冬泳好

野村族

一、冬泳，一项神奇且有益身心的运动
冬泳，绝非一般人眼中的 “疯狂之举”，而是蕴含着诸多神奇效果的健康运动。当您踏入冰冷的水中，身体会迅速做出一系列奇妙反应。皮肤的毛细血管先是急剧收缩，随后随着运动的持续，又逐渐舒张开来，这种一缩一张的过程，就像给血管做了一场特殊的 “体操”，极大地改善了血管的弹性，有效降低了心血管疾病的发生风险，这也是冬泳被称为 “血管体操” 的原因所在。据研究表明，长期坚持冬泳的人，其血管的柔韧性和抗压能力明显优于常人。
同时，冬泳过程中身体为抵御寒冷，会大量分泌激素，尤其是肾上腺素，它能让您精神振奋，仿佛所有的疲惫与烦恼都被一扫而空。而且，大脑会释放内啡肽，也就是俗称的 “快乐素”，让您在冬泳后拥有强烈的愉快、欣快之感，心情变得格外舒畅。许多冬泳爱好者都表示，冬泳结束后的那种愉悦，是其它运动难以给予的。
再者，冬泳对提高免疫力也有着显著作用。随着年龄增长，人体免疫力逐渐下降，而冬泳能刺激免疫系统，使其保持活跃状态，增强身体对疾病的抵抗力。众多中老年人通过坚持冬泳，身体状况得到明显改善，感冒、咳嗽等疾病都很少找上门。此外，冬泳还能提升肺活量、改善睡眠质量、锻炼意志品质等，可谓益处多多。

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岸上人

       冬泳可谓益处多多。