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楼主: 阿波罗范
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每日游泳签到处

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1701#
 楼主| 发表于 2010-8-16 08:46 | 只看该作者
14日15日两天游岗南水库。大约5000米吧。
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1702#
 楼主| 发表于 2010-8-21 17:24 | 只看该作者
这几天老下雨了。。。。。。
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1703#
 楼主| 发表于 2010-9-9 11:03 | 只看该作者
石家庄市  友谊公园; ^- Z8 A3 \( _7 b9 r/ J
日期：2010年9月8日17点7 g1 H" q, B- ]" L1 u- S7 O
气温：    28°C  . a$ w7 B3 I, v! P9 e
水温：     22°C3 E# G6 r5 B- g5 E
距离：1000米
5 u. T" [: F2 r强度：中等
+ h6 x4 V' C3 S2 \# O8 q& G' {( s0 S游后感觉；游了20分，还得练
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1704#
 楼主| 发表于 2010-9-14 15:13 | 只看该作者
这几天几乎每天游2000米。转眼9月14日了，再有十天参加威海举办的铁三赛，今年最后一站，努力拿好成绩。
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1705#
 楼主| 发表于 2010-9-16 17:55 | 只看该作者
16日12点。让老马指导了泳姿。练练效果不错。明天游游。
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学问
1706#
发表于 2010-9-26 16:35 | 只看该作者
从昨天开始由2000米改为1000米自游泳。主要感觉水开始变凉了。不知阿波罗范现在游多少？
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1707#
 楼主| 发表于 2010-9-27 20:41 | 只看该作者
刚从威海参赛归来，成绩3,02,40秒。赛道极难。名列第11名。
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piaoyou
1708#
发表于 2010-9-29 13:06 | 只看该作者
阿。。。[b]好有应力。佩服。佩服。[/b]
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1709#
 楼主| 发表于 2010-10-7 20:39 | 只看该作者
石家庄市  友谊公园
8 G. U0 p0 b6 A: t; F日期：2010年10月7日17点
2 k2 o! Y; e, W, a( Z2 u% Q气温：    25°C  
: C$ _$ D$ [7 \( z. w3 B: W8 P7 B水温：     18°C; y0 f+ ^: D  q0 W/ Y# r8 @" h% Z
距离：1000米6 m* v4 t5 Y: n" K1 T
强度：中等
% E' b; A+ D* s! t% c1 |+ V* |游后感觉；时间还是不理想。强度上不去。还得请教练。。。哈哈
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1710#
 楼主| 发表于 2010-10-20 19:49 | 只看该作者
石家庄市  友谊公园9 x: E4 ~  s. V6 }4 f) u$ k7 N7 d
日期：2010年10月20日16点9 v$ u0 _" p) K7 P, R: L4 [! q  t( r
气温：    11°C  " }! a+ i, u' n! I( ]
水温：     13°C
9 G5 o% b+ s' T! ?距离：600米" F7 M$ I7 e; r* z7 f
强度：中等& A# F# {9 ^  C+ X
游后感觉；天气一下凉了。不过水中很舒服。
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1711#
 楼主| 发表于 2010-10-22 17:53 | 只看该作者
石家庄市  友谊公园* b$ S/ M* B; G. i
日期：2010年10月22日17点
& p1 ?2 y  y: o: W% l( }/ g气温：    15°C  
4 O6 t1 h" D7 s. L+ S/ ~( r- b* f1 a水温：     14°C
6 ^  ?0 v9 S8 J5 I8 S* B距离：600米
) B( d+ [2 c9 ]' k' d强度：中等
+ S& e3 P/ [; ~, b( I( ^  b游后感觉；天气忽冷忽热。不过不影响游泳的热情。明天去北京参加24日的马拉松赛。
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1712#
 楼主| 发表于 2010-10-28 17:00 | 只看该作者
石家庄市  平安公园
: r* i% z& N# n; {日期：2010年10月28日15点
- x/ y' J4 `- d气温：    15°C  
8 i! s& s) b) I水温：     11°C  w0 f" `) r' Y0 J; c9 _( @
距离：400米
& ]1 \% _/ p  ?# Y4 V强度：中等
: x" t2 K6 f& B% v" j0 V( |* V游后感觉；马拉松赛，归来。 去平安送些资料。见到好多老友。畅游了畅游。
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1713#
 楼主| 发表于 2010-11-18 20:52 | 只看该作者
石家庄市  友谊公园
) f( S- O6 U: V- J2 C7 b日期：2010年11月18日16点* t, T# W* `# C6 l0 l4 I
气温：    9°C  
- }* u9 u+ M0 w) S' N水温：     6°C1 b/ I$ G. `; ?
