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楼主: 阿波罗范
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每日游泳签到处

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1701#
 楼主| 发表于 2010-8-16 08:46 | 只看该作者
14日15日两天游岗南水库。大约5000米吧。
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1702#
 楼主| 发表于 2010-8-21 17:24 | 只看该作者
这几天老下雨了。。。。。。
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1703#
 楼主| 发表于 2010-9-9 11:03 | 只看该作者
石家庄市  友谊公园
9 |$ g- E) W5 Y日期：2010年9月8日17点
" y" I5 q6 @& Z4 @5 ?6 q( B7 l5 ~气温：    28°C  
  S" F6 J: a  G: Y水温：     22°C
8 P' E0 o+ X4 I( c4 A距离：1000米
. @/ V# y2 L3 F/ i强度：中等5 p/ C3 c" U( h! Q' K0 m
游后感觉；游了20分，还得练
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1704#
 楼主| 发表于 2010-9-14 15:13 | 只看该作者
这几天几乎每天游2000米。转眼9月14日了，再有十天参加威海举办的铁三赛，今年最后一站，努力拿好成绩。
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1705#
 楼主| 发表于 2010-9-16 17:55 | 只看该作者
16日12点。让老马指导了泳姿。练练效果不错。明天游游。
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学问
1706#
发表于 2010-9-26 16:35 | 只看该作者
从昨天开始由2000米改为1000米自游泳。主要感觉水开始变凉了。不知阿波罗范现在游多少？
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1707#
 楼主| 发表于 2010-9-27 20:41 | 只看该作者
刚从威海参赛归来，成绩3,02,40秒。赛道极难。名列第11名。
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piaoyou
1708#
发表于 2010-9-29 13:06 | 只看该作者
阿。。。[b]好有应力。佩服。佩服。[/b]
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1709#
 楼主| 发表于 2010-10-7 20:39 | 只看该作者
石家庄市  友谊公园
! w/ r' Z0 Z- W; [- C日期：2010年10月7日17点
  _9 ~7 f8 Y) S" l" O气温：    25°C  
0 E! U$ u2 k6 o- ~5 N3 w2 T) L水温：     18°C
6 R* @$ R: f" ?* b; P距离：1000米0 |+ A( O$ b8 p4 Y* t. t# M
强度：中等
7 w4 j4 b; |8 c; q9 ?- P- l  F& ?; p游后感觉；时间还是不理想。强度上不去。还得请教练。。。哈哈
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1710#
 楼主| 发表于 2010-10-20 19:49 | 只看该作者
石家庄市  友谊公园
$ {, s- }/ A* r6 q/ V- y日期：2010年10月20日16点/ Y7 k7 [9 V+ z% q6 _7 w: O7 E
气温：    11°C  
. P6 i0 w+ ~: P$ f% B水温：     13°C7 G% G5 X+ R3 D5 ^+ B+ S
距离：600米
% }/ A) w2 R. U5 W! V" l强度：中等, `9 d. ]* e# Q
游后感觉；天气一下凉了。不过水中很舒服。
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1711#
 楼主| 发表于 2010-10-22 17:53 | 只看该作者
石家庄市  友谊公园) I- R+ D* [( _. @0 _5 y5 k
日期：2010年10月22日17点3 K* K3 [- J* l) l
气温：    15°C  5 O: a0 d. B4 v5 s# i6 [2 u
水温：     14°C% r; [* X, T; X) l% J- Y4 @
距离：600米+ E2 ~  B  O' o5 s! z" u4 H
强度：中等
+ T5 I* |- s" @& d. r游后感觉；天气忽冷忽热。不过不影响游泳的热情。明天去北京参加24日的马拉松赛。
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1712#
 楼主| 发表于 2010-10-28 17:00 | 只看该作者
石家庄市  平安公园
% y8 j5 k! M+ W* u2 }日期：2010年10月28日15点. v3 c. a, b  [; c" J1 }4 _
气温：    15°C  
1 C5 j) n* `; O. F) x/ Y1 ]水温：     11°C
0 y' _7 R! \$ E6 f距离：400米1 E8 v" ?; m$ ~! }) _
强度：中等
