【养生之道】文章很短但很重要，受益终生！

汇泉湾泳客

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一

饥也要择食：11种食物千万不要空腹吃

1、白薯；2、桔子；3、冷饮；

4、牛奶；5、山楂；6、柿子；

7、酸奶；8、糖；9、西红柿；

10、香蕉；11、豆浆。

汇泉湾泳客

二

10大食物让你拥有美白健康的牙齿

1、香蕉；2、芹菜；3、乳酪；

4、无糖口香糖；5、水；6、薄荷；

7、绿茶；8、洋葱；9、芥末；

10、香菇。

汇泉湾泳客

三

减肥必知：阻碍苗条的6种恶习

1、不吃早餐；

2、晚餐太丰盛；

3、嗜饮咖啡；

4、保温杯泡茶；

5、水果当主食；

6、进食速度太快。

汇泉湾泳客

四

防止手脚冰冷的方法

1、勤运动，勤甩手；

2、多补充维他命E；

3、多吃含烟碱酸的食物（动物肝脏、蛋、牛奶、起士、糙米、全麦制品、芝麻、香菇、花生、绿豆、咖啡）；

4、多吃坚果、胡萝卜；

5、常吃温补食物(人参茶、姜母鸭、桂圆茶、黑芝麻、甜汤圆等）。

汇泉湾泳客

五

常吃8样食物，不变黄脸婆

1、枸杞酒酿蛋---给您好脸色；

2、木瓜红枣莲子蜜---补血养颜；

3、花生芝麻糊---抗衰老；

4、核桃松仁粟米羹---美容又健胸；

5、双豆鸡翅汤---增加皮肤弹性；

6、山药青笋炒鸡肝--改善皮肤色泽；

7、细肤美颜吃点牡蛎；

汇泉湾泳客

六

7种生活习惯让你饭后不发胖

1、烧烤后吃根香蕉；

2、喝杯芹菜汁；

3、吃火锅后喝点酸奶；

4、饭后喝大麦茶或橘皮水；

5、吃方便面后吃水果；

6、吃蟹后，喝生姜红糖水；

7、润肺止咳，饭后吃个柿子。

汇泉湾泳客

七

11种食物甩掉你的小肚腩

1、地瓜；2、绿豆；3、燕麦；

4、薏米；5、小米；6、糙米；

7、红豆；8、胡萝卜；9、山药；

10、苦瓜；11、芦笋

DLW

健康食谱。谢谢！

汇泉湾泳客

DLW 发表于 2018-7-13 04:51
健康食谱。谢谢！

谢谢老朋友DLW第一时间关注，点评

山苗

不良习惯得改掉！

威海杆哥

汇泉湾泳客 发表于 2018-7-13 04:16
七11种食物甩掉你的小肚腩1、地瓜；2、绿豆；3、燕麦；4、薏米；5、小米；6、糙米；7、红豆；8、胡萝卜；9 ...

养生之道提醒的好，及时。

今来

汇泉湾泳客 发表于 2018-7-13 04:16
七11种食物甩掉你的小肚腩1、地瓜；2、绿豆；3、燕麦；4、薏米；5、小米；6、糙米；7、红豆；8、胡萝卜；9 ...

健康饮食

一片山水

冬晨泳

健康食谱。谢谢！

小鱼儿外婆

精灵企鹅

学习了！

铁锚

汇泉湾泳客 发表于 2018-7-13 04:16
七11种食物甩掉你的小肚腩1、地瓜；2、绿豆；3、燕麦；4、薏米；5、小米；6、糙米；7、红豆；8、胡萝卜；9 ...

沈阳-天路

汇泉湾泳客

山苗 发表于 2018-7-13 07:54
不良习惯得改掉！

谢谢老朋友山苗长老关注，点评

汇泉湾泳客

威海杆哥 发表于 2018-7-13 08:24
养生之道提醒的好，及时。

谢谢老朋友杆哥关注，点评