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楼主: 阿波罗范
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每日游泳签到处

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1721#
 楼主| 发表于 2011-1-11 18:49 | 只看该作者
石家庄市  友谊公园* b1 q0 i& L# f# C. `6 T, q
日期：2011年1月11日15点& x% x0 i% ^7 B& N7 i
气温：    2°C  - I. z" Z( B+ A* [7 T
水温：     1°C: U% c* b+ _3 p$ i9 E! U" u0 W
距离：100米
$ O7 q, g8 A: m' C) W- o% F强度：中等+ O" ?( M1 S. `! B: e/ G8 `0 ?
游后感觉：今天是腊八节，冬季最冷的一天。但感觉水道不太冷啦。感觉气温低到舒服。
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1722#
 楼主| 发表于 2011-1-17 23:00 | 只看该作者
石家庄市  友谊公园
7 y* g* i9 n) z- u日期：2011年1月17日16点
8 J6 }7 t' S4 J" Q. C9 z气温：    3°C  
) \% g9 _0 m' A: g% e水温：     1°C8 c. o# I6 T; n9 r9 d6 W) J+ u) w
距离：100米
( S- E. b2 R. u3 ?强度：中等
' ]  f* C) S3 D0 c0 d" c游后感觉：真是暖冬。游得很爽。一点也不得瑟。
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1723#
 楼主| 发表于 2011-1-22 11:23 | 只看该作者
石家庄市  友谊公园
7 P3 T# W6 n0 u" @# D+ I/ o. J4 l5 G日期：2011年1月21日18点2 i' _3 n; O4 i3 @$ J
气温：    3°C  4 }  R  v7 g# s  u3 Z0 E. o7 Y
水温：     28°C
5 U; d: t& f8 T% K1 N# Q9 x距离：2000米
( \) d( @# m8 K0 r3 S强度：中等% T" d; M" d4 Z9 }" s" }
游后感觉：到裕园室内练练各种泳姿。难得偷会懒。O(∩_∩)O哈哈~
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1724#
发表于 2011-1-29 09:08 | 只看该作者

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1725#
发表于 2011-1-29 09:08 | 只看该作者

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1726#
 楼主| 发表于 2011-1-29 22:02 | 只看该作者
石家庄市  友谊公园" Q/ }( ]* ~8 O, ?5 }
日期：2011年1月29日17点
3 U/ t$ k$ W+ Q0 j" d5 B: w7 u4 }8 \气温：    2°C  + b1 w, c2 _, L& R
水温：     1.5°C$ J- c( l7 J, M( J1 d
距离：100米. G: T, k9 U& H8 |8 X4 ]
强度：中等
, `4 x# L$ k: j  M- [游后感觉：谢谢海豚大侠的祝福。也祝冬泳网的朋友新年快乐！万事如意！
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1727#
 楼主| 发表于 2011-3-20 20:17 | 只看该作者
日期:2011\\\\03\\\\20
7 `8 A' C* Q2 @1 x- @$ w3 ?" F气温14度# k( X" |: s1 ?* d

8 K! C* e9 C0 q! f5 T! O  h* L水温:10度
" p3 j7 u6 O" H! B( w" w. ~6 n3 j. o; ~
距离:800米
; [, Z1 R# F- Z4 I( C5 ]; o" J
9 _; n9 K5 X. s! c0 i% i, I" [8 u  R4 T# A强度:中& Y" V9 M3 r7 B# A! k

1 D. E4 G7 J1 k  }游后感觉:转眼五年过去啦，今年好忙，电脑终于修好啦。游得舒服
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1728#
 楼主| 发表于 2011-4-1 19:10 | 只看该作者
日期:2011\\\\4\\\\1$ c, g1 y1 x4 k: I, t
气温：13度5 ]. Y7 ~5 T" {- i# `
2 I. O, ?: A/ N  D
水温:15度/ d, x9 d6 W) i& x6 g
距离:800米
! _5 B4 U* o+ o% K强度:中
' K& r! |# B  d% W/ M" y3 I游后感觉:电脑终于修好啦。今天有点冷。自由泳游得慢点。上来后稍冷
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1729#
 楼主| 发表于 2011-4-6 08:31 | 只看该作者
日期:2011\\\\4\\\\5' P; A* D2 e' u" k# t5 x
气温：18度0 [7 K) o$ U$ s. V

