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12月16日:小雨,大风,水温9.5

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发表于 2022-12-16 15:04 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
12月16日:小雨,大风,水温9.5℃,还是妥妥的20分钟,冬泳游得红彤彤的皮肤上岸一身爽!+ J  K0 [, n) J+ X1 H
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不易感染新型冠状病毒肺炎的人群有以下三类:
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( G& q3 ~! O: I, u* Y" ~4 W8 ?
) c' a9 B5 C; K2 i1 B* P+ v2 e
1、具有良好饮食习惯的人:三餐定时,饮食多样化,只有吃好了,才能增强抵抗力。
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7 q, e+ ?/ `! U, t! H2、具有良好生活习惯的人:作息规律,早睡、早起、每天保持一定量的运动,每天保持心情舒畅,$ A  e' w. R+ U' W3 s# J6 y
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3、自我防护意识较强的人:可以做到勤洗手、多通风,- E8 [) Z2 z4 L) x8 D" _2 z9 q; S
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! Y0 o: @. F5 ^+ ~. x冬泳人户外游泳不仅仅只是水里几分钟到二十分钟,下水热身运动,看湖看河都是户外360℃通风,冬泳上岸跑步回暖也是热身运动,冬泳以后大量喝水和排尿~4 C! A: O9 X: a4 O, H
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) W. ?( c) U5 P  x7 K
如果水温比人体自身的温度低,进入水中的一瞬间又会导致人体体温突然下降,从而刺激血管和温度感受器,促使维持身体温度的激素分泌加速,加速新陈代谢和血液循环~& R$ w& @& O# W$ f) B0 D* {& n
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