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楼主: 阿波罗范
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每日游泳签到处

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1761#
 楼主| 发表于 2012-4-12 08:31 | 只看该作者
石家庄市  中山公园+ N1 C3 H% u9 W
日期：2012年04月10日16点
7 Z7 B( i3 d4 g8 n) S' ^气温：    23°C
+ v% S% m# P7 z4 o- Z水温：     18°C
' @7 y  W, [) W/ B2 U距离：1000米
$ Q& m- H9 c9 U% y, e3 q强度：中等  r6 D5 |' ?7 \9 g5 o  Y
游后感觉：游完跑了3000米，很轻松。
0 J! E; H( d  j9 \) f) T7 s, F6 p7 t. ]' F; ~, `
/ D- ^% q9 o. C
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1762#
 楼主| 发表于 2012-4-12 08:35 | 只看该作者
石家庄市  中山公园. F1 o) s+ D: x
日期：2012年04月11日16点
( E! |* D1 s5 b. a* A气温：    18°C4 G1 _( d# T" H" R* K6 U, @
水温：     18°C3 E& o# L* S$ K* p5 h
距离：1500米1 p8 n9 h$ u9 s3 l% w+ j4 Q
强度：强等; T* f4 R; m+ R3 j" |# z; }' H8 h
游后感觉：游泳用时33分游完跑了8000米用时43分。气温低感觉水倒热啦。跑完又冲了个澡。
' I  O3 }$ f/ e( v7 I+ b6 c- A. r' G9 ?

9 ^+ g% c5 f6 f' w: g0 T
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1763#
 楼主| 发表于 2012-4-20 08:57 | 只看该作者
石家庄市  中山公园" B7 h0 ?% Y' b$ k- ?
日期：2012年04月19日16点
( A$ L" w  H2 Y& R; w+ r气温：    23°C3 @; O5 c  _# E. F3 Q1 ]
水温：     20°C
1 b- e  u: S" |距离：1000米5 N3 ~: w# N4 x9 c3 g
强度：强等
: R) q0 \$ h( K9 l游后感觉：游泳用时21分，游完跑了8000米用时4,5分。因伤休了一星期。几乎慢游慢跑。跑完又冲了个澡 4 C+ C: h% G* B1 m$ d) [
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1764#
 楼主| 发表于 2012-4-23 10:09 | 只看该作者
石家庄市  中山公园
/ r# p' M+ a1 A/ u4 y  T2 L日期：2012年04月22日16点
' w2 n% Z  ^9 I* }# g气温：    25°C2 q, T( L  C3 o9 d  e8 v% q
水温：     20°C
) K7 z7 p/ ]! h* F距离：1000米
+ Y; s* g& C' k8 J9 E强度：中等6 q5 {, }+ d+ ^7 {+ f$ _( d0 W1 T
游后感觉：游泳用时23分，游完跑了3000米。有事没完成作业 ' y$ U# H7 w+ n0 T6 l/ |* B2 X- j

& c' z- J# A* \
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1765#
 楼主| 发表于 2012-4-24 11:45 | 只看该作者
石家庄市  中山公园; v3 L+ Y7 u/ h& q
日期：2012年04月24日16点6 s  f/ q% S2 F2 ~0 k; p
气温：    21°C
( X0 X& R- n; {9 @5 ]( |& b% k水温：     20°C& c. ~& P2 N3 }
距离：1000米
3 Y: ~. N# {9 H3 q2 X" m强度：中等
& V. A, y/ Q& t8 S& Y游后感觉：游泳用时22分，游完跑了8000米。天气闷。出汗太多。应减量啦
- p& C. Z. s+ T) i7 \( @% @' z; C: E9 t/ J; h