- n9 t# ~  h& z- y% t游后感觉；马拉松赛，归来。 去平安送些资料。见到好多老友。畅游了畅游。
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1713#
 楼主| 发表于 2010-11-18 20:52 | 只看该作者
石家庄市  友谊公园
" O5 L3 ?1 o% e( t; r' Z9 E日期：2010年11月18日16点# o0 U) H  n" h" p, h- ^
气温：    9°C    N; }) s+ \/ A8 ^2 b
水温：     6°C1 d/ b- E% i. B" F% C2 n
距离：300米
; x7 X3 Y- z) l! u1 {; k强度：中等9 J! S: z  ]7 M- F
游后感觉；好几天没打开网页。有点想念冬泳网啦。就想缺点啥吗。刚量了一下水温6°，300米游6分钟。感觉恢复的很快。
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1714#
发表于 2010-11-19 16:24 | 只看该作者
连续剧又开拍
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1715#
 楼主| 发表于 2010-11-25 14:43 | 只看该作者
石家庄市  友谊公园$ D: P; Z% @: V" Y/ b0 Z' h9 W
日期：2010年11月24日15点
. c  o# T/ a/ v" ?气温：    11°C  
$ B4 c4 }6 v5 N( s/ V  H' g5 j水温：     5°C
' ?4 T. b8 B+ S  A. _% G距离：200米; H; D# ]( `, ^, m6 T
强度：中等
& h, @6 L8 B7 k0 Q& B% s 游后感觉；这两天天气真好，阳光明媚。本以为能晒一下太阳。可惜泳池西侧的楼房太高。都挡住了。游了200米跑了5圈，回复的挺快。
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1716#
 楼主| 发表于 2010-12-6 07:44 | 只看该作者
石家庄市  友谊公园3 v: W3 J" J+ y8 u
日期：2010年12月5日15点2 z& I+ p8 H* t0 s  i8 N8 q2 u+ n
气温：    7°C  , e, M& U6 Q5 {7 p! n& L1 X
水温：     4°C
& |3 H9 l. _* r+ Q; A2 |( m距离：200米$ k; s5 A# |' P9 _" Y* g4 F1 ]
强度：中等
# s9 [' M; o6 k$ d3 h, D# B游后感觉；游200米有点多，跑了6圈，还是有点凉，今天游150米。
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1717#
 楼主| 发表于 2010-12-15 10:09 | 只看该作者
石家庄市  友谊公园, x) S9 Y6 J$ y1 A, w
日期：2010年12月14日16点
1 @9 K% h* t8 \$ f- r5 ^: ]气温：    -3°C  " t) S- g% N0 q& ]
水温：     1.5°C
6 ~% _3 U" z+ a0 M# W$ Q距离：100米
2 N/ V( R+ d. ?5 e$ d0 i5 \: N强度：中等& b" P5 q, X+ k
游后感觉；游100米，跑了5圈，缓得比较快。
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1718#
 楼主| 发表于 2010-12-25 22:33 | 只看该作者
石家庄市  友谊公园, X1 L$ C" k4 Y
日期：2010年12月25日16点
* W' x; j9 X; D7 r4 G* c8 u气温：    -5°C  9 V$ r; A! b0 v4 t
水温：     1.5°C# E/ N- ^1 K  Q+ ?7 v0 U" c
距离：100米
  q8 X9 U* |; A- W0 C  W6 b# ~强度：中等
! f( {4 e1 ]  g游后感觉；今天是圣诞节，和马大侠，老张。照了几张冬泳照。又游100米，跑了5圈。不感觉冷。
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1719#
 楼主| 发表于 2010-12-27 20:34 | 只看该作者
石家庄市  友谊公园
; H5 H6 l$ a- H7 @" e! M5 r" ]/ E) M日期：2010年12月27日15点
) B) _* Y3 |& k( a& W气温：    2°C  
. o) F8 i0 x* q! l. r! f水温：     1.5°C
  [  Y8 A% X. x: J- _9 `% Y0 j# T距离：100米  u9 ^0 ]' @2 b9 g% {0 x& R
强度：中等
, e4 }3 v) t' t; p游后感觉；匆匆游了100米，和几个泳友去石铁俱乐部室内游泳。人太多，又不开。只好练练泳姿。
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1720#
 楼主| 发表于 2011-1-4 18:13 | 只看该作者
石家庄市  友谊公园) P. g, i& Z4 g
日期：2011年1月4日16点半% L2 [2 T7 ^1 w; f% u7 a" S
气温：    2°C  * y3 _1 B+ K7 Y' ^5 h4 E' z8 v
水温：     1°C
+ J( V4 r. Y) I# [+ }距离：100米2 x8 a# s. P5 U% D2 q+ `) c2 X
强度：中等3 Q' d% c9 J$ P
游后感觉：2011年真忙，今天才开始写。感觉一九不是太冷。
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