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楼主: 阿波罗范
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每日游泳签到处

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1701#
 楼主| 发表于 2010-8-16 08:46 | 只看该作者
14日15日两天游岗南水库。大约5000米吧。
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1702#
 楼主| 发表于 2010-8-21 17:24 | 只看该作者
这几天老下雨了。。。。。。
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1703#
 楼主| 发表于 2010-9-9 11:03 | 只看该作者
石家庄市  友谊公园; ^7 S; x( `. X5 a( @' e
日期：2010年9月8日17点
7 R# D) |# U' A1 q* D2 N$ k6 l气温：    28°C  
6 o1 c5 G: I& A& W; @水温：     22°C
+ `4 `% Z1 q* _8 N距离：1000米
  y4 [/ C+ u8 {5 T1 T& D强度：中等
$ T* F% d5 Q! w6 M& h. r游后感觉；游了20分，还得练
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1704#
 楼主| 发表于 2010-9-14 15:13 | 只看该作者
这几天几乎每天游2000米。转眼9月14日了，再有十天参加威海举办的铁三赛，今年最后一站，努力拿好成绩。
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1705#
 楼主| 发表于 2010-9-16 17:55 | 只看该作者
16日12点。让老马指导了泳姿。练练效果不错。明天游游。
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学问
1706#
发表于 2010-9-26 16:35 | 只看该作者
从昨天开始由2000米改为1000米自游泳。主要感觉水开始变凉了。不知阿波罗范现在游多少？
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1707#
 楼主| 发表于 2010-9-27 20:41 | 只看该作者
刚从威海参赛归来，成绩3,02,40秒。赛道极难。名列第11名。
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piaoyou
1708#
发表于 2010-9-29 13:06 | 只看该作者
阿。。。[b]好有应力。佩服。佩服。[/b]
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1709#
 楼主| 发表于 2010-10-7 20:39 | 只看该作者
石家庄市  友谊公园' Y$ o* M( z6 V+ f. w
日期：2010年10月7日17点
4 X, [4 A$ v6 J! N! C气温：    25°C  
5 h/ t0 j" E4 ^5 S水温：     18°C
# @8 p' b. W/ H  B! b1 V( W$ e距离：1000米  a2 s/ y* y* {4 D4 s6 k
强度：中等5 |# m0 P- G( I% c: ?/ i9 x
游后感觉；时间还是不理想。强度上不去。还得请教练。。。哈哈
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1710#
 楼主| 发表于 2010-10-20 19:49 | 只看该作者
石家庄市  友谊公园
/ Q4 S. h& Q9 e, i1 M% Q日期：2010年10月20日16点
) M; ^' H: A  I  {气温：    11°C  
) U$ T; O8 Z5 B: T水温：     13°C7 f6 J8 Q/ j5 c2 @+ m$ s8 M
距离：600米& s  ^' ~2 t( L" K/ o
强度：中等
( A) `, B" }  p( R4 F游后感觉；天气一下凉了。不过水中很舒服。
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1711#
 楼主| 发表于 2010-10-22 17:53 | 只看该作者
石家庄市  友谊公园# f- S( k- k, I/ \+ J
日期：2010年10月22日17点
0 \/ l8 `' W2 `8 b( f气温：    15°C  % x7 o) _5 V9 q& v/ n. m) ^/ d" b
水温：     14°C" ?) F& Z0 `, U7 ]+ @& T8 A% l
距离：600米: k4 }! B2 J( f! t6 e# V
强度：中等
; r2 T- x1 w6 z游后感觉；天气忽冷忽热。不过不影响游泳的热情。明天去北京参加24日的马拉松赛。
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1712#
 楼主| 发表于 2010-10-28 17:00 | 只看该作者
石家庄市  平安公园
0 E$ g! v6 z$ W2 N% y1 H日期：2010年10月28日15点, z& T8 P" I9 J( Z- ]2 J) U. ~2 E
气温：    15°C  5 b) _. V" V4 V: |3 Y& a% u; Y  b
水温：     11°C
: G! N. [" H% s4 y& T距离：400米
. i/ w3 f; `8 I& }7 P强度：中等: Q0 F8 Y; s$ Z3 Q
游后感觉；马拉松赛，归来。 去平安送些资料。见到好多老友。畅游了畅游。
