冬泳健身须知

关东女侠 · 发表于 2008-4-8 07:12

冬泳对人的健康大有裨益，但冬泳者应注意如下几方面。　

　空腹游泳。最忌讳的就是吃饱了游泳。人吃饱后胃消化系统运作比较缓慢，血液流动也慢，此时游泳容易造成水的压力压迫胃部，导致四肢活动不能顺畅，有沉重感，不小心会出现呼吸困难、腿部抽筋的后果。

　　切勿独泳。独泳有两大害处：游泳常常需要一种群体情绪的相互感染，才可能出现既高涨又和谐的最佳情绪状态，而独泳恰恰影响了这种情绪状态；另外，独泳一旦出现危险，无人帮助，不利于安全。

　　冬泳三大忌：酗酒、高烧和房事。人在大量喝酒或身体发烧时，需要迅速大量地散发热量，这时候跃入冷水中激，容易引起冷热相激后出现的伤风与抽筋，十分危险。而进行房事后，人的身体一般比较虚弱，在没有恢复正常体温与体力的状态下与冷水接触，会使体温与体力更加难以恢复，容易出现危险。

　　剧烈运动后不要立即冬泳。人在剧烈运动后，身体新陈代谢加强，热量增加，体温也随之增高。这时候，如果你没有恢复正常体温便进入冷水中，水又较凉，就会引起伤风或抽筋。另外，剧烈运动后人的肌肉收缩及反应能力减弱，这时候与冷水接触，会引起肌肉痉挛，加之体力不足，容易溺水。

初来乍到 · 发表于 2008-4-8 07:16

冬泳禁忌

黑龙 · 发表于 2008-4-8 10:23

[quote]原文由 [B]初来乍到[/B] 发表: 冬泳是有禁忌一定要科学冬泳.[/quote]

颂歌 · 发表于 2008-4-8 21:01

学习科学冬泳

走四方 · 发表于 2008-4-8 11:48

一定要科学冬泳，不讲科学就意味着无知，是在拿自己生命开玩笑。

［此帖子已被走四方在 2008-4-8 11:50:51 编辑过］

走四方 · 发表于 2008-4-9 00:33

汾河冬泳人提倡科学冬泳

白雪迎春 · 发表于 2008-4-8 21:42

原文由 [B]走四方[/B] 发表: 一定要科学冬泳，不讲科学就意味着无知，是在拿自己生命开玩笑。

［此帖子已被走四方在 2008-4-8 11:50:51 编辑过］

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