距离：300米
) _# T: B' m9 X& b2 O8 M6 d强度：中等7 Z) L' R% ~+ v/ G. `
游后感觉；好几天没打开网页。有点想念冬泳网啦。就想缺点啥吗。刚量了一下水温6°，300米游6分钟。感觉恢复的很快。
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1714#
发表于 2010-11-19 16:24 | 只看该作者
连续剧又开拍
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1715#
 楼主| 发表于 2010-11-25 14:43 | 只看该作者
石家庄市  友谊公园
1 ?$ F' ^& i2 J2 E& a日期：2010年11月24日15点; N8 [2 B2 j7 q; U, l1 F2 c' P
气温：    11°C  
/ Z9 |6 R# U  k: Q4 u1 ?" G水温：     5°C
  ], o0 Z, G. E$ M0 C: a距离：200米! y% c+ Q5 ]$ z0 Q* z
强度：中等- |/ D! j/ x& T) B% I
游后感觉；这两天天气真好，阳光明媚。本以为能晒一下太阳。可惜泳池西侧的楼房太高。都挡住了。游了200米跑了5圈，回复的挺快。
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1716#
 楼主| 发表于 2010-12-6 07:44 | 只看该作者
石家庄市  友谊公园
; M. I; W" g; t5 z+ l日期：2010年12月5日15点$ T% J3 [5 B, D  {3 x
气温：    7°C  : E! ?+ Q5 U( y
水温：     4°C
+ _( Q' w8 I8 ?4 x9 F距离：200米
! w4 o8 q1 ?4 z强度：中等
5 F& i2 W9 o$ C7 K3 R0 f, ]游后感觉；游200米有点多，跑了6圈，还是有点凉，今天游150米。
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1717#
 楼主| 发表于 2010-12-15 10:09 | 只看该作者
石家庄市  友谊公园. _. Q6 w) k4 ]( V$ ~
日期：2010年12月14日16点, L& s8 ?. J' w6 p
气温：    -3°C  % m4 R. p2 a$ m% [% s+ S  E! U) |
水温：     1.5°C' I+ C# P2 A/ j
距离：100米
8 I! J, i3 l) e6 g强度：中等
9 ^$ s# ?1 P6 i4 n$ R7 e游后感觉；游100米，跑了5圈，缓得比较快。
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1718#
 楼主| 发表于 2010-12-25 22:33 | 只看该作者
石家庄市  友谊公园3 t5 F% T+ q4 I) u& R7 H
日期：2010年12月25日16点
4 I, r" I6 |) z* C7 C/ w! B9 ^+ b气温：    -5°C    z) C4 l2 ^$ x# k2 _$ Y
水温：     1.5°C" X+ q0 x# K/ i; m3 T6 ~: Z3 J
距离：100米
$ _: O9 s0 i  }& L; ?: J& Z7 S. ?强度：中等6 p$ [/ _: y4 [: x, }& I
游后感觉；今天是圣诞节，和马大侠，老张。照了几张冬泳照。又游100米，跑了5圈。不感觉冷。
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1719#
 楼主| 发表于 2010-12-27 20:34 | 只看该作者
石家庄市  友谊公园8 l3 [0 v  U4 K% V) \
日期：2010年12月27日15点) }( G. q3 U- W: k: M
气温：    2°C  0 j; s. {+ `6 o
水温：     1.5°C
# p% }7 @5 N! V* b# Q; j距离：100米
' e1 T* r+ y' t; ^2 Y! r, C' k9 m强度：中等" A( q% ?9 h( q/ d, u9 x
游后感觉；匆匆游了100米，和几个泳友去石铁俱乐部室内游泳。人太多，又不开。只好练练泳姿。
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1720#
 楼主| 发表于 2011-1-4 18:13 | 只看该作者
石家庄市  友谊公园1 i9 x- |; K: D" I4 `& h
日期：2011年1月4日16点半7 `1 }/ O/ }% \7 F% F, M% G, y
气温：    2°C  
4 A3 Q8 `, k8 j水温：     1°C9 }8 X, p! O' F
距离：100米8 a7 z4 [+ X8 J' i
强度：中等
: v/ o& l. Z0 [/ i* t- |1 F游后感觉：2011年真忙，今天才开始写。感觉一九不是太冷。
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