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1713#
 楼主| 发表于 2010-11-18 20:52 | 只看该作者
石家庄市  友谊公园
: f# k: }# C: o& S0 _% z7 p- Y日期：2010年11月18日16点( f- a/ y0 Q- _- B1 ~" ^
气温：    9°C  
  i( j. P. G" v5 {  E水温：     6°C3 Z+ Z: p: v1 b0 w4 ~/ J. U& h
距离：300米* h3 I1 p1 @' X5 {  Z: C6 n
强度：中等
, Z$ {5 j% t3 k' k, ~游后感觉；好几天没打开网页。有点想念冬泳网啦。就想缺点啥吗。刚量了一下水温6°，300米游6分钟。感觉恢复的很快。
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1714#
发表于 2010-11-19 16:24 | 只看该作者
连续剧又开拍
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1715#
 楼主| 发表于 2010-11-25 14:43 | 只看该作者
石家庄市  友谊公园
! M  l- [  c3 k3 W: s日期：2010年11月24日15点
1 L' [3 i# f3 ~: a气温：    11°C  
: X4 e! _& w1 O6 `水温：     5°C
7 c) M& c, C4 r8 ^$ g* ?距离：200米
3 a7 R. Y, I% n强度：中等/ F! _7 J+ H+ X8 R% L% w" N! x( @/ l
游后感觉；这两天天气真好，阳光明媚。本以为能晒一下太阳。可惜泳池西侧的楼房太高。都挡住了。游了200米跑了5圈，回复的挺快。
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1716#
 楼主| 发表于 2010-12-6 07:44 | 只看该作者
石家庄市  友谊公园! t- ]0 C" h( j; \! p! W( C. e
日期：2010年12月5日15点
: p. q* T( l) b$ E8 @' ]气温：    7°C  
# q1 \+ j' G' f4 E: N水温：     4°C
& F+ P9 V; D3 s% b6 i距离：200米
6 T  u! F8 }8 }, R4 x9 x强度：中等9 _, S4 t0 m2 v! c% _' }. z" v" B, Q$ a
游后感觉；游200米有点多，跑了6圈，还是有点凉，今天游150米。
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1717#
 楼主| 发表于 2010-12-15 10:09 | 只看该作者
石家庄市  友谊公园, Q: j; J" t5 f& C$ u0 N( c
日期：2010年12月14日16点3 I3 a9 y6 D& {2 `
气温：    -3°C  - U. |, ^& e: S5 }9 P, K* z
水温：     1.5°C
4 t" @9 Z  |" e& h9 f+ f$ Y距离：100米
$ [) }% @6 C2 z" k' |1 C强度：中等
! c1 N2 B4 p; `1 [游后感觉；游100米，跑了5圈，缓得比较快。
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1718#
 楼主| 发表于 2010-12-25 22:33 | 只看该作者
石家庄市  友谊公园
6 B. P# r4 e) |# s' Q! |日期：2010年12月25日16点
3 c+ w2 e! T" j气温：    -5°C  . H$ _" a$ j- _2 D
水温：     1.5°C5 B3 o# ?% X! }) X8 Q3 @' l
距离：100米( |8 X4 X. f+ e. \6 B' X- {6 }
强度：中等; ?. D# ]0 i- j2 X; e, r  Q% i
游后感觉；今天是圣诞节，和马大侠，老张。照了几张冬泳照。又游100米，跑了5圈。不感觉冷。
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1719#
 楼主| 发表于 2010-12-27 20:34 | 只看该作者
石家庄市  友谊公园
" [; ~# Q. P) Q3 V0 B日期：2010年12月27日15点) Y* Q$ b4 `$ h0 {9 g3 b: e# \! O
气温：    2°C  
  k' I. _+ q" A& B4 e水温：     1.5°C
, v- |7 K7 i# X; A# i距离：100米
2 \6 c! S# U( h强度：中等3 X( N! v0 R" u1 r) i
游后感觉；匆匆游了100米，和几个泳友去石铁俱乐部室内游泳。人太多，又不开。只好练练泳姿。
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1720#
 楼主| 发表于 2011-1-4 18:13 | 只看该作者
石家庄市  友谊公园2 P( [! H; g8 I1 F' T2 M/ P- ^/ p
日期：2011年1月4日16点半1 l' d) Q' z# _1 Y+ \8 X/ l
气温：    2°C  8 W- b( ], z' Q& E6 Z
水温：     1°C0 S. @( m/ l4 g9 C* E( H, R( }2 [7 s
距离：100米0 v( A* C% e0 f4 a, N7 o, |; b1 z
强度：中等/ O, D- ^8 K. Z& p; t& S
游后感觉：2011年真忙，今天才开始写。感觉一九不是太冷。
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