W4 m1 ~; x强度：中等5 T/ w2 i. N  i, I: W6 B% T- L
游后感觉：嘉峪关铁三比赛归来，先洗洗一路风尘。# t9 j# H4 ^0 P( U

; S; C2 Z5 F4 y+ J4 V+ w: {) b 4 N4 I) b( F+ c/ X8 T
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1771#
 楼主| 发表于 2012-5-30 11:36 | 只看该作者
石家庄市  中山公园
! f7 G! x' x$ o1 U  r0 n# u/ w日期：2012年05月29日17点* J* e; ^+ g4 n
气温：    33°C
6 S; y) {6 v( a$ d& k  y, k水温：     26°C  \4 U6 S3 i$ |
距离：1000米
, A9 y* ?8 h, I" o& Q& v9 y* Q强度：中等
$ o9 ?8 j. i6 @- _7 X游后感觉：27日岔河3800米比赛第五用时82分，没游好眼镜不给力，耽误了不少时间。0 S: }" I% j: ?7 `! p

1 a0 e" l9 [2 J% o0 n
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1772#
 楼主| 发表于 2012-6-5 16:38 | 只看该作者
石家庄市  中山公园8 x2 }- K/ D2 c! ?. j
日期：2012年06月4日17点8 ^4 N) b% H  ^8 H
气温：    35°C
& t* x1 }6 e+ B1 j/ c0 Z( u水温：     26°C
! o& a. h9 L8 `0 D9 t距离：1000米
- H3 P' {9 O$ p7 x4 C& ^# l强度：中等
, F$ J$ L; n- o# U5 @2 R游后感觉：2日3 日骑行窦家寨。还是在户外游泳舒服，游泳池人太多啦. a% O1 K. a# j4 \/ S  k: ~+ q
2 y" ^2 O5 A- O9 b! S
* S3 @! F$ Z- k: R
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1773#
 楼主| 发表于 2012-6-10 22:07 | 只看该作者
石家庄市  岔河冬泳基地
; ~, ~% b' l, j" u日期：2012年06月10日9点9 }. |% }* U0 |8 N3 w9 O, y3 J) m
气温：    31°C
3 T7 w* H6 ~' p' ]0 n7 v+ c8 W水温：     25°C4 I9 i, y$ h# d2 ~4 F% \- Q
距离：1700米7 z& p: f. X4 @* t+ R
强度：中等
2 l; O( t: Q/ F游后感觉：今天铁三队和岔河冬泳爱好者一起练习铁人三项，骑行20公里跑步10公里。天公做美，阴天不晒。
# A, ]* i* q5 |; q: k8 ~+ N" ]) T" f, B
0 c. ]* A. E3 z7 s% v! T0 o
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1774#
 楼主| 发表于 2012-6-21 09:34 | 只看该作者
石家庄市  中山公园
1 p# e: @& p2 k6 N* r! @日期：2012年06月20日19点
6 v' v& U8 Y" m/ I, ]2 g气温：    36°C9 a7 G! D4 k. Y% b. d
水温：     25°C
: T5 U% e9 @) t6 J: r0 i距离：2000米
+ ~2 [% C! z( O0 l1 B; S强度：中等
: u: q, u5 E# [游后感觉：晚点不晒。恢复慢游。
0 l- ?  `! X8 j6 H* E0 v: E1 I% O4 w) j1 \  _$ x$ ]
8 W, n+ U% _! d0 U1 w

; Q4 w$ S' e* i0 ^. v( U
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1775#
 楼主| 发表于 2012-6-26 11:44 | 只看该作者
石家庄市  中山公园' i/ H9 o. i0 C9 A
日期：2012年06月25日17点+ D6 r. {( t' F
气温：    32°C* ~# p. L  T) Q: b" i
水温：     25°C9 K6 t' U1 V; j& ?7 m3 o
距离：1200米! B- d" C$ m! P3 a! n1 i0 X- B
强度：中等
- i5 k& L3 Q3 I" ~) k- ]游后感觉：晚上上班，想多游没时间啦。' d6 t) L- k5 G8 J0 ]7 x

$ i4 }7 ?: T" ~( ]
) s8 j9 T. ]' J# p7 l, l
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1776#
 楼主| 发表于 2012-7-3 16:50 | 只看该作者
石家庄市  中山公园& J) r. D$ c+ a& R5 X+ u) `7 @
日期：2012年07月02日20点6 W& q- Q/ C5 p( x) m1 [: u( Y
气温：    28°C
7 g( u2 T8 q) x& T5 t1 g/ B水温：     25°C! k  a4 [4 r! A1 E& i
距离：800米
) ~$ u) k9 |3 D  \0 G5 A强度：低等
! F4 }, A5 {) j4 ^1 w' q游后感觉：白天太热啦，人也多。晚上少点但也游不开。当教练啦
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as14
1777#
发表于 2012-7-4 18:00 | 只看该作者
本帖最后由 as14 于 2012-7-4 18:05 编辑 2 z. j. B) L, C0 t

$ l' q' j+ e2 g, X- W石家庄市 体育馆 （先天下对面）! l# I$ y! R' I! f# K
日期: 2012-07-03 07：00
* x9 Z* v$ ^& @+ a: N5 ]8 I# N气温: ?
( x. T" q( [6 f' u水温: ? . _! b( J. m% A" m) b" V
距离: 2300米
! c6 M6 _( {* G  M& T$ y! G( V强度: 高$ Y9 g+ Q) Y, V9 {6 ^8 p
游后感觉: 7月2日去了，小孩太多，没有游泳。今天游了一个小时之后，又来了好几十个小孩，所以我就走了，本来还想再游泳一会儿。游泳后直接去跑步10.5km
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as14
1778#
发表于 2012-7-6 18:01 | 只看该作者
石家庄市 体育馆 （先天下对面）
* {, I# e$ ^6 K+ Y日期: 2012-07-06 12：30
! m# {2 ?- Y* L8 \7 v9 Y气温: ?4 W' ?; T' ~: v
水温: ?3 m" X# r" B! w3 B$ F! Y
距离: 1500米
  `6 [  ~# n# I* B强度: 高
/ I9 @5 V5 C5 o+ @! o9 u游后感觉: 早上5点先骑自行车52公里（前41公里平均速度28.9km/h)，然后去山上跑步10公里（一直上坡，很累，太阳也很厉害，皮肤晒坏了），最后去游泳了，到这个时候游泳很难了！！！反正一天完成了奥运标准的铁人三项的所有项目
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as14
1779#
发表于 2012-7-7 22:52 | 只看该作者
阿波罗范.....今天我没有游泳，只骑自行车和跑步，还可以签到吗？还是只限制与游泳的天？
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as14
1780#
发表于 2012-7-11 15:22 | 只看该作者
阿波罗范呢？去比赛了吗？
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