" x/ O! {% Y: R* s! P) [+ K水温:13度
- d* ^; b* u! @* ]; i9 ^距离:300米9 A( f. A0 W! i
强度:中
5 g% b, c2 ~% A4 P) O$ k游后感觉:和泳友18人骑行晋州。往返150公里。简单游点吧。主要是游泳解乏 。
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1730#
 楼主| 发表于 2011-4-24 08:32 | 只看该作者
石家庄市  中山公园
2 [" F* V2 C3 H& D5 F5 d4 j8 y0 H' g% M日期：2011年4月23日
1 ?( d) K/ c5 o' s6 ^' z  }: C3 S7 t: q气温：   2 0°C  4 N% K7 n; o' ]1 c. ~' Z
. {# u' E- l4 b2 V水温：     18°C- C& g1 T' I) A. x3 T
4 M# I; Q* T; @" A距离：1000米* f4 r- i0 N+ c% M
9 k6 K) Z1 |) u3 @强度：中等  @4 N- B9 c& o9 F
8 G& r$ O0 A7 H7 [' Q游后感觉：石家庄铁三队游跑训练。游了17分钟。8000米跑了40分钟。强度中
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1731#
 楼主| 发表于 2011-7-28 17:08 | 只看该作者
游了1500米35分钟感觉手发麻。30分还是个关口啦
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1732#
 楼主| 发表于 2011-11-21 09:36 | 只看该作者
本帖最后由 阿波罗范 于 2011-11-21 09:36 编辑
: z" q9 {$ V# n$ ?: Z7 s
' x$ a+ Q; r; O) v石家庄市  中山公园( Q3 b# V. h& s, g& h1 X" U' ~
日期：2011年11月20日15点
& }5 \$ {1 u7 U: z8 I# D8 ^+ L1 m气温：    11°C  
8 L2 k9 Z, h, [. b8 g水温：     9°C6 a  F5 P6 h" ]  A2 \- ^+ p
距离：100米- V; K' [4 g( |9 f2 Y! L: k% |
强度：中等% k4 U7 P( y2 ]" r
游后感觉；上午骑行50公里其中上下山两次。中午吃的饺子。回到泳池游了100米，跑了5000米。备战石马还得加强强度。# u7 `; F6 f% \# K$ z
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1733#
 楼主| 发表于 2011-11-25 18:29 | 只看该作者
本帖最后由 阿波罗范 于 2011-11-21 09:36 编辑
7 X# b% H) ^) |' r% }# G
- _; |9 H. ?+ \( C0 y" G; F$ J( L9 d6 m! k2 ~; Z- D' N+ G
石家庄市  中山公园- f- w: n" |7 O* A$ \  S
日期：2011年11月25日15点0 A. W) v# E3 T. ~8 x
气温：    9°C  
: C7 R* c; O$ ^7 P7 V水温：     5°C+ u6 F# p. c$ H& V- z: F
距离：200米3 {3 v/ P2 m( R9 |! y2 r8 }
强度：中等
6 s0 Y5 f* g  S* [游后感觉；水感觉刺脸啦，不过冲水很舒服【地下水】缓的很快。跑了五公里30分钟出了一身汗。 , P  I& b' H. P' c: s1 I4 h! a
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1734#
 楼主| 发表于 2011-11-27 08:53 | 只看该作者
石家庄市  中山公园
9 q! \# ^$ v  A2 Y日期：2011年11月27日16点
" y: t% l7 O  T5 ^+ O: V气温：    10°C  
3 P  ]6 R! F* A1 _: |8 }$ B7 f4 `水温：     5°C
/ j6 y1 d6 R2 A; Q' ]- J距离：200米8 f; h2 x4 |3 X/ N7 Z4 a2 d
强度：中等9 k, b9 \: w& ?% l% l. S+ E) D
游后感觉；跑了四公里身上微微出汗。 4 u% Q* H" G/ Z/ J- x
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1735#
 楼主| 发表于 2011-12-16 16:33 | 只看该作者
今天刚从山东龙口回来。全国首届南山-蓝海冬泳赛。石家庄冬泳协会参加14人（运动员8人）在接力团体比赛中获团体第4名
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1736#
 楼主| 发表于 2011-12-24 08:54 | 只看该作者
石家庄市  平安公园0 _. S2 M6 B' D. w. h
日期：2011年12月23日16点
9 {% V$ |! |. i$ M气温：    6°C  ( b3 E" u! |1 _. w% I
水温：     3°C
9 B0 @/ i; d4 T1 E2 v8 P9 [距离：100米* X/ \$ n6 g9 H. ]3 u
强度：中等
  E. p0 z+ k% H9 Q! W游后感觉；不上昨天的作业。见到老朋友好开心呀。 # Q! P$ b4 R% B+ h# O; \
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1737#
 楼主| 发表于 2012-1-6 09:45 | 只看该作者
石家庄市  平安公园
. {7 T# w$ X! ]9 x日期：2012年01月05日16点6 T1 H9 V; i+ S
气温：    1°C  
' f9 ^9 v) j+ ]6 U' w6 s水温：     1.5°C
5 X) p5 b4 o% e2 p7 b" _4 f距离：100米
; X4 y( Z* P# q; u强度：中等- d3 M. m' I- D  \: F
游后感觉；新年啦作业做得不够勤，自我表扬一下。以后努力。祝冬友们新年快乐！身体健康！
8 R& K: P0 d) L1 H" D, l
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1738#
发表于 2012-1-11 18:01 | 只看该作者
加油啊！坚持的真好！！
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1739#
 楼主| 发表于 2012-1-12 19:57 | 只看该作者
石家庄市  中山公园9 v& S7 p- [4 M* P: w
日期：2012年01月12日16点
& ~) B$ M, q- m! D) V; C  X气温：    3°C  " A; `1 e9 A2 B7 K
水温：     1.5°C
. @8 c3 w0 x  v9 z距离：100米1 P) D% N' F* N& [9 b0 J) B: U
强度：中等2 |4 r/ r; E; J+ a
游后感觉；谢谢娃娃哥支持。冬泳四个基地还是中山好，冲水是地下水。赛热水啦。
8 w3 X% n* r8 S: _0 c1 b( V
; Y% L  `) ?* R% I
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1740#
 楼主| 发表于 2012-2-1 20:15 | 只看该作者
石家庄市  中山公园
/ _- }, e9 W4 D& f& }3 t日期：2012年2月1日16点
5 E' p/ }& z; V8 Z8 J气温：    -1°C  : w& g7 V& O- ~+ a" y/ F
水温：     1°C
6 D6 v9 B" K# J/ B( J距离：100米
7 a) D. A* D) i0 D- ?2 Z! X2 k强度：中等" K' g+ N8 M7 X! J" I3 q( T
游后感觉；游完跑了六千米，舒服极啦。看来这么锻炼很好， 8 @! [8 _+ W: Q! z
) {- K/ N5 X5 m
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