0 J9 _- i) S+ a- h7 {* r- a. b  u
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1766#
发表于 2012-4-24 13:11 | 只看该作者
现在几点？
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1767#
 楼主| 发表于 2012-5-10 18:36 | 只看该作者
20120510岔河，冬泳基地游到灵堂来回1600米用时35分，水温20°，水草太多有点危险。
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1768#
 楼主| 发表于 2012-5-16 09:36 | 只看该作者
石家庄市  中山公园9 Y; x$ F7 A1 ^! i1 Q; m5 h
日期：2012年05月13日16点2 a3 _4 L" u7 t( e7 q0 t, L
气温：    21°C2 ^+ o: Q! ~1 Z8 p
水温：     14°C) W8 ], M8 S% l5 ~' ~7 `
距离：1000米
& ?& o& U7 U- F' `强度：中等$ o1 s8 J6 [* ?8 \
游后感觉：补得作业13日中山公园换的新水。一米多深吧。游得好爽呀。跑步6000米。天太热啦。以后跑5000米。
7 [" n; ?' g% s& ]' n8 h, c) B+ m; \. u: T2 b7 E
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1769#
 楼主| 发表于 2012-5-16 09:39 | 只看该作者
石家庄市  中山公园# B7 e. A3 Q6 M8 U2 t
日期：2012年05月14日16点) C& l4 |( H# }  ~6 _! b
气温：    21°C
$ s& P$ M+ k, B6 `% S1 O水温：     15°C
- i. j* q1 ]; l距离：1500米
( e7 P0 o& G0 n7 w, ?1 j& j强度：中等% y, w  I' P4 A! }: w6 v9 w% G
游后感觉：接着补上，游泳用时40分，游完跑了5000米。
3 H% L" d0 s# m7 x8 x
% T0 B' J/ g1 e) P( [5 d9 l4 [
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1770#
 楼主| 发表于 2012-5-24 16:44 | 只看该作者
石家庄市  中山公园9 a# `  p3 Q2 z8 O
日期：2012年05月23日14点1 D8 I+ F5 u6 o3 h, U
气温：    28°C1 Q: P' Q5 O# T  S
水温：     22°C$ Z# n+ }$ v) R# G1 m
距离：500米" V9 ^& N( [; X6 v, z
强度：中等
8 q) n. {5 j* H" L- v5 \0 V游后感觉：嘉峪关铁三比赛归来，先洗洗一路风尘。
/ L2 Z% S* c, g8 A6 h( j7 p2 W( J7 H) m+ z/ g% q$ I: A+ ^

8 g% O9 w* n* {# {! z5 O% @2 u
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1771#
 楼主| 发表于 2012-5-30 11:36 | 只看该作者
石家庄市  中山公园& ^7 u! [/ N) M( N' Q. v
日期：2012年05月29日17点) N& l; @2 H0 U4 f
气温：    33°C
! m: E2 W+ ]" A水温：     26°C% q& c6 m& s  P. U3 j
距离：1000米
+ P) [9 \, k: I- A强度：中等0 z0 ^- D3 o$ Z+ r* K
游后感觉：27日岔河3800米比赛第五用时82分，没游好眼镜不给力，耽误了不少时间。" F, P! {2 [, l8 e" u

/ [5 L' y# d5 E' p* a
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1772#
 楼主| 发表于 2012-6-5 16:38 | 只看该作者
石家庄市  中山公园, C- ?8 f2 l8 ]+ Q! p$ @0 J; p/ X
日期：2012年06月4日17点  U) H3 O7 k  v5 i* w4 E- t  x
气温：    35°C. h5 D( m! y# c+ c( r5 f
水温：     26°C
  ?* n; K, \* U  {( S6 P( y. ]! X+ v距离：1000米6 r. H% z" Z; ]" ^, ?
强度：中等  r* a6 H  _' K9 h" H9 d! c  @
游后感觉：2日3 日骑行窦家寨。还是在户外游泳舒服，游泳池人太多啦
: `2 d8 {: P6 Y& Q
( t, `$ M. V7 G0 v, _ 9 R! o* a. t- o9 Z
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1773#
 楼主| 发表于 2012-6-10 22:07 | 只看该作者
石家庄市  岔河冬泳基地" ^- i! c2 A  A7 d
日期：2012年06月10日9点
. \' l: l# w: E: d气温：    31°C9 m# `) ]* f& x4 K' ~, e6 B) [
水温：     25°C
* O4 h5 b4 M3 t' c4 H距离：1700米+ e4 H3 `) U! v, I
强度：中等
2 I4 @% P% C& P, x# [" p7 y. W$ }游后感觉：今天铁三队和岔河冬泳爱好者一起练习铁人三项，骑行20公里跑步10公里。天公做美，阴天不晒。
- j4 s1 F7 n% i1 _! ?  ?- i: ^- q
0 L7 k* C0 F4 D- p" I- E* P 8 S! b3 \  b% N
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1774#
 楼主| 发表于 2012-6-21 09:34 | 只看该作者
石家庄市  中山公园
/ m9 B5 L- R8 ]& i' G日期：2012年06月20日19点
9 a/ J, u8 ]$ X2 x7 m; B气温：    36°C
3 k9 }# \5 U* g8 X$ O8 k水温：     25°C
0 L. `+ O/ [$ x( R距离：2000米
& s" Y4 F  G. B9 l" [强度：中等
# v* V# |  G5 e# Y游后感觉：晚点不晒。恢复慢游。
- e1 i  z+ `! h6 m, j3 m8 y4 t, h: ^$ {7 G  |+ i' Y8 n4 {
! C/ C3 V" u5 v. \% }0 a. K
4 t+ @7 b! u& F
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1775#
 楼主| 发表于 2012-6-26 11:44 | 只看该作者
石家庄市  中山公园
: N4 f: N: z) C日期：2012年06月25日17点
' Q9 H/ U; e. O! x% m# `; p气温：    32°C
8 G# g5 ~4 d& C0 F3 d% O水温：     25°C
$ b& m* `1 v+ g; g$ x1 f' C; @距离：1200米% _0 y7 X5 r  M+ t& H  [
强度：中等
: c: p' p: B3 c游后感觉：晚上上班，想多游没时间啦。- c2 }. `1 y7 p& r; h
' ?5 I8 N5 z  T+ I7 H5 e

