找回密码
 注册
查看: 1104|回复: 0
打印 上一主题 下一主题

12月16日:小雨,大风,水温9.5

[复制链接]
跳转到指定楼层
1#
发表于 2022-12-16 15:04 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
12月16日:小雨,大风,水温9.5℃,还是妥妥的20分钟,冬泳游得红彤彤的皮肤上岸一身爽!
4 @4 f& ?. V+ _; a- _) a4 r: }+ l
4 t; ?! F- y# ?6 W8 j

+ M0 L2 @* y9 t/ d( e- A不易感染新型冠状病毒肺炎的人群有以下三类:& n/ Y2 ]9 i: m9 m) Z" B

2 L/ e0 M/ E) j2 W, t" Z( i! X

7 K& n$ s3 m) R, x$ E7 v1、具有良好饮食习惯的人:三餐定时,饮食多样化,只有吃好了,才能增强抵抗力。" L7 Q. N) ^& ]; B' {+ k7 O
% A5 w6 ]& Q/ r- T. ]

  o8 f: i1 o: L2、具有良好生活习惯的人:作息规律,早睡、早起、每天保持一定量的运动,每天保持心情舒畅,4 `6 u! n# d; u; L

1 Y. m3 m; b. y( I7 B  }
/ L5 H& k  n2 Q+ Q) }
3、自我防护意识较强的人:可以做到勤洗手、多通风,  \; F( v% J" H# `* q# O4 j
9 }/ ]! a8 U' x0 W* ~# A. f8 y

" [4 p3 P7 r; P3 k( p1 f冬泳人户外游泳不仅仅只是水里几分钟到二十分钟,下水热身运动,看湖看河都是户外360℃通风,冬泳上岸跑步回暖也是热身运动,冬泳以后大量喝水和排尿~
* T' O9 J  `, i  a6 H/ u
% X, f3 X. O) @# x4 a

5 F0 N2 O7 v8 K  D如果水温比人体自身的温度低,进入水中的一瞬间又会导致人体体温突然下降,从而刺激血管和温度感受器,促使维持身体温度的激素分泌加速,加速新陈代谢和血液循环~8 v( G9 Y& }- ?0 F

; T( m( k2 U4 j8 k' h- w3 D) i

评分

参与人数 1威望 +1 收起 理由
junyingkuang + 1 赞一个!

查看全部评分

您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则

小黑屋|手机版|Archiver|- ( ICP12013697-2 ) 11010802026271

GMT+8, 2025-7-11 11:32 , Processed in 0.023134 second(s), 12 queries , Gzip On, File On.

Powered by Discuz! X3.3

© 2001-2017 Comsenz Inc.

快速回复 返回顶部 返回列表