12月16日：小雨，大风，水温9.5

游泳小鱼

12月16日：小雨，大风，水温9.5℃，还是妥妥的20分钟，冬泳游得红彤彤的皮肤上岸一身爽！

/ c$ D6 @7 |8 ^
0 ?! D( p0 Y# t+ a( s# f不易感染新型冠状病毒肺炎的人群有以下三类：
+ V7 n; R" E& [4 d+ \9 L) {. Q" ]

1 _" Q! y$ J. g' K5 @1、具有良好饮食习惯的人：三餐定时，饮食多样化，只有吃好了，才能增强抵抗力。
, H& c3 R0 C' N* W% d" H
+ x8 G7 k8 r3 ]9 g9 A- t5 N
& n6 d5 g! G# `% ~7 h, W2、具有良好生活习惯的人：作息规律，早睡、早起、每天保持一定量的运动，每天保持心情舒畅，
- t6 [7 q4 ]& T5 t

3、自我防护意识较强的人：可以做到勤洗手、多通风，


) e0 S6 C' J: n  T. D+ G冬泳人户外游泳不仅仅只是水里几分钟到二十分钟，下水热身运动，看湖看河都是户外360℃通风，冬泳上岸跑步回暖也是热身运动，冬泳以后大量喝水和排尿~
' A! g' }5 p' O5 N

# [+ G! `3 B6 V/ u9 }如果水温比人体自身的温度低，进入水中的一瞬间又会导致人体体温突然下降，从而刺激血管和温度感受器，促使维持身体温度的激素分泌加速，加速新陈代谢和血液循环～