& x6 h3 r" q: J9 m* [6 H4 [. y! X
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1776#
 楼主| 发表于 2012-7-3 16:50 | 只看该作者
石家庄市  中山公园, {# ^% k3 \# x* ^" w
日期：2012年07月02日20点
; [: `- ?% B7 i# u' @  ?6 ?气温：    28°C
9 _- [+ C9 a1 i4 `4 m水温：     25°C! K/ K& f3 k/ H7 A% J8 C3 e7 H
距离：800米' P4 C( M' n# M& b1 a
强度：低等9 ~6 r- h( t1 ?3 d+ f
游后感觉：白天太热啦，人也多。晚上少点但也游不开。当教练啦
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as14
1777#
发表于 2012-7-4 18:00 | 只看该作者
本帖最后由 as14 于 2012-7-4 18:05 编辑 - h7 t: S: q) d3 U1 W% L% D. M1 n. X
3 t2 F6 B( \7 L. I3 H
石家庄市 体育馆 （先天下对面）; Z( p* S. i& ?5 L0 R7 ~
日期: 2012-07-03 07：00* z  u6 a: k. c: ^0 a5 [
气温: ?6 x" h4 o% [1 J
水温: ? ! c9 u+ P7 m5 j! f2 X5 x
距离: 2300米; t6 d3 R2 \; @" k, ]
强度: 高5 m6 x6 _  @# t' Y! U
游后感觉: 7月2日去了，小孩太多，没有游泳。今天游了一个小时之后，又来了好几十个小孩，所以我就走了，本来还想再游泳一会儿。游泳后直接去跑步10.5km
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as14
1778#
发表于 2012-7-6 18:01 | 只看该作者
石家庄市 体育馆 （先天下对面）4 k/ B# f2 c5 M, q, w
日期: 2012-07-06 12：30' b; {# @2 r% u: b* V, g8 ]
气温: ?7 S8 F6 O1 B% \/ p5 n9 ?9 `9 V
水温: ?
0 \& ^2 k! S( q! o  |( I5 C" A7 c距离: 1500米- |" c' [4 a1 U8 Z9 x
强度: 高
4 }$ c3 h  F+ T" J/ P& V游后感觉: 早上5点先骑自行车52公里（前41公里平均速度28.9km/h)，然后去山上跑步10公里（一直上坡，很累，太阳也很厉害，皮肤晒坏了），最后去游泳了，到这个时候游泳很难了！！！反正一天完成了奥运标准的铁人三项的所有项目
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as14
1779#
发表于 2012-7-7 22:52 | 只看该作者
阿波罗范.....今天我没有游泳，只骑自行车和跑步，还可以签到吗？还是只限制与游泳的天？
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as14
1780#
发表于 2012-7-11 15:22 | 只看该作者
阿波罗范呢？去比赛了吗？
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