熬夜族眼睛的保健方法

天地一沙鸥

现在以计算机维生的人越来越多了，但你知道吗!天天坐在计算机前面想要维系健康美丽，又要与岁月硬撑可不容易，循环不良的坐姿，三不五时的熬夜，若再加上没有吃对食物，时间久了身体可是会向您抗议的哦!

　　面对电脑时间长了不好，那该怎么办？其实每天四杯茶，不但可以对抗辐射的侵害，还可保护眼睛。

　　1.上午一杯绿茶：绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素C，不但可以清除体内的自由基，还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。绿茶中所含的少量咖啡因可以刺激中枢神经，振奋精神。
  

不过最好在白天饮用，以免影响睡眠。

　　2.下午一杯菊花茶：菊花有明目清肝的作用，有些人就干脆用菊花加上枸杞一起泡来喝，或是在菊花茶中加入蜂蜜，都对解郁有帮助。

　　3.疲劳了一杯枸杞茶：枸杞子含有丰富的β胡萝卜素、维生素B1、维生素C、钙、铁，具有补肝、益肾、明目的作用。其本身具有甜。味，可以泡茶也可以像葡萄干一样作零食，对解决“电脑族”眼睛涩、疲劳都有功效。

　　4.晚间一杯决明茶：决明子有清热、明目、补脑髓、镇肝气、益筋骨的作用，若有便秘的人还可以在晚餐饭後饮用，对於治疗便秘很有效果。

　　这里还帮你找出几种最适合计算机族喝的茶饮，或是点心，不但可以帮您对抗辐射的侵害，还可保护您的眼睛，抗烦躁呢!

　　绿豆薏仁汤

　　绿豆可以清热解毒、利尿消肿，薏仁则可以健脾止泻，轻身益气，对於经常需要熬夜工作者或是心烦气躁、口乾舌燥、便秘、长青春痘时，除了多吃蔬菜水果与补充水份外，把绿豆薏仁汤当点心食用，对於消暑除烦非常有帮助。

　　杜仲茶

　　杜仲具有补血与强壮筋骨的作用，对於经常久坐，腰虽背痛很有帮助，男女都可以喝，若是女性朋友还可以在生理期的末期与四物汤一起服用.

　　保护眼睛必需的维生素：

　　VA：素有“护眼之必需”之称，是预防眼干、视力衰退、夜盲症的良方，多吃动物肝脏、胡萝卜、西红柿、红薯、菠菜、豌豆苗、青红椒、芒果、红枣等深色蔬菜和水果，以促进视网膜视紫红质的再生。

　　VB：是视觉神经的营养来源之一，VB1不足，眼睛容易疲劳；VB2不足，容易引起角膜炎。可以多吃些芝麻、大豆、鲜奶、小麦胚芽等食物。

　　枸杞子清肝明目的疗效较好，因为它含有丰富的胡萝卜素，维生素A、B1、B2、C，钙、铁等，是健康眼睛的必需营养(超市有卖,这个泡水喝不错)

江南宜春冬泳

[quote]原文由 [B]潘冬子[/B] 发表:

昨日听了楼主高见，就开始喝茶，那是左一杯来右一杯，喝完茶，又有精神又有湿意，睡不着了。看贴子，看书，上茅厕，好不辛苦！白天可惨了，领导问话俺都不知怎么应付过去的。早上一照，俩眼象熊猫！

林大夫是江湖郎中吧！

 

啊，这个方子不行啊，哈哈，我暂时还是不用，什么时候潘冬子便老虎了，我就后悔来不及了！哈哈

小舟

原文由 [B]泉水叮咚[/B] 发表: 我们要保护好自己的眼睛.

晨泳

原文由 [B]潘冬子[/B] 发表:

昨日听了楼主高见，就开始喝茶，那是左一杯来右一杯，喝完茶，又有精神又有湿意，睡不着了。看贴子，看书，上茅厕，好不辛苦！白天可惨了，领导问话俺都不知怎么应付过去的。早上一照，俩眼象熊猫！

林大夫是江湖郎中吧！

谁让你晚上喝茶啊?

 

睢县小鱼

保护好自己的眼睛.

泉水叮咚

我们要保护好自己的眼睛.

江南宜春冬泳

谢谢楼主指教，试着坚持做！

潘冬子

昨日听了楼主高见，就开始喝茶，那是左一杯来右一杯，喝完茶，又有精神又有湿意，睡不着了。看贴子，看书，上茅厕，好不辛苦！白天可惨了，领导问话俺都不知怎么应付过去的。早上一照，俩眼象熊猫！

林大夫是江湖郎中吧！

 

凇城渔夫

楼主的方确实是很好的，但是我们要因人而异。我就不能喝茶，喝了茶和潘冬子一样。吃点保护眼睛的食物和维生素吧！

海上花

原文由 [B]小舟[/B] 发表: [quote]原文由 [B]泉水叮咚[/B] 发表: 我们要保护好自己的眼睛.

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天地一沙鸥

原文由 [B]潘冬子[/B] 发表:

昨日听了楼主高见，就开始喝茶，那是左一杯来右一杯，喝完茶，又有精神又有湿意，睡不着了。看贴子，看书，上茅厕，好不辛苦！白天可惨了，领导问话俺都不知怎么应付过去的。早上一照，俩眼象熊猫！

林大夫是江湖郎中吧！

 

冬子你晚上要喝茶就要做好思想准备，一宿睡不着都有可能．另外，喝茶后有精神但怎么会有＂湿意＂那？那＂湿意＂是啥东西呀？～～～～～～